O se tasi lea o mea e sili ona lauiloa, ae ia aumaia moni le tino o le tagata, e tatau ona e iloa pe faʻapefea ona inu lelei le lauti tipi . A le o lena, o le a avea le meainu ma se mea le lelei, ma e oʻo lava i le afaina.
E faʻapefea ona fafaga ma inu vai tipi?
Ina ia mafai ona e saunia se vai inu aoga ma suamalie e tatau ona e faia mea nei:
- Vaʻavaʻai i le mea e faia ai le uʻamea po o le paʻu. O nei mea e faʻapipiʻi lelei ai le vevela, lea e taua tele pe a saunia se vai inu.
- Ave le vai malulu (faʻafeiloaʻi le fagu), ma vevela i le 95 tikeri Celsius.
- Liligi le ti i totonu o le fale, i le fua o le 1 tsp. alu i le 1 tbsp. vai ma sasaa i vai inu.
- Tuʻu le vai inu mo 3-5 minute.
Ia tatou talanoa nei i le auala e tatau ai ona inu tatau. Muamua, faatoa mafai ona faʻauluina fou, pe a uma le 1-2 itula o le a inu uma ana mea aoga. Lona lua, e le tatau ona inu muamua aʻo lei alu i le moega, o le taimi sili ona lelei mo le taumafaina o lenei vaiinu o taeao ma le ogatotonu o le aso, o le caffeine i lanu lanumeamata e tele.
E faʻapefea ona inu le lanu tiamata mo le mamafa o le mamafa?
Mo le leiloa o le mamafa, fautuaina pe faʻapefea ona inu le lauti tipi, ma faʻaaogaina o se mea e gaosi mo le kukaina o se taele paʻu. I le avea ai o se meainu, e tatau ona faʻaaoga lenei laʻau i le 30-30 minute ao lei faia se taumafataga, e tatau ona faʻataʻoto e pei ona faʻamatalaina i luga. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopoopo le 1 tsp i le ipu. meli masani, o le a fesoasoani i le saturate o le tino i vitamini ma faʻaitiitia le lagona o le fiaaai . E faatagaina e inuina lenei lauti e sili atu ma le 5-6 ipu i le aso.
Le taele, tipi, ma le 1 lita. sasaa le vaiinu i totonu o le fagu. E mafai ona e suʻe vai mo le 20 minute, o le vevela o le vai e tatau ona mafanafana, vevela vevela o le taele o le a leaga mo le galuega o le fatu.