Ayurveda o se aʻoaʻoga anamua a Initia, lea e aofia ai le tele o fautuaga ma fautuaga i luga o le soifua maloloina o tagata e tusa ai ma lona faavae. E tusa ai ma lenei aʻoaʻoga, o meaʻai e fuafua ai le tulaga faʻapitoa, mafua ai faʻamaʻi eseese, ma isi mea faapena. O ia e nafa ma uiga, tino, uiga faaalia i le lalolagi ma o loʻo i luga o lenei uiga masani ma e aoga le 'ai. O le a le meaai mo Ayurveda, o le a faamatalaina i lenei tusiga.
Ituaiga o atosai
Sui e pei o Watt - o le matagi e ese, e pei o se tulafono, tino manifinifi-paʻu tino. Ma o latou foi e mamago, e masani ona lauulu lauulu, paʻu vevela vevela, fao fao . Latou te faia uma i se saoasaoa vave, ma o le fua o le metabolic ma le susunuina o gaʻo ua faateleina. Mataupu faavae o mea taumafa O Watts i Ayurveda e faʻavae i luga o le faʻaaogaina o pata, aemaise lava le keke ma le araisa. O ia tagata e aoga ma gaosiga oloa, nati, ae o fualaau mata, oloa soya ma apu oona e sili atu nai lo meaai e le aofia ai, e pei o le pepa uliuli. Mai taimi, e tuʻuina atu i le cardamom ma le nutmig.
O tagata pei o Pitt - o le afi o loʻo i ai se tino normostenic. E i ai a latou mea pāpā ma le vevela malosi. Lulu, e pei o se tulafono, maua le lanu moli po o le lanu mumu, o le paʻu e piniki, e faigofie ona toe lalagaina ma ufiufi i tamai. O ia tagata ua fautuaina e mulimuli i le faiga o mea taumafa mo Ayurveda ae le o le fiaai. Faʻaaogā asparagus, pi, seleri, pusa faila, meaʻai susu, ae tatau ona faʻaititia le aofaʻi i le taumafataga o aano o manufasi, nati, totino ma le saffron. Mai mea manogi e faʻaaoga ai le kinamona, coriander, mint ma dill.
O tagata e pei o Kapha - mucus o loʻo i ai se vavave i le tele ma le atoatoa. E i ai se latou gasegase televave, o se tino-paolo tino ma se uiga paleni. O le lauulu e masani lava ona mafiafia ma susulu, o le paʻu e mama, e manaia ma malulu. O tagata o lenei ituaiga e faapitoa lava le soya kulimi, pi ma alalaʻau enaena. Mai mea suamalie ua fautuaina e teena, faʻapea foʻi ma le araisa paepae, povi ma moa.
Ayurveda tulafono o taumafataga
- Mo le faʻavelaina, e fautuaina oe e le aʻoga e faʻaaoga le pata, ma toe fufulu le sua o le tipolo.
- E tusa ai ma le manatu o Ayurveda, naʻo meaai e kuka i le itiiti ifo ma le 3 itula talu ai e mafai ona manuia ai le tino, ma o isi uma ua afaina ai le tino ma toxins.
- O le 'ai i Ayurveda i le taumalulu e maua ai le faʻaaogaina o piko ma sauerkraut, lea o le a mafanafana ai oe i le malulu.
- E i ai se manaʻoga e nofo, i se siosiomaga filemu, e aunoa ma le faalavelaveina e se mea.
- O le nofo i luga o le laulau e tatau ona na o le taimi e i ai se lagona o le fiaai ma aua e te vevela vevela pe malulu meaai.
- O meaai talafeagai ile Ayurveda e maua ai le lafoaia o meaʻai ma meaʻai. E talitonuina o le muamua e leai se mea aoga, ae na o se atigi pupuʻu ma se tofo vaivai. O meaʻai faʻasusili e faʻaalia ai foi le faagasologa o le matua i le tino.
- Pe a sauni, e tatau ona faʻafetaui e tusa ai: ia maua le agaga lelei, aua e talitonu o le popole, ita ma le ita o le ai ai i ipu ua saunia. O le mafuaʻaga lea e le fautuaina ai e 'ai i nofoaga faʻatau, ma faʻatau ai foi ma meaʻai ma falaoa, ona o le paluga e sili ona mafai ona gauai ai lagona o le matai.
- O le teuina o meaai e le mafai. Faʻaopopo i le ato na o fualaau aina ma fualaau faisua, faʻapea foʻi ma oloa e aunoa ma le faʻaopoopoga o vaega vailaʻau.
- Aua le fautuaina se taumafataga e 'ai se tele o ipu eseese. E le faʻafefiloi le kulimi ma isi meaʻai protein ma fualaau suamalie. Aua le vevela le meli ma faʻafefiloi le melo ma le cereal.