Lafumanu mai le moa, o malo masani ia i luga oa matou laulau, i aso uma ma aso uma. E le o se mea e ofo ai, o le moa o se taugofie, aoga ma faigofie-i-sauni. E falai, ma tineia, ma tao, ae o se tofo faapitoa o le moa ua gaosia. E le mafai ona e faʻalavelave i le kuka, ma faʻatau lenei meaʻai i le faleoloa. Ae i lenei tulaga, e le mafai ona e mautinoa le lelei o le oloa na faʻatauina e le 100%. O le mea e leaga ai, e masani lava o tagata e le o faʻataʻitaʻiga e amataina ia oloa e le lava lelei, ae ona o mea manogi e faʻaaogaina, e le mafai ona le amanaʻia lenei mea. O le mea lea, matou te fautua atu ia te oe e sauni lenei ipu ia oe lava, ma o le a matou fautua atu fautuaga mo le kukaina o moa i totonu o se papa.
Palu gaʻo i le aerogrill
E faʻapefea ona fai se moa ua gaosia e matagofie ai, o se faleoloa, ma le fale-e pei o se mea manaia? O le mea lenei i le fua o loʻo i lalo.
Meaʻai:
- moa - 1,5-2 kilokalama;
- lemoni - 4 fasi pepa;
- toteti - 1 tbsp. sipuni;
- mayonnaise - 3 tbsp. sipuni;
- garlic - 4 cloves;
- masima, pepa lanu uliuli;
- gaosiga mo moa.
Sauniuniga
Tatou te fufuluina le moa ma faʻafefe, fasi pepa o lemoni o loʻo tuʻuina i lalo o le paʻu i ogavae ma susu. Faʻapipiʻi nei le moa moa i luga ma totonu faatasi ai ma le faʻafefiloi o masima, pepa ma le faʻavasega. Ona ufiufi lea i le mayonnaise, fefiloi ma le sinapi ma sasaina i luga o le masini eleka. Matou te aveeseina le tino maliu i le pusaaisa mo le 2 itula, pe sili atu. Ona tatou faʻaaogaina lea, faʻaaoga se sipuni e tipi ai le pusafana mai luga ma tuʻu i totonu o le tino. Matou te tuu le moa i le pusa aerogrile ma le susu i luga, matou te tuu i luga o le fagafalalalo pito i lalo. I apaau e le mu, e tatau ona tumu i tua o le moa. Ina ia maua se pulupulu lanumoana, o le pito i luga o le moa e mafai ona kukaina i le suauʻu manogi. Matou te setiina le vevela i le 220 tikeri ma o le taimi e tao ai e 80 minute. I le afa afa mulimuli o le kuka, mataʻituina le setete o moa, pe afai ua amata mai i le pito i luga, e mafai ona e suʻeina i le isi itu, faʻaali atu foi i ai le pulu. Afai o le tele o le moa
O keke i le aerogril e sili atu ona sili atu nai lo le faatauina mai. E mafai ona e sui le mea o mea manogi, faʻaopoopo lau mea e sili ona e fiafia i ai, ma suia ai le tofo o le ipu.