O le suauʻu kulimi pati e leʻo le mea sili ona lauiloa i le taimi nei. Ae ui i lea, aua nei le amanaiaina atoa: o loo i ai se tele o minerale aoga, vitamini, ma ona meatotino e mafai ona fesoasoani e foia ai le tele o faafitauli. I le faaopoopo atu i ai, e mafai ona faʻaaoga le suauu kulimi mo le mamafa o le mamafa - o le mea moni, o se ausilali.
Faamanuiaga ole suauʻu paka
O le suauu manogi mo le mamafa o le mamafa o se tasi lea o na meaʻai e maua mai, e ese mai i le lelei, ei ai foi se tofo lelei. Ae ui i lea, e tatau ona matauina o le tele o suauu, lea e saunia e ala ile malulu, ei ai tino ofoofogia o faʻamalologa ma aemaise lava latou faʻaleleia atoatoa le metabolism.
Mafaufau pe o le a le faʻaaogaina o le suauu kulimi mo le paʻu mamafa:
- E mafai e le suauʻu kulimi ona faʻafegaia le manaʻo, faʻaitiʻitia;
- o le oloa e maua ai se aoga aoga i luga o le gastrointestinal tract atoa, lea e fesoasoani i le faʻaleleia atili o le faʻaogaina o le tino;
- O le suauu suauu e fesoasoani i le aveesea o toxins ma toxins, e fesoasoani e faʻavave le metabolism i le tino.
O le suauʻu suauu, lea ua saunia e faʻaaogaina ai le faʻaogaina o le maʻamaʻi, e tumau ai le tele o minerale, ma le faʻasoaina o se maualuga maualuga o vitamini A ma E e mafai ai ona fai atu e aunoa ma se masalosalo o le iʻuga o lona faʻaaogaina o le ae matauina se faʻaleleia i le tulaga o le lauulu, paʻu ma fao.
E faʻapefea ona faʻaaogā le suauʻu popo?
Faaaoga lenei mea matagofie i auala eseese. Mafaufau i le sili ona sao o latou - o se tasi e faʻavae i se soifua maloloina lelei.
- Talu ai e tatau ona e ave le suauʻu pamu i ni nai atopa, ia e alu ifo i sina sipuni laitiiti (pe inu le afa-teaspoonful). E tolu taimi i le aso mo le afa itula ao lei faia se taumafataga ona tago lea i le fua o le laʻau ma inu i le 1-2 ipu vai.
- Aʻo leʻi inu palukena suauu, e faʻasaina le 'ai, ma afai e galo ona e ave muamua, tuʻu ai seia oʻo i le isi taumafataga.
- O le 'aiga o le afiafi e tatau ona 2-3 itula aʻo leʻi moe, ma le taeao - faʻamaoni i aso uma.
- O le faʻataʻitaʻiga o le a aofia ai se taumafa faapena:
- 'aiga o le taeao - fugafuga fuamoa poʻo le tautua o falaoamata, fua, lauti;
- 'aiga o le afiafi - se vaega o le supa, se fasi falaoa po o se salati fuamoa;
- o se taumafataga o le taeao - o se fualaau aina po o se ipu lauti ma se fasi keke sukalati;
- 'aiga o le afiafi - o le fafagaina o iʻa / moa / aano o manu ma se mea teuteuina fualaau faisua.
Manatua o le suauu pikiakone mo le gau o le mamafa e le maua ai e ia lava ni taunuuga, ma afai e te faaopoopo i ai i le meaai, e mafai ona e manuia. E tatau ona e inuina pe afai ua e faʻaititia le aofaʻi o le kalori o lau meaai masani.