Oatatai Oat o se oloa sili ona aoga. E faʻaitiitia ai le toto suka, faʻamalosia ai le gaʻo gaʻo ma faʻamalolo le tino o toxins. E le gata i lea, o le oatmeal e aofia ai le tele o vitamini, e pei o le calcium, phosphorus, lea e matua manaʻomia mo le fausiaina o le ponaivi, faapea foi ma vitamini B uma, magnesium, lea e aoga mo le tino, faamafanafana le tino. E mafai ona e kukaina le talotala oatmeal e le gata i totonu o se fagu i luga o le ogaumu, ae faʻapea foi ile televark.
Oatmeal i le televariate ei ai ni mea e ese ai le tofo. Ma o lenei mea e faʻalagolago lava i mea e aofia ai i lana fua ma le auala e kuka ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o le oatmeal porridge e tumau mo se taimi umi i le multivarquet i le "mafanafana" mode, ona e maua ai lea o se falaoʻo ma se manogi manaia o le susu susu. E le gata i lea, o le oatmeal e mafai ona saunia ma le faʻaopoopoga o fualaau vevela eseese (vine, apricots mago, pulu), ma i le taimi lava e te leʻi auauna atu ai, e mafai ona e tuʻuina le pata, meli pe ufiufi. O lea aua e te fefe e faʻataʻitaʻi ma kuka ai le oatmeal e tusa ai ma mea e te manaʻo i ai. Seʻio tatou tilotilo i ni nai fua mo le faia o le falaoamata oatamal i le televave, ma o le ae faia lau lava filifiliga!
O le susu susu o le Oatmeal i le televariate
Meaʻai:
- oatmeal - 1 mea;
- susu - 3 mea;
- fualaau mamago - ia tofo;
- pata - 1 sipuni;
- suka ma masima - ia tofo.
Sauniuniga
E faʻafefea ona kuka le oatmeal i le televave? Matou te ave se pesini o le televark, sasaa atu le oatmeal, faaopoopo fualaau mama ma masima ma le suka e tofo ai. Aʻo leʻi oʻo i le taimi muamua, faʻamamago fualaau mamago uma i lalo o le vai vevela, aveese mai otaota ma sasaa mo le 2 itula i le vai mafana, ina ia vevela lelei. Faʻafefiloi ma le faʻaeteete ma sasaa susu susu. Tuu le pesini i le televise ma setiina le "Taimui" mode mo le tusa ma le 2 itula. I le faaiuga o lenei taimi, ua saunia se mea matagofie ma matagofie le oatmeal! A o le i ai, faamanafana le ipu i le "Heating" ma tuu se fasi pata! Oatmeal i luga o susu i le televark mo le 'aiga o le taeao ua sauni! E mafai ona e valaauliaina tagata uma i le laulau.
Oatmeal i luga o le vai i le televark
Meaʻai:
- oatmeal - 1 mea;
- vai - 4 mea;
- pata - 20 g;
- suka, masima - ia tofo.
Sauniuniga
Aʻo sauniuni laufanua i le televark, matou te tuʻu muamua sina pata laitiiti i totonu o le pesini o le televark ma faʻatali seia faʻatumu. Ona matou sasaa atu lea o patisi vai ma sasaa i vai vai. Faʻaopopo le suka ma le masima e tofo ma faʻafefiloi mea uma. Matou te tuʻu le ipu i le televise, vavalalata ma faʻapipiʻi le "Quenching" mode mo le tusa ma le 2 itula. I le faaiuga o lenei taimi, ua saunia le oatmeal o mea taumafa i luga o le vai i le multivarquet.
Oatmeal ma apples andnamonal
Meaʻai:
- oatmeal - 1 mea;
- vai - 2 mea;
- susu - 1 mea;
- apu - 2 fasi vaega;
- suka - 3 tbsp. sipuni;
- vine mama - 2 tbsp. sipuni;
- pata;
- cinnamon - 0,5 tsp.
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
Seʻio tatou mafaufau faʻatasi ma oe se isi auala e le masani ai o le sauniuniga i le tele o le falaoʻo oati.