O teine i aso Nei e le na o le. E tatau ona e tausia oe i taimi uma i le foliga ma tumau pea aulelei, ma a tele mea e manaʻomia ona faia, o nisi taimi e leai se taimi e te tilotilo ai i le taʻaloga. O nisi taimi e tilotilo i le kalena e mafua ai se lagona manino o le iuga o le lalolagi? Aso malolo, fonotaga a alumni, aso faamanatu o le kamupani ma isi faʻalavelave faʻanatura, lea e matua manaʻomia ai lo tatou i ai ma e le naʻo le auai, ae "i lona matagofie uma ma le matagofie". E ono mafai ona e faʻaauupegaina atoa, e tusa lava pe na o le sefulu aso o totoe ae le i faatulagaina le aso. Vave vave le mamafa i le fale o le a fesoasoani ia te oe i nai fautuaga.
I le taua o le pulega
O le laasaga muamua i luga o la matou auala o le manino lea e valiina a matou faigamalo e alu i le moega e le silia i le 24:00. E finau mai le au fai meaʻai e masani lava ona mafua ai le gasegase o le nedosyp, o lea e toetoe lava a tatau ai le moe.
O le taumafa ma le moe o le a fesoasoani i le leiloa lelei o le mamafa i le fale. Ua fautuaina le aufailaʻau e vaevaeina meaai i aso taitasi i 5-6 taumafataga, lea e tatau ona maua i le sili atu le lelei pe a uma le taimi tutusa. O le taumafataga mulimuli e tatau ona faia i le lua itula ao le i momoe, o le isi ua paʻu i le le mautonu.
Afai i lau auupega, e le gata i le moe, ei ai mausa leaga, e pei o le ulaula tapaa, pe afai e te le fiu, ona faʻaitiitia ai lea o le sikaleti e faʻaaogaina.
E uiga i meaʻai
O le laasaga lona lua o le suia o le masani masani. Matou te aveese mai oloa o mea taumafa o loʻo i ai vailaʻau faʻamalosi poʻo - avea ai gaʻo. E taua, ae o le mea moni - mea lelei paleni - o le tali muamua i le fesili "pe faʻapefea ona ou le maua le mamafa i le fale." Soʻo se seti o faʻatinoga o le a maua ai le maualuga o le aoga na o meaai talafeagai.
O fea oloa e tatau ona sili atu? E manaʻomia le aveesea o le suamalie, falaoamata ma falai. A faʻapea, o le falaoa papaʻe e sui i le uliuli, keke, masi, suti - aveese mai le mata. Afai e le mafai ona ola lou tino e aunoa ma se suamalie, faʻaaoga se mea e le afaina ai le fuainumera - suamalie suamalie poo fualaau mamago: apu, paʻu, apricots mago, aso.
O meaai e sili ona fiafia i ai, e pei o falaoamata kuka ma pasta i totonu o le Neivi e tatau ona tuueseina mai le taumafataga. Ae o le mea taua e le o mea tatou te 'ai, ae faʻatasi ma mea tatou te' ai ma pe faapefea ona kuka. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le pasta mai le saito o le kuluma e le afaina ai le puʻu faʻapea foi ma le tao tao.
O tapulaa faasaina e faatatau i aano o manufasi, o le mea lea, vave ona le maua le mamafa i le fale o le a fesoasoani i le vevela vevela ma le moa ua kuka. I le avea ai o se falaoa o le itu, tuu atu le fiafia i fualaau aina ma fualaʻau. O le taumafa taumafa paleni o lona uiga o le le aofia ai i le taumafataga o le mayonnaise ma le ketchup, meaʻai vevela ma le masima. O nei mea uma e taofia ai vai i totonu o le tino, e taofia ai le faagasologa o le leiloa o le mamafa. Vai, i se isi itu, e tatau ona inu le itiiti ifo i le 1.5 lita i le aso.
I totonu o se vaega o meaʻai lelei e leiloa ai le mamafa i le fale o le a fesoasoani, e aofia ai faʻataʻitaʻiga e faʻatatau i vaega faʻafitauli. E mafai ona e faʻaogaina le lisi, pe afai ei ai
O meaai paleni e maua ai le tino ia lava kalori ma vitamini e le tuʻuina ai i le faʻalavelave, ae le maua ai gaʻo, lea e fausia ai a tatou gaosiga laiti i nofoaga sese.
Ina ia faʻamalosia taunuuga, e tatau ona 'ai i le agaga e tasi i taimi uma lava. Nai lo le faʻafefeteina o mea e sili ona lelei, e tatau ona tuʻuina i le tao, kuka ma sisi. Faʻaiʻu le meaʻai i mea manogi e faʻamalosia ai le gaogao ma faʻaleleia faiga faʻavaomalo.