A e manaʻo e faʻamafanafana au pele i ni mea lelei, e aunoa ma le faʻaaluina o le tele o taimi, e mafai ona e faia ni keke sisi i luga o le kefir i totonu o se fagu. O le paluga ua saunia vave, vave, e aunoa ma ni mea faʻapitoa faapitoa, e foliga mai e agavaivai, faʻafefe. I le meaʻai autu e faaopoopo ai laʻau, aano o manu ma manu.
E faʻafefea ona kuka se keke sipisi i totonu o se fagu meaʻai?
A e manaʻo i se mea suamalie, ma i totonu o le pusaaisa o oloa masani ia, o tupe maua e maua mai keke kisima i luga o le kefir ma meaʻai. Aʻo kuka, ia mafaufau i vaega nei:
- I le paluga mo tortillas e tatau ona faaopoopo ai masima, paʻu o le susu poo le fefete, faʻafefete i le susu.
- Ina ia manaia le paluga, o le falaoamata e faalua ona faaluaina i se sieve e le masani ai. Manaʻo e maua se paluga vai po o se paluga mafiafia, tuʻu le falaoamata i vaega.
- Afai o le paluga o le vai, e salalau i luga o le pani ma sipuni. E vaevaeina se mea eleʻele i ni vaega e liua i keke falaoa. I totonu ia i latou o le faatumuina o loʻo tuʻuina, ona faʻapipiʻi faatasi lea o le pito, ma o le mea o loʻo gaosia e pei o se liʻo, e toe taʻavale foi ma se pine.
- Mo le faʻaogaina o le kulimi faʻaaoga o semi-solide poʻo faʻamaoni. E faʻamamaina pe tipiina i totonu o ni nai vaʻa. E mafai ona e faʻaaoga le suluguni, cheese cheese, melite pe ulaula ulaula. Ua tuu i totonu o se paluga po o le ogatotonu o se keke keke.
- O keke falaoa i luga o le yogurt i totonu o se falai e matua fetaui ma salati, soupeti o soupeti. O se mea sili lea ona sui mo le falaoa masani.
Pasi kulimi i totonu o se falai i totonu o le 15 minute
Afai e le lava se taimi, e mafai ona e faia ni keke kisi vave i luga o le kefir i totonu o se fagu. Ina ia faanatinati, o le paluga e lapisi tele. E tatau ona ufiufi le fagu ma se tapuni i le taimi o kuka, ma o le a maua e le meaʻai mea manogi, e pei o le tao i totonu o se ogaumu. O keke e faʻaaogaina i ni sauga eseese - sinapi, tomato poʻo fualaau faisua.
Meaʻai:
- kefir - 1 tioata;
- falaoamata - 2 ipu;
- sisi - 150 g;
- masima - 0.5 tsp;
- soda - 0.5 tsp.
Sauniuniga
- I totonu o se pesini, sasaa lefir, faaopoopo soda ma masima, faʻafefiloi.
- Faaopopo le sisi kuka, falaoamata. Toe faʻafefiloi.
- Paʻu piʻu ma faʻavae i ni vaega tutusa. O taʻavale taʻitasi e mafiafia le 0.5 cm.
- Fufulu keke falala.
Pulu falaoa mai le fefete falaoa i totonu o se apa tao
E matua matagofie lava le sau o keke kasi i luga o le kefir, faia i luga o se mea fefete. Mo le suʻega, e sili atu le faʻaaogaina o le fefete faʻasaʻo ma le susu, ma o le sipisi e matua ese lava i se ituaiga mausali, aua o le paluga paluga o le a avea ma mea e fiafia i ai. Aʻo faʻafefete le fefete, o le a sili atu ona lamolemole ma suavai, o lea e sili atu ai le faʻaaogaina o se mea manogi.
Meaʻai:
- kefir - 1,5 tioata;
- falaoamata - 2 ipu;
- sisi - 150 g;
- lefete - 1/3 tbsp. L.
- suka - 1 tbsp. L.
- masima - 1 tsp;
- suauu suauʻu - 70 g.
Sauniuniga
- Fufulu le falaoamata i totonu o se pesini, sasaa i le fefete ma le suka, masima.
- Faaopopo le pata ma le kefir, tuli.
- Paʻu e alu e faʻataunuʻu pe fetaui.
- Faaopopo le kulimi ma toe faʻafefete le paluga. Faʻalafola i luga o se fagu.
- Uʻu le keke sisi i luga o le kefir i totonu o se apa malogo.
Pulu falaoa ma gusi i totonu o se falai falai - fua
Afai e te manaʻo i se ipu ma se faʻamatalaga fou, e mafai ona e faia ni kuki falaoa ma gasi i totonu o se fagu. O le meaʻai mo lenei fua ua iloga e lona manogi manogi ma le vaivai. Faʻatasi ma se salati o tamato ma totoma i le suauu olive, oregano ma le rosemary. Pe a kuka, e sili atu le faʻaaogaina o le cheese cheese. O le paluga lelei o le a tupu mai i le susu susu.
Meaʻai:
- kefir - 100 ml;
- falaoamata - 150 g;
- pata - 30 g;
- soda - 0.5 tsp;
- masima - 0.5 tsp;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. L.
- mozzarella - 100 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- aniani lanu meamata - 1 auupega.
Sauniuniga
- Ke mafanafana Kefir, faaopoopo le masima ma faaopoopo le suauu, pata suamalie, falaoamata. Fai se tuli.
- Faʻafeu ma fufulu lelei meaʻai, tipi i le aniani lanu meamata. Faʻafefiloi meaʻai ma le sisi.
- Paʻu e vaevaeina, fasi i luga o keke keke, tuu i totonu o latou meaʻai, fuga.
Pasi falaoa ma moa i totonu o se fagu
O le suiga muamua o le meaai taumafa o keke keke ia i le kefir ma susu susu. E mafai ona gaosi meaʻai i se mea e gaosia ai le suamalie, faʻanoanoa meaʻai poʻo le tipiina i totonu o vavao. Afai e manaʻomia, e mafai ona suia e isi meaola, pei o le pipi po o le puaa. E lelei le kulimi, e faʻamamaina i luga o se mea lelei.
Meaʻai:
- kefir - 200 ml;
- falaoamata - 200 g;
- sisi - 150 g;
- susu - 150 g;
- suka - 0.5 tsp;
- masima - 0.5 tsp.
Sauniuniga
- Faʻapipiʻi le vevela ma tape.
- Liligi le masima, soda, sisi ma le falaoamata i le kefir mafanafana. Fai se tuli.
- Vaevae le paluga i ni fasipepa ma faataavale i fafo. I le ogatotonu tuʻu le aano o manu, ia fai se keke falala ma falai i totonu o se fagu.
Paluga kulimi ma keke sipisi i totonu o se falai
Afai o loʻo i ai se sina siʻisiʻi susu e totoe i totonu o le pusaaisa, e le na o sifo suamalie poʻo le lazy vareniki o le a sau mai ai. O se isi mea manaia o le a avea ma keke sisi ma le kusi falaoamata i totonu o se fagu. O lenei fesuiaiga o le ipu o le a fiafia i tagata uma o le aiga. O meaai e sili ona aoga i le avea o se meaʻai mo tamaiti, taumafataga o le taeao po o le faʻamalama.
Meaʻai:
- kusi sisi - 200 g;
- kefir - 150 ml;
- kulimi mafiafia - 150 g;
- falaoamata - 2 tbsp. L.
- 'oti - 1 vaʻa;
- soda - 1 tsp;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- masima.
Sauniuniga
- Faʻasusu le falaoamata ma faʻafefiloi ma le paʻu, faʻamalosi lelei i se vavae.
- O le a gagau manu i totonu o le masini ma sasaa lefir. Faʻaopoopo mea manogi, greens greens, falaoamata ma soda. E tatau ona palu le paluga e aunoa ma ni tui.
- Faʻaiʻu le fusi vave keke keke i totonu o se falai.
Laʻau pati-tisivalati i totonu o se fagu
O le mea e sili ona manaia o le fua lea mo keke keke i luga o lefir ma le faaopoopoina o pateta. Snack e mauoa ma lelei, e lelei tele i le salati fou. E faʻaaoga nai lo le falaoa, o loʻo aofia i le lisi o meaʻai, pe a umi se taimi e faamalieina ai lagona o le fiaaai. O meaʻai ma mea manogi e faʻaopoopo i le paluga o le a fesoasoani e faʻafefeteina le ipu.
Meaʻai:
- kefir - 150 ml;
- pateta - 4 pcs.;
- sisi - 150 g;
- falaoamata - 1,5 tioata;
- soda - 0.5 tsp;
- masima - 0.5 tsp;
- pata - 40 g;
- greens (coriander).
Sauniuniga
- Salu ia pateta ma fusi i totonu o se faʻi meaʻai. Faʻasusu ma le kilipa ma le sisi kuka.
- E tatau ona palu le paluga mai mea o loʻo totoe. Faʻasolo le taamilosaga laiti.
- Faʻateleina le vevela, ma le pito faʻamau ma faʻamau i luga o le lio.
Paʻu keke ma le fala ma le ham
E sili atu ona tumu ma mafanafana, e te maua ni keke tiisi ma le kuka i le kefir. O le a maua ei latou se manogi matagofie ma le faʻapitoa. O le ipu e talafeagai lelei mo le 'aiga o le taeao. O ē alolofa i le faʻamalosi e faʻaopopo i ai sina aofaiga o keleleka. O se fasi falaoa fou o le a avea ma tamato fou ma kukama.
Meaʻai:
- kefir - 200 ml;
- falaoamata - 200 g;
- sisi - 150 g;
- ham - 150 g;
- suka - 0.5 tsp;
- masima - 0.5 tsp.
Sauniuniga
- Malamalama faʻamafanafana lefir. Faaopopo le masima, soda, sisi ma falaoamata i ai.
- Faʻasusu le paluga matala. Faʻasolo i le vaʻaiga masani i keke paʻu.
- O le fua mo keke keke i luga o le yogurt i totonu o se mea e faʻafefete ai le pito i le ham, tuu le pito i le ogatotonu. Fuga i totonu o se apa.
O keke falaoa i le kefir e aunoa ma ni fuamoa
Afai e leai ni fuamoa i totonu o le fale, e mafai ona e faia e aunoa ma lenei vaega ma faia ni keke soga lelei i keke . O le fua e aofia ai se seti o isi mea e faʻaaoga e saunia ai lenei ipu. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopoina se faʻatumu o aano o manufasi, ham, greens, ae aunoa ma i latou, o le a le mafaagaloina meaai.
Meaʻai:
- kefir - 1 tioata;
- falaoamata - 2.5 tioata;
- sisi - 200 g;
- suka, masima, suauu - 0,5 ppm taitasi;
- Pulu - 100 g.
Sauniuniga
- Mai i mea taumafa fefiloi e faia ai se togitogi. Alu e tu mo le 15 minute.
- Vaevae le paluga i ni fasipepa, tataʻi i fafo, tao i totonu o se fagu.