O fualaau o Kiwi e matua aoga lava, e lelei ma alofagia e toetoe o tagata uma. Talisapaia lenei "kusi Kuki" e le gata mo le tofo tulagaese, ae faapea foi mo foliga matagofie, lanu susulu, manuia o le soifua maloloina ma fuainumera.
E foliga mai o le tele o meaʻai o le kiwi mo le mamafa o le mamafa o loʻo i ai - o nei fualaau aina e itiiti lava kalori (e na o le 50 kalori i le selau kalama o vine) ma le tele o mea aoga aoga ma vitamini.
Faʻaaogaina o le kiwi
I le kiwifruit - siama, magnesium, vitamini C , vitamini uma o le vaega B, iron, sodium, phosphorus, manganese, zinc, fiber ma sili atu. O lea ituaiga o meaʻai faʻatasi ma le itiiti ifo o kalori e maua ai le fua o le kiwi mo le mamafa o le mamafa e le mafai ona faʻaaogaina.
O faʻaaogaina o meaʻai o kiwi mo pa'ū mamafa o loʻo taua i lalo:
- fualaau taua mo tagata ma vitamini o le a lagolagoina le tino i le taimi o sina meaʻai (meaai);
- cellulose mai kiwi o le a fesoasoani i le galue lelei i le manava ma le fatu;
- o le faʻaaoga lelei o kiwi e aafia ai le galuega o le puipuiga, lea e taua foi mo i latou uma e leiloa le mamafa;
- slimming with kiwi o le faʻafouina o le metabolism cellular, le saoasaoa o le metabolism;
- E iloa lelei o tamaʻitaʻi e "nonofo" i meaʻai e afaina mai lauulu, fao, ma le paʻu - ae mafai ona aloese mai lenei mea pe afai oi ai kiwi ma fai ni masks;
- fualaau o kiwi e mafai ona tosoina maso, ma latou fesoasoani i le tino e maua mai ai le sili atu o collagen, lea e talafeagai mo le paʻu;
- o le faʻaaogaina i aso taitasi o fua o laau lianopodobnyh e aveesea mai le tino o le cholesterol sili atu.
O le gau o le mamafa i le kiwi o lona uiga e le gata o le faʻaaogaina o meaai e faʻavae i lenei fua. Faatasi ai ma le fesoasoani a le kiwi, e mafai ona e faia ni nai faʻalauteleina tele o meaʻai o isi meaʻai e tasi.
Kiwi-faʻavae taumafa
O meatotino a le kiwi mo le leiloa o le mamafa e faigata ona faʻamaualuga, masalo, mo ona mea aoga, o lenei fua e mafai ona tutusa ma le pineapple, lea e lauiloa mo lona taua, mo tagata uma o le au mimiti, meatotino. O le mafuaʻaga lea e sili ai le lelei o taumafataga ma gaioiga i le kiwi ma tuʻuina atu iʻuga sili ona lelei.
O meaʻai a Kiwi e mafai ai ona e 'ai i meaʻai nei: fualaau suamalie, fua o saito, yogurt, cheese cheese, bread diet, meatisi moa tunu, fuamoa moa kukaina, iʻa fuʻa, tamato, iʻa ma fualaau suamalie, lauti tiamata ma le tipu.
Faasaina: suamalie, meaʻai vave, kofe ma le lauti uliuli, soʻo se oloa ua maeʻa faʻamalolo, oloa ulaula, lemonades.
O meaai i le aso e tatau ona fa mai i le fa i le ono, ma, o le kiwi e tatau ona tausisia ma le faʻaeteete tulaga uma, o oloa e le mafai ona suia e isi pei. E tatau ona e pipii atu i lenei faiga mo le vaiaso, i le vaitau lea e mafai ona e faʻaumatia pe tusa ma le fa kilokalama o le mamafa.
Lisi mea manaia mo le aso:
- Muamua taumafataga o le taeao: salati o kiwi, apu, fualaau suamalie , 4 sipuni o le oatmeal, lua sipuni o saito e totogo ma le 150 yogurt.
- O le taeao lona lua: o se paluga o vaega tutusa o suamoli, vine, vai oona ma lua sipuni o le saito saito e totogo.
- Mo le taumafataga o le aoauli, faʻaaogaina lelei, lea ua saunia e pei o nei: kuka mai le lua sipuni o le mango ma le ipu susu, tuʻu ai le kulimi ma le sipuni o saito e tupu. Mai le paluga, e faia ai polo, faapipii i luga o kiwi ma tao i totonu o le ogaumu.
- O se paluga o yogurt ma le kiwi e tolu ma pistachios pisi e tatau ona onā mo le taumafataga o le aoauli .
- Mo le 'aiga o le afiafi - o se sanuisi tulaga ese. Ina ia faia, e tatau ona e faʻafefiloi se fua se tasi o le kiwi ma ni sipuni se lua o le kisi falaoʻai, ia faʻaaoga se fasi keke falaoa ma faʻafefiloi ma ia 'ai ma le ipu keke.
O le mea lea, o lea ua le gata ina e iloa le auala e aafia ai le kiwi i le mamafa o le mamafa, ae e masani foi i mataupu faavae o le kiwi. Faʻaaoga pe'ā tatau, ae aua neʻi galo e naʻo meaʻai talafeagai ma se olaga ola malosi e mafai ona puipuia oe mai i na mea taua.