O le fatu ua totoina ua taua o meaai o le lumanaʻi, aua e le manaʻomia ona kuka, ae i le mea moni, e tatau ona e tupuina oe lava. O ia ituaiga meaai e le o aofia ai mea faʻaopopo vailaʻau, ae e lelei tele ma e tele mea aoga e aofia ai. O le faʻaaogaina o saito ua seleseleina o le saito, o le mea muamua lava, i la latou tulaga faʻapitoa o meaola. E faʻafetai ia te ia ona o loʻo faʻaalia mai ia i latou e le gata mo meaai paleni, ae mo le togafitiga foi o nisi faʻamaʻi.
O le a le mea e aoga mo le seleseleina o saito?
E toatele tagata e iloa o fatuga atoa e aoga tele. Ae latou te le amanaiaina o fualaau taua i saito masani e foliga mai e teuina i totonu o se atigi maʻa, ma o le mea lea e le mafai ona avea le tino ma se vaega e 100%. O le isi fatu atoa na totoina - "fafagu", e masani ona faʻamaoaigaina i meaola ola amino ma vitamini. E mafai ona faʻamatala atu i se tagata le maualuga o lona aoga.
O lenei oloa e aofia ai le tele o vitamini B e faʻamalosia ai le tino, maua ai se aafiaga lelei i le faia o faiʻai, galuega fatu. O le vailaʻau A i ia fatu e faʻaleleia ai le malosi o le tino i faʻamaʻi vailaʻau, faʻaleleia le vaai, galue e fai ma antioxidant. O le vailaʻau C e tauivi ma le fua o le vaitamini, o le vaitamini E faaleleia atili ai metabolic process in cells and prolongs youth. O minerale faʻasolosolo le paleni masima ma faʻaleleia le galuega o totoga i totonu. I le maʻisuka, o le totoina o saito o le saito e fautuaina e faʻaaoga ona o le le lava o meaʻai gaʻo i totonu ia i latou - o se faʻaopoopoga e masani lava ona faʻasalalau le maualuga o le suka i totonu o le toto.
O a aʻafiaga leaga o le saito?
E le gata i faʻamanuiaga, ma o le faʻaleagaina mai fatu saito ua seleseleina e mafai foi ona i ai. O loʻo i ai le falaoa , lea e mafai ona mafua ai le afaina ma le afaina. O le mea lea, o le oloa e solia i tagata e maua i gasegase gastrointestinal. E le gata i lea, e tatau ona e faʻaaogaina ma le faʻaeteete le saito ua seleseleina i tagata o le tagata.