O fasi falaoamata e lelei ma leaga

O fasi keke, falaogo malogo mai fatu vevela - o se oloa fou i le maketi a Rusia. O le mea lea, o le toʻatele e leʻi iloa nei, nai lo fua o saito aoga. O le taua o le tekonolosi o la latou gaosiga o le faʻamavaeina, o lona uiga. vevelaina o fatu ma o latou faʻalelei. O sisi o le sana, o se mea taumafa, e le gata e aoga, ae e afaina foi.

Faamanuiaga o fasi seleni

O le au fai vailaʻau ma fomaʻi e toe fai atu le tasi: o meaʻai e aoga tele. E toʻatele e faʻaaogaina e avea o se meaʻai fua. Ae ui i lea, ia mafaufau o fasi saito - o se filifiliga lelei mo le gau o le mamafa, e le aoga. E na o se elemene o mea taumafa, ae le o se auala e leiloa ai le mamafa.

O le taimi nei e sili ona lauiloa o ni fasi pepa, lea e aofia ai le tele o cereals. Faʻalagolago i mea o loʻo i totonu o se cereal faapitoa, o mea aoga o fasi pepa e faapenei:

1. Faʻatasi ma oona . Ia aʻafia le paʻu ma le tino.
2. Faatasi ai ma le saito . Fai se aafiaga lelei i le manava ma le fatu. O le mea lea, o le tali e tusa lava pe aoga fua o le saito, mautinoa lelei.
3. Faatasi ai ma sana . E aveesea ai toxins ma toxins, faʻamaonia le galuega o le inumaga.
4. Ma le karite . E masani lava ona fautuaina i latou e mananao e aveesea na paʻu faaopoopo.
5. Faʻasaisa . Lelei mo le faʻafefeteina o neura, faʻamautuina o lagona ma moe. Latou te faʻateleina le tulaga taua tele.
6. Faatasi ai ma le teu . Tuʻu le malosi ma saofagā i le mamafa o le paʻu.

O le aoga sili o fasi pepa uma o le faʻaaogaina lea o mea afaina ma le aveesea mai le tino. E tusa ai ma le suʻesuʻega, o fasi pepa o fili ia o le malulu masani, dermatitis, o fatu ma fasipolo. O se filifiliga sili lea mo tagata taaalo.

Faaleagaina i fasi saito

O tau e le taugata ma faigofie ona gaosia, e faigofie ona maua i soʻo se supermarket. O le faʻaaogaina o meaʻai e fai ma le faʻaopoopoga o saito. O i latou o le caloric. Faʻaaogaina Caloric laʻititi, nai lo le falaoa masani, ae maualuga pea: e oo atu i le 400 kilokalo i le 100 kalama o oloa. O le mea lea, o na ituaiga meaʻai e lelei tele le faʻaesea mai tagataʻai o loʻo tauivi ma le oona tele .

I se faaopoopoga, o fasi pepa e le o se auala e leiloa ai le mamafa, e ui o luga o le tele o afifi ua tusia ai o le oloa e faʻaleleia ma meaʻai.

E le fautuaina e fomaʻi le fafagaina o fasi falaoamata mai fatu o tamaiti e leʻi oʻo i le fa tausaga. O le manava ma le gaogao o tamaiti e le o saunia mo se ituaiga oloa. Afai e "piki" le tamaititi i luga o fasi pepa, aemaise lava mai le karite, araisa poo le teu, o le a amata ona ia maua le pala ma le pala.