Le naʻo le tautalaga o le upu "fusi" e mafua ai ona maua e se tagata ni lagona fiafia e fesootai ma le agaalofa, suamalie ma le fiafia. E masani lava ona taʻua i tala faʻasolopito a Rusia ma le pese tala faasolopito. Ma atonu o totonu o fale taitasi le fugalaau kaulana. O le mea moni lava, e iloa e tagata uma o lenei mea e sili ona lelei togafitiga faleopatiki mo le fulu, tiga ma le malulu.
O le aoina o fugalaau vao ("alu i le vaomatua mo fugalaau vao") ua lauiloa talu mai aso anamua ma e leiloa lona taua e oo lava i aso nei, e ui lava na amata ona totoina e tagata i togalaau i le seneturi 3 senituri BC. Ae ui i lea, o le vaomatua, e ui lava e itiiti le togalaau, ae sili atu ona manogi ma fou, ma siamu. O le mea moni, o le aoga o fugalaau fou, na o le aoina, e le mafaatusalia e tusa ai ma le tama, faʻatau mai i le maketi, mai le aulelei matua o le nuʻu.
O le nofoaga na afua mai ai fualaau vaovao e mafua mai i le mafuaaga o Asia, e ui lava i totonu o tamaitusi o Patagonia, o le togavao vao o le Mapuche e faaaoga i totonu o le umukuka mai le taimi ...
O aoga o fugalaau ma ona mea faʻaleagaina
O le lauiloa i le lalolagi e fesoʻotaʻi atu e le gata i ona uiga sili ona matagofie, ae faʻapea foi ma mea aoga aoga o fugalaau, lea na faʻaaogaina i tala faʻasolopito mai aso anamua.
O a nei meatotino? I le faʻaopoopoga o mea faʻamalolo o loʻo taʻua i luga o fugalaau mo le malulu, (o le fatu, ona o le salicylic acid o iai i totonu, tuʻituʻi lalo ifo le vevela), e iai lona antitoxic ma le aafiaga o le hemostatic. O le maualuga o le 'apamemea e aʻafia ai i le tau faasaga i le atuatuvale. Faʻaaoga masani o fugalaau e faʻaleleia ai le paʻu o le paʻu, faʻamaʻi, totoa o maso.
E toaitiiti tagata e iloa e uiga i mea aoga o laʻau fugalaau. O teuteuga o laulaau e masani ona faʻaaoga i vailaʻau faʻapitoa mo malulu, faʻafitauli o le intestinal, o loʻo i ai se meatotino haemostatic. O lau fugalaau e seleseleina i le faaiuga o Me, mago i lalo o le paolo ma teuina i taga pepa.
Berry raspberries - lelei ma leaga
I le faaopoopo atu i meatotino aoga o fugalaau, o le a le galo ia i tatou le afaina. Faatasi ai ma le faʻailogaina, e tatau ona maitauina e mafai ona aʻafia e fugalaau ia tagata o loʻo mafatia mai le gout ma faʻafitauli faʻapitoa. Ona o le mea moni e faapea, o le tama e faʻavaivaia le mamafa, e le fautuaina mo le masalosalo. E sili atu le taua o le iloa e mafai e lenei 'au ona tupu se faʻalavelave faʻafuaseʻi. Ma o lona tele o lona faaaogaina e tatau ona mama atoatoa.
O le mea moni, o le fualaau sili lea e sili ona aoga fou fugalaau. Ae o lona vaitau e tapulaa. E le gata i lea, o lenei laʻau vaivai e matitiva i le felauaiga. O le a se mea e tatau ona ou faia? Masalo, o le manuia o fugalaau malulu e mafai ona matou fiafia i ai i le tausaga atoa. O se pusaisaisa masani e talafeagai mo lenei mea. E tusa ai ma le au atamamai o le alamanuia o meaai, ma le vave faʻaleaisaina e mafai ona puipuia e le gata o foliga vaaia ma le tofo o vine, ae faʻapea foi le tele o ona mea aoga. E le fautuaina e toe faʻamaʻalotoina pe a uma ona faʻaumatia - o le ae faʻaleagaina le foliga mai o vine, ma lona lelei.
Le tele o calories i fugalaau
Sei o tatou talanoa e uiga i le numera o kalori i fugalaau. O le tau o le malosi e na o le 42 kcal, e mafua mai ona o gaʻo. O fualaau e mafai ona avea ma faavae mo taumafa e lafoaʻiina ai, o le a le gata ina mafai ai ona e fiafia i le tofo o vine e sili ona e fiafia i ai, ae ia aveese ai toxins ma toxins mai le tino. Ia, o le pasese mo oe e itiiti ifo i le 4-5 isi pauna.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona tatou taʻua se tasi o mea e 'aveʻesea ai, faʻatulagaina mo le 3 aso.
1 aso:
- taumafataga taeao - leai ni fua-fua (120 grams) se ipu susu susu ma 1 le tele o fugalaau;
- lona lua o taeao - o se ipu lanu tilati;
- 'aiga o le aoauli - susu o le moa po o se fasi lapiti (100 kalama) ma salati lanu meamata (kukama, arugula, dill), 100 kalama o sua suamalie;
- Taumafa - o se ipu maligi o le yogurt ma se ipu o fugalaau.
Aso 2:
- 'aiga o le taeao - se ipu o fugalaau ma se ipu kefir;
- lona lua a taeao - o le afa afa o fugalaau ma le mea e leai ni meaʻai, tea lanu meamata ;
- 'aiga o le aoauli - iʻa (cod) falai i le suāuʻu olive ma le pumpkin puree (luga o le vai!), faʻatasi ai ma le kulimi, sua suamalie;
- 'aiga o le afiafi - o se ipu tioata, lanu meamata.
Aso 3:
- taumafataga o le taeao - se ipu o fugalaau ma se ipu ryazhenka poo se pata pata;
- lona lua o taeao - afa afa o fugalaau;
- taumafataga o le afiafi - o se fasi fasi paluga pipi (120 kalama) ma salati lanu meamata (kukama, uʻamea, croutons, dill) ua fai i le suauu olive;
- 'aiga o le afiafi - o se ipu o fugalaau faʻatasi ma le lauti ma le gauga.
A maeʻa lenei taumafataga, o le a e lagona le malosi o le malosi ma, ioe, fiafia mai le aveesea o le mamafa!