O le osteoarthritis o le sooga vae o se faʻamaʻi lea, e pei o le tele o faʻamaʻi o le maskloskeletal system, e tatau ona togafitia i le gaioiga. O faamalositino mo le gasegase o le sooga vae e tatau ona maua ai se avega o musika ma liga e tu i autafa o le sooga ua afaina, ma i le taimi lava e tasi, ia maua le filemu ma aua neʻi uu faatasi. Mo lenei mea, o le faʻalavelave o faʻatinoga mo arthrosis e tatau ona aofia muamua lava i le tulaga, nai lo gaioiga faʻamalosi. O lona uiga o le ae faʻaleaisa mo ni nai sekone i tulaga taitasi, o le mea lea, o le ae le ofuina se sogasoga tiga.
Aʻo le i amataina faʻataʻitaʻiga ma le tulivae, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi, aua e na o se tagata tomai faapitoa ma se X-ray e mafai ona faʻaalia vaega o le faaleagaina i ou tulivae.
O le faamalositino mo le gasegase e mafai ona faatagaina i le taimi o le taimi o le faamagaloga, pe afai o le mumu ua uma ona le amanaia pe ua pasi foi. I le taimi lava e tasi, o le mea sili ona taua mo lou soifua maloloina ma sooga i le lumanaʻi o le iloa lea o gaoioiga faaletino o le auala mautinoa lava lea e toe faʻafoʻi tulivae.
Gaoioiga
O le vaega muamua o faʻamalositino mai le faʻalavelave mo le faʻasolosolo o le sooga o le tulivae o loʻo faia i luga o se nofoa. O lenei o le a tatou galulue i luga o muso quadriceps o vae.
- A e le gata i luga ae sii i luga ou tulivae, lima e taofi i luga o le nofoa.
- Tatou te sii uma tulivae uma i le taimi e tasi, taofia ma tuu i lalo.
- Matou te sii taitoatasi ma faasaʻo o matou vae.
- Faʻasalaga vae na vavae ese mai le fola. O vae uma e lua na faʻasaʻoina ma faʻatulaga mo ni nai sekone. Toe foʻi i le IP, toe tosoina ma faʻapipiʻi. Matou te faia le 10 - 15 taimi.
- Tatou te tausia o tatou vae i luga o le mamafa ma feaveai e tosoina i luma, e peiseai, tatou te lavea le polo. Matou te taumafai e aua nei toso ifo o matou vae i le fola.
- Matou te uʻu o matou vae ma galulue faʻatasi sooga o vae vae o vae. Circles, valu, ma isi.
O le afa lona lua o faʻatinoga o la tatou faʻalavelave ma le tuli o le tulivae e tatau ona faia i se tulaga tulaga ese.
- Tatou te taoto i tua, fai se "uila".
- Paʻu vae i tulivae, tuu lautele, lima i luga o le tino. Matou te faia le "alalaupapa", faʻapipiʻi mo le 10 sekone.
- Faʻasalaga: tuʻu le vae pito i lalo o le vae taumatau i le tulivae tauagavale ma avea ma alalaupapa i ni vaega se tolu. Matou te suia vae ma taofi mo le 10 sekone.
- O se alalaupapa ma se vae saʻo - faʻasaʻo le tasi vae, tatou te tulaʻi i le alalaupapa. Tatou suia vae.
O le faʻagesegese o tatou faʻatinoga, o le sili atu lea o le avega tatou te tuʻuina atu i liga ma maso . O le umi o le tasi taʻaloga e 10 i le 15 minute, 4 i le 5 auala e mafai ona faia i le aso.