Gymnastics mo le ua o Sishonin

Faʻafitauli i le ua o se sasa o tagata o ona po nei o loʻo faʻaalu le tele o latou taimi i le komepiuta ma e masani lava e leai se taimi e taʻalo ai i taʻaloga. E foliga mai e leai se mea ogaoga, ae itiiti le faʻavauvau ma taimi tiga i le ua e mafai ona taʻitaʻia ai faafitauli ogaoga o le soifua maloloina i le lumanaʻi.

I le puipuia o lenei mea mai le tupu, e tatau ona e auai i taimi uma i le molimauina o le ua o Sishonin, lea o le a matou faamatalaina atu ia te oe i auiliiliga auiliili ma taʻu atu ia te oe. Candidate of Sciences Sciences Alexander Shishonin na atiae ni taʻaloga mo le ua , lea e aofia ai se seti o faiga faigofie ma faigofie mo soo se tasi, e le gata ina puipuia ai faafitauli i le ua, ae o loʻo togafitia foi faʻamaʻi ua leva ona iai. O le mea autu o le taʻaloga a Dr. Shishonin o le matua saogalemu, ma e ala i le faia o faʻatinoga, e le mafai ona e afaina ai oe lava ia.

Sishonin complexes fautuaina tagata latou te mafatia i le vevela, ulu o le ulu, mafaufauga mafaufauga, le mautonu, tiga o le ua ma le tiga i le pito i luga. E le gata i lea, o le molimauina e fesoasoani i le faʻamautuina o le toto i totonu o le faiʻai, ma o se taunuuga, faʻaitiitia le lamatiaga o se faʻamaʻi masani pei o le paʻu. O le togafitiga o le faamalositino e mafai ona maua e ala i le suʻesuʻega o maso loloto o le ua, lea e nafa ma le tulaga masani o vaa ma neura e sosoo ma i latou.

O faʻafiafiaga uma o taʻaloga e faigofie tele ma faigofie ona manatua e mafai ona faia e tusa lava pe faʻamafanafana i le galuega. O le mea autu e iloagofie ai lenei mea faigata mai le tele o isi, o siakiga taʻitasi o le ua faʻamau mo le 15 sekone. E mafai ona e nofo e pei ona e finagalo i ai, o le mea autu o lou tua e tatau ona saʻo.

Uma o faʻatinoga

  1. O le faamalositino muamua e taua o le "Metronome" - o le mea e tatau ona toe faaluaina 7 taimi. O le vaega lona lua, "Taeala", lea e manaomia ai le tuiina o le auvae i totonu o le ua, ona tosoina lea, e aunoa ma le punou o le ulu, e faalima ona faia.
  2. O le isi gaioiga e faʻaaogaina o le "Goose": toso lou ulu i luma ma faʻaloloa lemu i le tasi pito, tapuni mo le 15 sekone, ona oʻo lea i le tulaga amata, toe faʻaloloa lou ulu ma oʻo atu i lau isi va. Faʻafoʻi le ua i lenei tulaga mo le 15 sekone. Toe faia le gaoioiga 5 taimi.
  3. Ona sosoo ai lea ma le "Vaʻai i le lagi": liliu lou ulu i le itu seia tu ma toso le auvae, o le a le tulai, ae o le a e lagona le paʻu i tua o lou ulu. Toe fai 5 taimi.
  4. O le isi faʻamalositino o le "Faʻavaa", i se mea e te manaʻomia, mo se faʻataʻitaʻiga, ia tuʻu le alofilima o lou lima taumatau i lou tauagavale agavale, liliu lou ulu i le itu taumatau ma taʻalo lou auvae i lou tauau. Fai lenei gaioiga i itu uma, na o le 5 taimi.
  5. Ina ia mafai ona faatino ia "Fakir", e tatau ona sii i luga ou lima i luga o itu ma piilima ou lima i luga o lou ulu. I lenei tulaga, liliu lou ulu i le itu ma uu mo le 15 sekone, ona malolo ai lea, tuu i lalo ou lima ma fai tutusa e ala ile liliu o lou ulu i le isi auala. Toe fai 5 taimi.
  6. O le isi e sosoo mai le "Vaalele" - sii aʻe ou lima i luga o itu seia oʻo i le tafaʻi ma toe aumai, taofi mo le 15 sekone ma malolo. Ona fai lea o le laina o le "vaalele" ma ou lima i le tasi itu ma toe aumai, ona malolo lea ma toe fai le mea lava e tasi, ae i le isi itu.
  7. Faamalositino "Heron": salalau ou lima i itu, ae le o le siitia malosi, toso uma le auala e toe toso ai lou auvae. Faamau le tulaga mo le 15 sekone ma toe fai le gaoioiga 3 taimi.
  8. O le isi faʻamalositino o le "Laʻau": sii i luga ou lima i luga o pito i luga, alofilima i luga ole taualuga ma faʻaloloa agai i luga, aʻo tulei lou ulu i luma, toe fai atu i le 3 taimi.

Afai e te le toe faia nei taʻaloga i aso uma, a itiiti ifo ma le 2-3 taimi i le vaiaso, o le a vave ona e lagona le iuga.