I le isu o aso malolo o le Tausaga Fou. Tausamiga, meaai maualuga-kalori, ava malosi. O nei mea uma o le a "lelei" e aafia ai o tatou tino. Ina ia aua le faʻatagaina le gaʻo gaʻo ma gaʻo e afaina ai la tatou tolauapiga, lea tatou te sauniuni ma le faaeteete mo le faamanatuina o le tausaga fou, o le a tatou toleniina. O aso nei - aʻoaʻoga ma le faʻavaeina o tino.
O le a le mea e fausia ai le tino?
Laʻau o se gymnastic laau, lea e masani ona faʻaaogaina i totonu o meaʻai. E le gata i lea, o se mea lelei le mamafa o le sooupu, lea e matua faateleina ai le taunuuga o soʻo se taʻaloga. E mafai ona e faʻatauina i latou i soʻo se faleoloa taʻaloga, ma o le a le tele se avanoa i totonu o le potu. O le umi o le umi o le 120 cm, o le mamafa o le paʻu o le tino i le va o le tolu ma le valu kilokalama.
Se seti o faʻatinoga ma tino o le tino
Afai e te filifilia ni mea saʻo i se gymnastic laau, e mafai ona e fetuunai soʻo se vaega o lou tino. Lalo o le tele o filifiliga mo faʻatinoga faʻapitoa:
- Muamua mea muamua, e te manaʻomia se mafanafana. E mafai ona avea lenei mea ma se masani masani e tamoe i le nofoaga. A maeʻa faʻamafanafanaina, ave le tino-fau fale ma fusi i tua ma agaʻi, agavale i le taumatau. Faʻapipiʻi i luma, taofi saʻo lou tua, aua le faʻafefe. O le a fesoasoani lea i le seti o le galuega mo maso, lea o le a lagona ai se avega taua.
- Le masani le nofo-i luga ma le tino o le a aoga foi mo totoa ma vae. Faʻalogo lelei ile tulivae o tulivae i le 90 tikeri ma faʻapipii sulu i le fola. Afai e te manaʻo e faʻapipiʻi le avega pe a oʻo i sikuea, e mafai ona sii i luga luga o lima lima lima lima lima, faʻaofuofu, pe punou ma faʻaoʻo ou lima i luga o lima. E sili atu le aua le ave se amo mamafa ina ia leai se mamafa tele i luga o ou tulivae.
- I le faʻaauau pea o le galuega i luga o papa, matou te ofo atu osofaʻiga masani. O le tele o faiaoga o le tino talitonu e talitonu o lenei mea lea e faʻatele ai le gaʻo o gaʻo i luga o atigivae.