O le taumafataga o le taeao e sili atu le ogaoga nai lo le aveesea o lagona o le fiaaai. Aʻo faʻatagaina e le taeao meaʻai e faʻamalosi ai le tino, tuʻuina atu le malosi, amata le metabolism ma faamalieina le fiaai mo se taimi umi. O le mafuaaga lena e taua ai le iloa po o le a le taeao e tatau ona i ai meaai tatau . Ou te fia fai atu o le masani o le le 'ai i le taeao pe na o le inu kofe i se sanuisi e leaga ma ua oʻo i le taimi e faʻaumatia ai.
O a mea e 'ai mo le' aiga o le taeao ma meaai lelei?
Afai e te manao e lafoai le mamafa o le mamafa, ona amata lea o lou aso i se ipu vai i le vevela o le potu, lea o le a amata ai le metabolism ma saunia le manava mo meaai. O le taeao e tatau ona mama ma lelei i le taimi e tasi. E tele ni filifiliga, e mafai ai e tagata uma ona filifili mo i latou lava le sili ona taliaina:
- O meaʻai ma fomaʻi e tali tutusa i le taeao e sili ona lelei le 'ai o le falaoʻo, lea e aofia ai vailaʻau faʻamalosi, ma o le a mafai ai ona lagona le fiafia mo se taimi umi. O le falaoa sili ona aoga mo le 'aiga o le taeao o le oatmeal, lea, pe a manaʻomia, e mafai
eseese faʻatasi ma vine, fua, mea manogi, otaota ma le meli. - O le fofo lelei mo se taumafataga o le taeao o le muesli ma le yogurt . Afai e manaʻomia, e mafai ona e faaopoopo fualaau mamago ma nati ia i latou.
- O le taeao sili ona aoga mo le tamaʻitaʻi ma le tamaloa o le kusi kulimi, lea e mafai foi ona fesuisuiaʻi, mo se faataitaiga, fualaau aina. E le gata i lea, e mafai ona faʻaaogaina e fai ai se paluga poʻo se keke sipisi.
- Aua nei galo e uiga i fuamoa o loʻo i ai le tele o fuatini aoga. O le faigofie tele o le 'aiga o le taeao o le lua fuamoa fuʻa ua kuka. E mafai ona e kukaina se omele ma fualaau faisua, pulo ma moa.
- E toatele tagata e fiafia e 'ai sina koko oneone i le taeao, ae tatau ona kuka mai meaai maloloina. E mafai ona e suia le falaoa lanu papaʻe ma fatuga atoa, ma i luga luga ia tuʻu le kulimi o le sipisi i laʻau, fualaau faisua, launiisi leisi, fasi fasi fusi poʻo le kuka meaʻai, i se tulaga lautele, o le numera o filifiliga e tele.