E le mafai ona mafaufauina se mea maloloina maloloina e aunoa ma le "lauusiusi", aua o vitamini ma elemene e fesoasoani ia i tatou ina ia ola maloloina ma fiafia. O le mea moni, o se tasi faigofie e le mafai ona "to ese ese" letusi mai le lisi o meaai maloloina ma maloloina. Latou te fesoasoani ia i tatou ia mafaufau lelei atili, aua o le gasegase siaki e faʻaleleia ai tomai faʻapitoa ma fesoasoani ai e tau le mamafa o le mamafa.
E le gata i lea, o laupepa laisi e faʻaaogaina foi mo le faaaogaina i fafo, ona e lelei tele mo le paʻu, e tele tupulaga o Farani na tofotofoina.
Faʻaaoga mea totino ma faʻasaga-faʻamaoniga o lau laisi
Afai oe nofo i luga o se komepiuta, o lau vaʻai "pa'ū" - 'ai se salati! E fesoasoani Carotenoids e faʻaleleia atili le vaaiga, lea e fesoasoani e puipuia le faʻamaʻi o Alzheimer. Afai e te manao e leiloa le mamafa, toe fesili mo le salati, aua e vave ona e aveeseina uma le slag mai le tino, ma o lona kalori e maualalo tele e mafai ai ona e susunuina uma e aunoa ma le alu soo i le fale. O le salalau o le a fesoasoani i le fofo ma faafitauli i le manava, o lona uiga, afai e te mafatia i gastritis poʻo isi mea le lelei, ia faʻamaua pea laasisi laisi i meaʻai, o le a sili atu ona faʻaleleia lau soifua maloloina.
O lenei oloa e talafeagai foi mo le aufaigaluega o le ofisa ona o laulaau laulaau o le a fesoasoani e foia le tele o faafitauli mo i latou o loʻo taʻitaʻia se olaga le talafeagai.
E tele mea e filifili ai le salati, ma o le faʻasologa o mea e tasi o se mea e tasi: e le mafai ona e faʻaaogaina lenei oloa e avea ma meaʻai mo tagata ei ai urolithiasis. Manatua lenei mea e teteʻe ai ma aua le afaina oe lava!
E aoga tele mo laasaga lautusi?
Atonu o na o tala moni uma lava, e faasalalauina ei latou e "fananau mai" mai se meaai lelei ma mea uma? Leai, e leai! O le mea na tupu i le tele o saienitisi i ituaiga eseese o loʻo taʻu mai ai o laasisi laaseti o se mea taua tele mai le tele o faʻamaʻi pipisi, fesoasoani i le paʻu mamafa. Ma mo se paʻu o foliga i se tulaga lautele o se mea ofoofogia, pe a uma uma laulaau o se salati manaia manino, pe a fai se masini faapitoa i lenei laau.
Faamanuiaga o letusisi laulaʻau mo le tino
O a ni mea aoga o le laasisi laulaau mo le tino? E foliga mai ua uma ona lisiina i latou uma, ae leai, o se mea na totoe "mo le suamalie." Muamua, e tatau ona e manatua e uiga i le polokalama puipuia. O le salati e aoga mo le "puipuiga" ona o le mea moni o loo i ai le tele o elemene eseese, e aofia ai le vitamini C , lea e taua i le tau faasaga i siama leaga o loo taumafai e faatoilaloina i tatou i le tele o taimi.
O se vaega lautele o laasaga laitasi mo le tino popole. E le manaʻomia, i le lautele ma le faʻalauteleina! E le mafai ona e faʻamaʻaina lou tino i ituaiga vailaau eseese, ae sili atu ona aofia ai i le taumafataga lenei tioata "togafiti".
O le a le aoga o laasisi laisi mo le faʻaitiitia o le mamafa?
Tagata uma! I le uma, o le 1 kilokalama o le salati taumafa e na o le 150 kcal, o le mea lea, o ni nai aso meaai i luga o le salati o le a fesoasoani i le aumaia saʻo o le ata,
O le a le aoga o lautusi laisi mo tina maitaga?
O le tali i lenei fesili o loʻo i ni upu se lua: aloʻa. E aoga tele mo tina faʻamoemoe, ae maise lava i vaiaso muamua o le atinaʻe o le fetal, o lea la e ai laulamu, ona fanau mai ai lea o le pepe ma malosi.