Nut sau sau

O fualaau aina o se oloa taua lea e masani ona faaaoga i le kuka. Eseese ituaiga o nati e faʻapipiʻi i le mea e faʻamalosi ai, salati, faʻapalapala. O meaʻai lelei e lelei tele ma vevela i le tofo, lea e tuʻuina atu i ipu mai moa, aano o manufasi, ma sapalai vaitau ma na o le faia o sandwiches mai le falaoa, saula ma soʻo se isi vaega.

O fua o sauuga na ofoina mai e i matou e eseese ma le tofo, ae e mafai ona avea uma ma se vaitau manaia mo ipu. E faʻapefea ona faia se suauʻu manogi lelei, i le tuʻuina atu o oloa sili ona masani, o le ae aʻoaʻo mai lenei tusiga.

O le saunia o le saumalie, matou te saunia muamua le faavae - nati. Soo se kulupu e filifilia e oe e tusa ai ma le fua ma au mea e te manaʻo i ai, e tatau ona e olo i totonu o ni meaʻai laiti pe olo i le setete o falaoamata. O le mea e mafua ai le faʻaogaina o le kulimi i le gaʻo, kulimi poo le vai. Faʻaauau le faʻaaogaina o laisa ma mea manogi pe a sauniuni le saumalie, lea o le a faʻaaogaina ai le tofo ma atoatoa le tofo.

Meaʻai:

• solofanua paʻu - 1 mea;
• falaoa falaoa - 1 tbsp. sipuni;
• moa fualaʻau - 1 tbsp. sipuni;
• suauu kuka - 2 fasi vaega;
• toteti - 1 sipuni;
• garlic - 2 cloves;
• laulau vailamu (3%) - 200 ml;
• soya soya - ½ tsp;
• sina masima ma le pepa.

Sauniuniga

Faʻasili le paluga faʻatasi ma ni fatu, kuka kulumu, kerika, sasaa i le pata, faʻaopopo ni falaoa ma le sinapi. I taimi uma lava, sasa le masini i ni vaega laiti o sasaa i totonu o le vineta, ao taumafai e faamautinoa o le saumalie e le oona tele i le tofo. I le faaiuga, faʻaopopo sau sau soya, pepa ma masima i le masini. O le faifai pea o le saunilanati e tatau ona pei o le mayonnaise.

Meaʻai:

• solofanua paʻu - 1 mea;
• kulimi (e le itiiti ifo ma le 20% o le gaʻo oona) - 1 mea;
• sisi kulimi - 100 g;
• hops-suneli - 2 tsp.
• vineta (sili atu le uaina) - 2 tbsp. sipuni;
• kelele - 3 cloves;
• sina masima ma le pepa.

Sauniuniga

Aumai le kulimi i se vevela ma vave aveese mai le vevela. Faʻapipiʻi le kulimi kulimi, faʻavevesi, ina ia maua ai se vaega tutusa. Tasi le kela ma nati i se mea e gaosia. Faʻafefiloi le kulimi ma mea kulimi, faʻaopoopo i le vineta, hops-suneli, masima ma le pepa. O le sauisi ei ai se tofo malosi-vevela.

Meaʻai:

• nusipepa - 0,5 mea;
• garlic - 3-4 cloves;
• falaoa paʻepaʻe - 2 fasi pepa,
• moa fualaʻau - 0,5 mea;
• susu - ¼ o se seneturi;
• lemonati - 1 tbsp. sipuni;
• greens (dill, pasili, ma isi);
• sina masima ma le pepa.

Sauniuniga

Faʻasusu le falaoa i totonu o le suāsusu e faʻafefete ai, ona pipiʻi ai lea ma fusi i se fusi poʻo se mea e faʻafefiloi. Tipi le nucleoli o aʻa ma faʻafefiloi i le falaoa paepae. Faʻapipiʻi le kalani kuka, sasaa le sua o le lama ma le pata, sasaa le gusu mumu, masima ma le pepa. O le kuka sola ma se kulimi ua saunia!

O lenei sauʻai i totonu o le fua o meaʻai e gaosia ai fualaau taumafa e taua foi o le "Saina nut nut".

Meaʻai:

• Peʻapeʻape solo - 0,5 mea;
• paʻu sesame (mai le darksame) - 2 tbsp. sipuni;
• garlic - 2 cloves;
• suka - 1 sipuni;
• suauu sasama - 2 tbsp. sipuni;
• sulu manogi mama - 2 tbsp. sipuni;
• vai - ¼ o se seneturi;
• greens.

Sauniuniga

Paʻu nut ma pulu. Tasi le garlic ma le greens. Faʻafefiloi mea uma seia oʻo ina lamolemole, faaopoopo lautini i le pito tonu lava.

O le saumoa ei ai se mea manaia ma le matagofie o le sesame, ma o se vaitau lelei mo le misa, le lyulya-kebab ma le moa.

O le mea moni, o le taimi nei e le o se faʻafitauli le faʻatau o se fasi meaai saunia i supermarkets, ae afai e te masani i mea o le siʻosiʻomaga o loʻo lolomiina i luga o le pepa, o le a e iloa o le mea e aofia ai mea e manaʻomia, faʻamaʻi ma faʻaopoopoga i le mataitusi E. Afai e te le manaʻo e faʻaaoga mea leaga, sau sau saunia ma ou lava lima - mea e te manaʻomia!