Tea o se tasi lea o meainu sili ona leva i le lalolagi, o le fale lea o Saina. O le lauti ia i matou ua na o le 17 senituri talu mai nei ma talu mai lena taimi na avea ma ava sili ona taatele ma sili ona fiafia i ai, o tagata i luga o le lelei ua latou filifilia uiga lelei ma lelei e maua ai le soifua maloloina o le tagata. O tagata faʻaonapo nei i lenei vai e fiafia e le gata i mea tau vailaau, ae i le tele o kalori o loʻo maua i le lauti.
E fia calorie oi ai i lauti?
O mea e maua mai i le kalori o le lauti e faalagolago i le tele o mea, pe o le a le tele o le taimi na faʻaaluina i lona gaioiga, tusa lava pe faʻapitoa pe faʻamaonia atoa, i le auala na faia ai le faʻamaʻi, ma, ioe, i luga o mea faʻaopopo.
I le tikeri ole oxidation, ua vaevaeina le lauti ma lanumeamata. O le a tatou talanoa e uiga i le ti uliuli, lea e sili ona faʻamaʻiina. O le caloric content of black tea tea e 130 kcal i le 100 kalama, ma o le laulaau atoa e 150 kcal mo le 100 g. Ae peitai, e le tatau ona atuatuvale tagata o loʻo mataʻituina o latou mamafa, aua o le tasi ipu ipu tea uliuli e aofia ai le 3 kcal ma le 1 kcal o tea tiamata.
O faʻataunuʻuga o le kalori o le lauti e mafai ona faʻatupulaʻia atili, pe afai e faʻaaogaina i ni faʻaopoopoga eseese. E tele taimi e inu ai tagata i le itula ma le suka, lea e matua gaogaoina e le tino, aʻo le faia se mea lelei. Ina ia malamalama i le tele o kalori i le lauti laititi e mafai ona faitaulia: tasi le sipuniti o le suka e aofia ai calorie e 35, i le averesi o le ipu tila ua faaopoopo 2 teaspoons o suka, o le 70 calories, ma mo le aso tatou te inu ai e tusa ma le 3 ipu o lenei vaiinu, lauti e mafai ona "foaʻi" 210 kcal, ma ua avea nei ma tagata taua tele.
Faʻaaogaina o Caloric o le lanu uliuli ma le susu e faalagolago i le gaʻo susu o le susu, o lona uiga o le indices e amata mai le 35 i le 45 kcal, ae le pei o le lauti suamalie,
Caloric o loʻo iai le lauti ma avega meli 30 kcal. O le meli e aofia ai le tele o minerale, vitamini, mea faʻapitoa o vailaau faʻasaina, o le mea lea, o loʻo i ai mea taua tele mo le soifua maloloina. E le gata i lea, ua faamaonia ai o lenei suamalie e fesoasoani tele e tau ai le mamafa o le mamafa , talu ai e fesoasoani e susunuina le gaʻo. Ae peitai, afai e faaopoopo le meli i le lauti vevela, o le a le aoga le tele o ona vailaau faafomaʻi, o lona uiga e aoga le faʻaaogaina o lenei meaʻai e na o se meaʻai i le lauti.