Andrey Averin o se fetu moni o le aga malie, o ia o le tusitala ma le faia o le tele o mea taufaaleaga. Ae talu ai nei sa talanoa ai lenei alii talavou talenia e le gata o se tagata tusiata, ae o se tamaloa foi na mafai ona vave galo le mamafa ma faigofie. E ese le faigofie o Andrei Averin i le mamafa, ua iloa uma e tagata na mafai ona galo le tolusefulu tasi kilokalama! E uiga i le auala na le maua ai le mamafa o Andrei Averin ma pe oa metotia sa ia faʻaaoga ao faʻaaoga lenei mea, o le a tatou taʻuina i lalo.
Faʻafefea Andrey Andreyevich le mamafa le mamafa - mea lilo o le fealofani mai laugutu o le tusiata
Ua tumu le lalolagi i tala - o le tele o uo na faamautinoa mai e Andrew ua le maua se mamafa ona o togafitiga i le falemai o le tamaitai lauiloa iloga o Margarita Koroleva . I luga o le Initaneti ua latou tusia ai o le Averin "nofo" i luga o le taumafataga a Kremlin, ma o nisi faasalalauga le mautonu e faapea o le loss loss weight o Andrei Averin ua faamalamalamaina ona o lona manatu na ia inuina le kofe lanumeamata. Ae o ia faamatalaga, e pei ona e malamalama, e le mafai ona e talitonu i soo se auala!
O le mea moni e uiga i le auala ma le mafuaʻaga ma le mamafa o Andrei Averin, e mafai ona taʻu mai ia i tatou na o le tusiata. I lana faʻatalanoaga, na fai mai ai se tagata nofofale o le "Kamedi Club" e leai se taumafa a Averin, ma e le fiafia tele i le kofi kalafi. Na tali atu Aneterea ua na o sina meaʻai, na faasaina lana taumafataga pe tusa o le ono i le afiafi, na teena nisi o oloa. I le taimi lava lea e tasi, na faʻavauvau ai le tusiata i nisi taimi ma suamalie suamalie ma falai, ae le o le faʻamalosi i le aʻoga i aso e fitu i le vaiaso. E leʻi aofia ai le anapogi i fuafuaga a le tagata nofomau "Kamedi Club", o lea na amata ai ona ia 'ai le ola maloloina ma le talafeagai.
Na o le pau lava le "meaʻai" vaivaiga o le tagata tausaafia lauiloa o le sukalati. Mai ia te ia, sa le mafai e Anetere ona teena, ma e oo lava i le faagasologa o le leiloa o le mamafa na faatagaina ai o ia e ai i le taeao tolu sikuea o keke koko tioata, e aunoa ma ni nati ma isi mea faaopoopo.
Leʻa le mamafa o Andrei Averin
O mea uma na taʻu mai e Mr. Averin ia i matou i ana faʻatalanoaga, matou te iloa mo se taimi umi - e tatau ona e tuʻuina atu meaʻai mai meaʻai vave, ia 'ai uma i le lua itula i ni mea taua, ia le' ai i le po. O le mea moni, e talaʻi e le tusiata ia masani masani o le soifua maloloina lelei, e aunoa ma le taumafai e "toe faʻafoʻi le uili" ma faateia tagata uma. Andrew faamautinoa le lautele e tolu masina mulimuli ane o le taunuuga o le a vaaia. O le lisi lenei o tulafono faavae o meaʻai, lea na tausisia e Andrei Averin:
a itiiti ifo faalua i le aso e tatau ona e 'ai fuamata mai fualaʻau mata, e tatau ona faʻatumu i le suāuʻu manogi (olive, sunflower, sana);- falaoa paʻepaʻe e tatau ona suia i fatuga atoa, suauu po o mea o loʻo i ai se paʻu;
- O lapisi e tatau ona mauʻoa i fiber - o le falaoamata, fualaau faisua, tao tunu poo pateta uamea;
- faʻasaina ai ni faʻalavelave faʻafuaseʻi, e sili atu ona talafeagai i le faʻatulagaga, i le taimi tutusa i aso uma;
- i luga o suamalie ma paluga mai le falaoamata paʻepaʻe e tapunia, ae afai e faigata tele e aunoa ma se laʻau, e mafai ona e gafatia e ai sina meli po o fualaau mamago;
- E le sili atu ma le sefuluvalu itula le taumafataga a Andrey Averin, o lenei tulafono na ia matauina ma le tausiga faapitoa.
Andrew i ana faatalatalanoaga ma le lotomalie na ia taʻu atu i le au tusitala e uiga i mealilo o lona paʻu mamafa, na ia fai mai, ua faamalieina o ia i le taunuuga, ma o lea ua faaauau pea ona ai meaai maloloina, e mulimuli i mataupu faavae o loo i luga. I le paʻu o le mamafa, sa matua fiafia Averin i le tietie uila ma le taʻavale, o nei mea fiafia e fesoasoani ia te ia e faatumauina le fealofani.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o mea leaga uma lava e faigofie, o lenei faʻamatalaga talafeagai mo le tulaga o le leiloloa o le mamafa o se tagata taʻalo lauiloa - mo le valu masina na mafai ai e ia ona le maua le mamafa i le tolusefulu tasi kilokalama, na o le 'ai lava i meaai maloloina. Felauaiga, teena mai meaai leaga ma meaʻai tatau - o le meaʻai lea a Andrei Averin!