Motugaafa mo le leiloa o le mamafa - o le mea aupito taua lea e amata ai. Afai e te le malosi malosi ile lotoifale , ona e le alu ese lava mai teori e galue ai, ma afai e te faia, o le ae vave lafoai mea uma. Motugaafa o le mafuaaga pito sili ona malosi lea o le a le mafai ai ona e lafoaia lau fuafuaga.
Le mea sili ona lelei mo le aveesea o le mamafa
O le mea e sili ona lelei ma faʻamaoni mo le aveesea o le mamafa o le faʻamalosi lea e te faia mo oe lava ia. Muamua lava, tusi i lalo i luga o se laupepa lapoa uma mafuaʻaga e mafua ai ona e manaʻomia vave le mamafa, ma amata i le taimi nei. E mafai ona e faʻaopopo i le lisi faʻatasi ai ma na lelei o le a maua ai le gau o le mamafa. O lau faʻamalosia upu mo le aveesea o le mamafa e mafai ona aofia ai mea nei:
- Ou te manao e aveesea le mamafa e ala i sea aso ma se aso. O le gau o le mamafa masani mo se tagata e 4-5 kilokalama i le masina faʻatasi ma le lua vaiaso mo se suiga i le metabolism, o lona uiga o le a na ona ou i ai i le taimi mo le taimi atofaina.
- E le mafai ona ou faapalepale i tauemuga ma le alofa mutimutivale o isi.
- O le a sili atu loʻu fiafia i le vaai atu ia te au lava ia ma aulelei, nai lo le na ona i ai o mea uma i se faasologa.
- A ou le maua le mamafa, o le a ou mitamita ia te au lava ma loʻu loto.
- Ou te manaʻo ia sili atu le matagofie i le taimi nei.
- Afai ou te le alu i meaai lelei i le taimi nei , ona sili atu lea ona faigata.
- E mafai ona ou filifilia soʻo se mea mo aʻu lava, ma o le a latou nonofo uma i luga ia te aʻu - e matua fufusi lava!
- E leai lava se tasi e mafai ona valaʻau mai ia te au atoa. O le a ou le faalogo i le upu "le mautonu".
- O le a ou malamalama ma matagofie, ma mai le iloaina o lenei mea uma o le a faaleleia atili i loʻu olaga!
- O le a ou le toe matamuli i loʻu tino.
E taua le galue ma lenei lisi, ma tusi uma mea lelei o se fou, laʻititi le mamafa i totonu. O le tele, sili atu. I le amataga, e manaʻomia ona e tusia i lalo 20 avanoa. O lenei lisi e tatau ona matagofie ma teuteuina ma tautau tuusao i luga o le pusaaisa, ina ia tepa atu pea ia te oe pe ae fuafua e maua se meaʻai. Toe faitau soo - o le a le mafai ai ona e 'aina le suamalie, gaʻo ma le leaga!
Le malosi malosi mo le aveesea o le mamafa
Mo le tele o teineiti e le lava le uunaiga lelei, latou te manaʻomia se mea sili atu ona ogaoga. E masani ona latou saili e teuteuina a latou pusaaisa ma leaga leaga nai fuaitau e matua faʻavaivaia ai le fia 'ai:
- Taofi le 'ai, ona e tumau ai lea i le gaʻo!
- Meaʻai e leaga!
- O le manaʻoga na faʻafefeteina - vaʻai i le cellulite!
- Ae e te leʻi 'ai, tui oe mo le gaʻo!
- Mo le gaʻo - naʻo apu ma yogurt!
O le mea e ofo ai, o na faaupuga faʻasalalau e masani ona sili atu ona manino. Ae peitai, afai o lenei mea e sili atu ona faigata ia te oe, e mafai ona e taofi i le filifiliga muamua - lelei le faaosofia.
Malosiaga malosi o mafaufauga mo le aveesea o le mamafa
O le mea autu mo oe - ma se ulu e oso i totonu o le mafaufauga o le leiloa o le mamafa, ia nofouta i le auala e faia ai lenei mea ma mo le mea tonu lava mo oe. Afai e tele ni mea e te iloa pe faapefea ona leiloa le mamafa, e le mafai ona e teenaina le faaosoosoga e amata ona taumafai uma i le faatinoga. Manatua o fautuaga a uo ma paaga e le faitauina. Muamua lava, taumafai e suʻe tusi talafeagai i le Initaneti poʻo se faletusi. Malamalama i le faiga o le leiloa o le mamafa, filifili mo oe lava ia le polokalama lelei, faaopoopo le taaloga.
I le mauaina o le mautinoa ona o le mea moni e le o le aoga lau galuega, e mafai ona e fesoasoani i le Initaneti ma fesoʻotaʻiga faʻasalalau. O le a faigofie ona e mauaina ia alalafaga mo ata ma i totonu, i luga o avanoa avanoa o loo i ai "muamua ma mulimuli" tusi ata, lea o tagata masani, e pei o oe, lomia a latou ata i le tele ona sosoo ai lea ma sina mea mamafa. I le avea ai o se tulafono, o le a sili atu ona latou faʻamatalaina a latou mealilo i faʻamatalaga o loʻo i lalo. Ia mautinoa e auai atu i nei alalafaga ma suʻesuʻeina i lea taimi ma lea taimi ia ata o tagata ua sili atu le mamafa. A maeʻa, pe afai e mafai, e mafai e oe ma oe, saʻo?