Uu gaʻo ma le kulimi - o se mea matagofie o le masani ma faʻafefe ai matou vevela ipu. O le a le gata ina aʻafia ai tamaiti, ae faʻapea foi i tagata matutua. Siaki mo oe lava! O le sua e foliga mai e manaia, faamalieina, ae maualalo-kalori ma o le mea lea e lelei atoatoa mo taumafa a tamaiti poʻo meaai.
Fua o le pumpkin puree ma le kulimi
Meaʻai:
- uka - 1 fasi pepa;
- pulu - 2 vaega;
- garlic - 2 cloves;
- totino i le paʻu - ia tofo;
- turmeric - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa - ia tofo;
- kulimi - 50 ml;
- vai - 3 lita.
Sauniuniga
Matou te faʻamamaina le uka mai le pele, aveese fatu, tipi i totonu o pusa ma tuʻuina i le uʻamea. Matou te sasaa i totonu o le vai ma salu i luga o le afi vaivai mo le tusa ma le 20 minute. I le taimi lenei, matou te mama ao ma tipi tiiti iti ma le kalaka, ona falaiina lea o latou minute 3 i le suāuʻu manogi. Faʻasua le masima puki , le pepa e tofo ai, faʻapipiʻi le togafiti ma le faʻavave. O mea uma fefiloi, sasaa suamalie le vai i totonu o le isi apa. Paʻu suamalie suamalie i le puree, matou te tuʻuina aniani i le kālati, sasaa le aofaiga talafeagai o le vai ma le kulimi.
Vailaʻau suamalie kulimi ma le kulimi
Meaʻai:
- uka - 1 fasi pepa;
- pulu - 1 vaega;
- puaa - 200 g;
- suauu manogi;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- masima ma pepa - pe a manaʻomia;
- kulimi mumu;
- kulimi - ia tofo;
- fuamoa fualaʻau - 2 l;
- pasili - pe a manaʻomia.
Sauniuniga
Matou te faamamaina le uka, aveese fatu. E fufulu ma fufulu kāloti. Matou te tipiina fualaau faisua ua saunia i totonu o tamai tamai, tuu i totonu o se fagu, sasaa vai ma kuka mo le tusa ma le 20 minute. Bacon ma aniani na fufulu fasi vaomago ma pasese eseese i totonu o se falai. Faʻaleleia ma le faʻaeteete fualaʻau fufulu le pisa ma le mash i le puree. Faʻafoʻi i totonu o se fagu, faaopoopo le kuka, pepa ma le masima. Matou te aumaia le supa i se vevela, tape le afi ma tautua i le laulau, faʻatumu i le kulimi ma fufuluina i fualaau fou.
Palu le kulimi kulimi i le kulimi ma le gaogao
Meaʻai:
- uka - 1 fasi pepa;
- pulu - 1 vaega;
- gaogao - 150 g;
- broth - 1 l;
- kulimi - 0,5 mea;
- masima, sugar, pepa - ia tofo;
- suauu manogi;
- lanumeamata lanumeamata.
Sauniuniga
E faʻamamaina ma faʻafeu i le meaʻai fuālaʻau mea manogi. O se fasi pepa melenko ua tipiina i totonu, ma ufiufi aniani. Matou te faʻamamaina le uka ma tipi le tino i totonu o ni vaʻa tele, ma le siʻisi - laiti. Matou te fesuisuiai fualaau faisua i totonu o se fagu ma sasaa moa po o fua o fualaau faisua. E tusa ma le 20 minute. Lena, faamalūlūina le keke o le pumpkin ma se pata i le puree, faaopoopo le kulimi, suka, masima ma le uliuli pepa. Aumai le supa i se mea e vevela ai, tuu i lalo laʻau, pepa ma tautua i luga o le laulau, faʻasusu i aniani aniani. Soup faatasi ma popo ma le uka ua saunia!
Palu le kulimi kulimi ma le kulimi i se televark
Meaʻai:
- uka - 300 g;
- pateta - 3 pcs.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- pulu - 1 vaega;
- kulimi - 400 ml;
- pata - ia tofo;
- suauu olive;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Mafaufau i se isi auala auala e fai ai le pati aʻai ma le kulimi. O le mea lea, muamua matou te faia le polokalame televark