E toatele tagata e fiafia i lenei oloa, aua o loʻo i ai se togi piquant ma sina kalori, e mafai ona faʻaaoga e avea o se falaoa, poʻo se meaʻai. Ina ia mautinoa e tatau ona e 'ai i le kapisi kuka, e tatau ona e iloa e uiga i ona lelei ma faʻaleagaina ai le tino, aua o ipu taʻitasi o loʻo i ai nisi mea ma vitamini .
E aoga tele le gaʻo?
O lenei ipu e aofia ai le tele o le vaitamini C, lea e matua talafeagai lava e faatumauina ai le masani ai o le faʻaaogaina o le tino puipuia. O lenei tagata tomai faapitoa o le vailaau oona e fautuaina le ave i le tautoulu ma le taumalulu, pe a oʻo ina maualuga le maualuga o le flu poʻo le ARVI. E mafai ona fai mai o se aafiaga o lenei oloa i luga o le puipuiga o le tagata e talanoa e uiga i le aoga o le kapeti kuka.
Aisea e aoga ai le kapeti kuka?
Ae e le na o le pau lea o le aoga o lenei meaʻai. O loʻo i ai le manava , lea e faʻamalosia ai le fatu o muso, fiva o le tino o le tino ma taofia ai le fausia o maʻa fatu. O nei mea totino o lenei microelement ua faamaonia e le tele o saienitisi, o le mea lea o le faʻaaogaina o le meaai o loʻo taʻua o le faʻaleleia atili o le tino o le tagata.
Ae, e taua le iloa o lenei ipu e mafai ona afaina. Mo se faʻataʻitaʻiga, e le fautuaina e aofia i le 'aiina oi latou oe na fautuaina e fomai e faʻaititia le faʻaoga o masima. O le maualuga o mea o lenei elemene i le taumafataga e mafai ona faʻaleleia ai le fausia o le edema, o lea e le tatau ona faʻaaogaina e soʻo se tasi o loʻo iai fatuga fatu fatu.
Mai le aofia i totonu o se meaʻai o le kapeti kuka kuka e tatau ona taofi foʻi tagata e maua i le gastritis poʻo le manava o le manava. O meaai e mafai ona tupu ai se faʻalavelave tele o le faʻamaʻi, talu ai ona o le malosi tele. Mo le mafuaʻaga lava e tasi, e le o fautuaina o ia e faʻaaoga fomaʻi mo na gasegase oe na maua e faʻaumatia le alo o le nifo po o le faaletonu o le tina.