I totonu o le USSR, e le tele naua tagata na i ai le tele o meaʻai, e pei o le taimi nei, ae e le tele ni taumafataga e pei o lea. Afai e te fesiligia sui o le au Soviet e uiga i lenei mea, o le a latou ataata ma se ataata e le i ai meaai i GMO , ae o le natura. E ui o le mea tutusa e tasi o loo i ai se mea lilo faalilolilo o le tagata sili ona lelei, o lona igoa o le "Diet No. 8".
Taumafa ile USSR
Aʻo leʻi toe liliu i se auiliiliga auiliili o le taumafataga autu a le Soviet, o le a le sili atu le fia faamatala i auiliiliga auiliili o fautuaga o lena taimi e faatatau i le mamafa o le mamafa. O le mea lea, mo i latou oe na moemiti i se tagata lelei ma se mamafa masani, fautuaina e pipii atu i se vaega o meaʻai. E aofia ai le fafagaina o meaai e tusa ma le 6 taimi i le aso, ioe, i ni vaega laiti. O se mea taua o le taumafa e aofia ai oloa maualalo-gaʻo. E tele mea e te manaʻo ai i fualaʻau, e mafai lava pe afai e leai se malolo ia i latou.
E aofia ai:
- asparagus;
- zucchini;
- radish;
- tamato;
- lanu mumu pe papaʻe;
- patisi;
- fualaau suamalie.
I le taimi o kuka, e sili atu le aua le masima le ipu. O le filifiliga lelei lava o le faaopoopo lea o masima i le taimi o le taumafataga. E leʻi sili atu i le 5 kalama i le aso, e tutusa ma le 1 teaspoon. Ae pei o vai, e tatau ona e inu e tusa ma le 1.5 lita i le aso.
O le faʻamanuiaina i lenei faiga faʻapitoa, e pei ona mautinoa e tagata tomai faapitoa o le Inisetiute o Meaʻai, i le masina na mafai ai ona faʻaumatia le 10 kilokalama.
Taumafa o Soviet Time
O le taimi lenei mo le taumafa ua taʻua muamua o le USSR "Nu.8". Caloric o mea uma e faʻaumatia i le aso e le tatau ona sili atu i le 2,000 kcal. E le gata i lea, e matua faʻasaina le 'aiina o meaʻai falai. Faʻafeiloaʻi naʻo le kuka o le sipuni, taʻavale ma kuka.
O le lisi uliuli o oloa faasaina e aofia ai:
- suamalie suamalie ma fua;
- sausage;
- mea faʻafiafia;
- semolina;
- oloa e maua ai le maualuga o pasene o gaʻo (faʻataʻitaʻiga, kulimi);
- meaai faʻafela;
- koko ma isi meainu, lea e aofia ai le tele o mea inu;
- pasta, falaoamata o le maualuga maualuga.
O le a le sili atu le lelei le lisiina o meaʻai faʻatagaina:
- faʻafeiloaʻiga ma mea maualalo maualalo;
- falaoa atoa o le falaoa (e le silia 200 g i le aso);
- meaola moa e leai se paʻu;
- vine suamalie ma suamalie;
- iʻa;
- moa moa (e le sili atu i le 2 vaega);
- fualaau faisua;
- keke papaʻe;
- oloa gaʻo susu.
O le mea lea, mo le taeao muamua na fautuaina ina ia 'ai le 100 g o le siʻisi o le siʻi kulimi ma le lauti e aunoa ma le suka poʻo le faʻafefeteina oe lava i se karuti falaoamata. I le lona lua - kāloti ma le salati sipisi. Taumafa: moli malamalama, puni lanumeamata ma meaʻai aano. Taumafa: e le sili atu ma le 100 kalama o le siʻi kuka ma compote. O le taumafataga o le afiafi o le 130 kalama o le kuka, e pei o le tele o iʻa, vai poo le lauti e aunoa ma le suka.