E faʻapefea ona taofi le lauulu pe a uma le fanau?

O tamaitai uma e manaʻo e foliga lelei, aua o le toʻatele o fafine maʻitaga o loʻo auai i taaloga, asiasi atu i savaliga matagofie, ma tina talavou e le galo ona latou tausia i latou lava pe a maeʻa le fanau mai. I lenei vaitau, e manaʻomia e le tino se tausiga faʻapitoa, aua i totonu o le tino ua i ai le tele o suiga. E toʻatele tamaitai o loʻo taumafai e mafaufau pe faʻapefea ona taofi le paʻu o le lauulu pe a uma le fananau ma le auala e togafitia ai se faʻafitauli faapena. O le mea moni, mo le tele o tina talavou o sea ituaiga fesili e matua taua lava.

Faʻaiʻuga o le gau o lauulu

O lenei faafitauli e mafai ona mafua mai i le tele o mea e tatau ona lauiloa. O fetuunaiga o Hormonal o le mafuaaga autu. Estrogen e fesoasoani i le mea moni o le lauulu e toe faʻaleleia lemu, ae o lenei hormone e maualuga tele i fafine maʻitaga. Ae i le vaitaimi o le failele, ua faʻaititia lona maualuga, lea e aʻafia ai le lauulu.

E tatau ona faamanino le umi e pau ai le lauulu pe a uma ona fanau. O le mea lea, masani o le faagasologa e tusa ma le 6 masina, ae o nisi taimi e oʻo atu i le tausaga. E le gata i lea, o le faafitauli e mafai ona mafua ai le le paleni, leai o vitamini. Aua le manatu faatauvaa i le aʻafiaga o le atuatuvale ma le vaivai i foliga, ma o le mea moni o le tele o tina talavou e le lava le moe, popole, popole ona oa latou matafaioi fou.

E faʻafefea ona taulimaina lauulu pe a uma le fanau?

E tofu le tina ma se faiga e ese ai, aua e faalagolago tele i uiga o le tino. E leai ni fautuaga lautele i auala e aloese ai mai le lauulu pe a uma le fanau. Ae tatau i tamaitai ona gauai atu i nisi o vaega o le a fesoasoani e faaleleia le tulaga o le laulu.

O se fofo lelei lava o le asiasia lea o le tagata lauluulu ma faapuupuu le umi o le lauulu. E le gata i lea, e mafai e le matai ona faia nisi o faʻavae e faʻatatau i le foia o le mataupu.

I le fale, e mafai ona sili atu lou lalagaina o lou ulu, ma faʻafefiloi foi ma se pulumu masani. O nisi o suauu o le a fesoasoani, mo se faataitaiga, burdock, jojoba, niu, olive. E faʻaaogaina i le maaleale, ae ao le i faia le faʻatinoga e tatau ai ona faamanino foliga o le talosaga. Faʻafiafia ma lauulu lauulu, e mafai ona faʻatau i totonu o le faleoloa, ma faʻatau foi oe lava.

Talosaga pe faʻapefea ona taofia le faʻalauteleina o le lauulu pe a uma le fanau, e tatau ona faʻaeteete faapitoa i meaʻai. O se lisi puupuu o oloa o le a faʻamanuiaina ai tina talavou:

• fualaau faisua - paukini, kalafela, zucini, broccoli, pateta, kāloti, pepa suamalie;
• aano o manufasi, oloa susu;
• suauu manogi;
• apu, pine.

O nei meaai e maua i vitamini, lea e fesoasoani e toe faʻafoʻi lauulu. O le faʻaumatia atoa o le lauulu ina ua mavae le fananau mai atonu e le tupu, talu ai i le tele o tulaga, o se faagasologa o le physiological. Ae o fafine uma lava e mafai ona faʻaleleia le tulaga o lona lauulu ma faʻagasolo ai le faʻagasologa o le toe faʻaleleia.