Meaʻai i luga ole melon - o le sili ona aoga filifiliga

I le faaiuga o le taumafanafana o fualaau melo ua loa ona faatalitali mai faamolemole ia matou fiafia i aso uma. O le taimi sili lea ona faamanuiaina e fai ai lau ata, aua o le a le mea e sili atu ona suamalie nai lo se meaai i se melonini. O le manogi samasama manogi suamalie, lea e avea ma faavae o le taumafataga, o le a le gata ina laveaiina ai oe mai isi pauna ma inisi i le puimanava, ae faafefete foi le tino i vitamini, tau malosi malosi ma maua ai se lagona sili.

Faʻamanuiaga ole melon pe a faʻaitiitia le mamafa

Ina ia leiloa ni nai pauna faaopoopo e aunoa ma le faaleagaina o le soifua maloloina, o le meaai e tatau ona sili atu ona faapaleniina ma lelei i le taufaʻavaʻa. E tali atu le melonini meaai i nei mea uma e manaʻomia ma e aoga le melonini pe a leiloa le mamafa? Ina ia tali nei fesili, e tatau ona e iloa uiga uma o lenei fua.

1. Melon o se vaega malosi i le vavaeeseina o le cholesterol ma gaʻo maualalo-gaʻo ma le aveesea mulimuli ane mai le tino, lea e sili ona afaina ai le tulaga o vaa.
2. E le faʻaaogaina le meloni e masani ona faʻaaogaina i le sauniuni o le meaʻai, aua o lona pulupulu e faʻamalosia ai le lomiina o meaʻai ma fesoasoani i le gaosia o meaʻai gaʻo ma mamafa.
3. O le melon e fesoasoani e aveesea ai le mamafa ona o lona aʻafiatic, lea e fesoasoani e taulimaina le fulafula, aveesea le tele o le vai mai le tino ma e tutusa ma lenei mea e iai se aafiaga faʻamalolo i luga o le tino.
4. Faatasi ai ma uiga taua o le melonini o se aafiaga mama tele.
5. I se faaopoopoga, toe faʻaleleia le meloni, tuʻuina atu le malosi, faʻaleleia le leo ma faʻamalosia ai le gaosia o sela fou toto.
6. O le Melon o loʻo i ai se vailaʻau o le vitamini-minerale, lea e taua tele i mea taumafa paleni .

Meaʻai mai le melonini mo le mamafa o le mamafa

Ina ia matua le maua le mamafa ma le fesoasoani o le melonini ma ausia le mea e manaʻo i ai, e tatau ona e mulimulitaʻi i nisi o meaʻai:

1. Faʻaaogā mo meaai e tatau ona naʻo le lelei ma le melonini mūmū, o lea o le filifiliga o le fualaau aina e tatau ona fetaui lelei.
2. E mafai ona oʻo atu i le 7.5% suga o le kulimi melonini, lea e mafai ai e le maʻisuka ona maua lenei mea suamalie suamalie.
3. O meaai i luga o le melonini e faatonuina e taumafa lenei fualaau suamalie suamalie o se taumafataga ese, po o le afa itula pe a uma se taumafataga, e aunoa ma le tuufaatasia faatasi ma isi oloa o le meaai meaai.
4. E le tatau ona 'ai se melonini pe a uma le 20.00 ma faʻamalosi le taumafa o le melo mo le umi atu i le vaiaso.

Melon meaai mo le mamafa o le mamafa - menu

Monodiet, lea e iai se melonini, e fesoasoani e aveesea le mamafa i le 3.5 kilokalama i le 3 aso. O le taunuuga e matua aoga lava. O le lisi o se ituaiga o meaai o le faigofie:

1. Mo se aso atoa, e tatau ona e 'ai e tusa ma le 1.5 kilokalama o le pipi.
2. O le numera o taumafataga i aso taitasi e tatau ona le itiiti ifo i le lima.
3. O nei aso ua faatagaina ai e inu vai e aunoa ma le kesi, o le lanu lanumeamata fou ma le fusi o sisi vao.

O le leiloa o le mamafa i se melonini e le sili atu nai lo aso e tolu. Ae ui i lea, oi latou e mananao e lafoai le sili atu o le mamafa, e fautuaina e faʻaauau mai le aso lona fa e tausisi ai i taumafa taumafa mo le vaiaso e tasi, ae ua sili atu le faʻamagaloina o mea. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se filifiliga sili ona lelei - o se meaʻai i luga o le melo ma le silo.

Paloni ma melon diet mo le mamafa o le mamafa

O le tele o iloiloga lelei e tatau ona i ai se siloti ma melonini taumafa, lea, afai e tausia, e mafai ona leiloa i le 6 kilokalama i aso e fitu. O le aʻafiaga o lenei taumafataga e sili atu ona fesootaʻi ma le aʻafiaga o mea autu o oloa autu, o lea e aloese ai mai le faʻamaloloina e te manaʻomia e matauina le pulega o le vai. Lisi o le lisi mo le aso melon-kekemelo meaai:

1. Taumafa : gaʻo e leai se meaʻai ma le suka e suitulaga i le 50-70 g, falaoa (2 pi.) Ma le 200 g melani pulp poʻo le tilo, poʻo le 100 g o fualaau taʻitasi.
2. Snack : iʻa fuʻa (150 g), salamata pipi (100 g), sisi paʻu (50 g), laulamu salalau (100 g) ma yoghurt masani 0% ma le 1 tbsp. lemonati sua. Se ipu lauti lanumeamata .
3. Taumafa : 300 g o le tiloti.
4. Snack : 300 g melon.
5. Taumafa : salati fou o tamato ma kukama (150 g), alalaʻau enaena (120 g), pulupulu pulu (200 g).

Taumafa i luga o le melon ma yogurt

O le fufuluina o le manaʻoga e manaʻomia ina ia faia e le aunoa. Na o na faamoemoega lava, na fausiaina ai aso e fitu o le laʻuina o le suavai. Ma o le melonini i le taimi o le taumafataga o sea fuafuaga o le a avea ma kamupani lelei mo le taumafa autu o le susu susu. O nei mea e faʻaulu ai meaʻai e mafai ai e oe ona faʻaumatia 5 isi pauna. O lenei taumafataga e faigofie lava ona faʻafeiloaʻi, ma e maua e le tino le tele o aogā mai se taumafataga o aso taitasi i vaiaso taitasi:

1. Breakfast : 400 g melo pulp.
2. Taumafa : 1 le ipu sina-fat kefir. E mafai ona e faaopoopo lautini i le gaʻo po o le suka e suitulaga i le tofo.
3. Taumafa : masima e leai se masima (200 g), se ipu lanu meamata ma le 400 g melonini.
4. Snack : lanu tiamata ma le falaoa ma le ate pate .
5. Taina o le afiafi : Toa moa falai pe tao tao (200 g), salati fuamoa (1 le vaega), lanu meamata (1 ipu).

Mafiafia o le melonini mo le mamafa o le mamafa

E mafai ona e leiloa le mamafa i luga o se melon ma faʻatasi ai ma le fesoasoani o sasala lelei, lea e faigofie ona ave faatasi ma oe o se meaʻai. O le tapenaina o se inu malosi e faigofie lava.

Meaʻai:

• aano o le melonini tuai - 200 g;
• lemon ma le lime ma le ¼ fua;
• lau o moa fou - 10 g.

Sauniuniga

1. O vaega uma o lamolemole e tatau ona malulu, o lea la ao le i saunia le vai e tatau ona fufulu i le pusaaisa mo ni nai itula.
2. Mai lemoni ma le lime faʻapipiʻi le sua, tuʻu faʻatasi i totonu o se pesini o le pata ma tamai kopa o le pulupulu palapala.
3. Matou te lafoina lau mint, mulumulu ma faʻagogo, i totonu o le atigipusa ma faʻaaoga mea uma mo le 1 minute i le televave le saoasaoa.
4. O loʻo tuʻuina atu le lamolemole i totonu o se ipu tioata poʻo se fagu, pe a manaʻomia, tatou te faaopoopoina poloka poloka i le vai, ma ua molia i tatou i le malosi o le fua mo le aso atoa.

Melon Diet - Tali

O le meloni ma le mamafa o mea mamafa o manatu ia e fetaui lelei le tasi i le isi. O le taumafa i luga o le melon, o le taunuuga e matua ofoofogia lava. Afai e te tausisi lelei i le faasologa o mea taumafa ma le lisi, o le taunuuga o le a matauina i totonu o le aso. O le aū o le fua e faʻavave i lalo, o lou manuia ma le malosi o le a toe i luga, ma o le mea e sili ona taua, o le a leai se fiaaai ma le atuatuvale eo mai faatasi ma le tele o meaai.