Faʻasalaga tamaitai vae ma faamemelo i le tama tane o le faitau aofaʻi ma le mitamita o tagata e fiafia i le matagofie. Ae le o vae uma e matagofie e pei ona tatou mananao i ai. Ae faʻapefea pe a fai e matua manifinifi lava vae? Faʻafefea ona faaleleia lenei mea leaga?
Ae faʻapefea pe a fai e matua manifinifi lava vae?
Muamua e tatau ona e mautinoa o ou vae e matua manifinifi lava ma e manaʻomia ni suiga. O le tele o teineiti e le fiafia i le iloiloina o foliga vaaia. Ina ia aloese mai lenei mea, fuafua le tulaga maualalo pito i lalo e faatagaina mo lou tuputupu ae. Mo lenei mea, o le tuputupu aʻe i le centimeters e tatau ona faʻateleina e se mea, mo le povi e 0.21, mo le lapoʻa - 0.32. Afai o voluma e maua mai e itiiti ifo nai lo le tele o lou tino, taofi le vevesi o oe lava "E i ai oʻu vaevaevae, o le a le mea e tatau ona fai," o mea uma ma ou vae e saʻo.
Ae afai o le tino moni o vae e laʻititi nai lo fua faʻatusatusa, ona tatau lea ona faasaʻo le tulaga. Muamua lava, ia gauai atu i meaʻai, 'ai, o le mea moni, e le aoga, ae e mafai ona e faʻaopopoina ni nai kalo i le aso masani. O tino manaia e mafai ona talanoa e uiga i le beriberi poʻo le anemia. O lea e te manaʻomia ai fualaau aina (e manaʻomia ai apu o le anemia) poʻo faʻafitauli o le vaitamini.
Gaioiga mo vae uʻamea
E manino lava o le faafitauli o vae vaevae e le gata o se taumafa malosi e le mafai ona faasaʻo. Afai e te manaʻo e fai sina sima laʻititi, ona e fai lea, pe o le a lava le mea e fai mai se tasi, e le mafai ona faia e aunoa ma le faʻamalositino. O faʻatinoga uma mo vae uʻamea e tatau ona faʻatino lemu, ma faʻamalositino toleniga, e pei o le tamoe mo mamao mamao, o loʻo faʻaseseina oe.
- Fai sikuea pe a ma le 12 taimi i le laina. O le tua e tatau ona faʻamafola, ma le tasi lima e mafai ona e faalagolago i tua o le nofoa.
- Tutu saʻo, vae vae-lautele le vavae ese. Pipiʻi i le va o tulivae se tamai polo ma faʻi - 4 sekone mo le faʻamalosi, 1 - mo le malologa. Toe fai e tatau ona le itiiti ifo i le 20.
- Nofo i luga o le nofoa, feagai ma tua. Taofimau i tua i ou lima, tu i luga ma toe foi i lalo. Fai ni kopi 30. Aʻo faia lenei faʻamalositino, e le tatau ona vavae ese vae mai le fola, vae faʻamautu saʻo i luga.
- Tutu saʻo, vae vae-lautele le vavae ese. Tulai i luga o ou tamatamaivae, ona fai sina siʻosiʻomaga, salalau ou tulivae i itu. Toe faia le faamalositino i 15-20 uma.
- O le savali i luga o ou tamatamaivae, o le a fesoasoani foi e faaopoopo le mamafa i vae. E tatau ona e savali faʻatasi saʻo ma tua, ma e le itiiti ifo ma le 70 laasaga.
- O se foliga manaia o vae e mafai ona tuuina atu lesona i luga o le uila taavale. Afai e le o maua, ona faatino lea o se "uila" i le pito i tua mo le itiiti ifo i le 10-15 minute i aso uma.
E faapefea ona fai laʻei pe afai o ou vae e manifinifi?
Toeitiiti lava o faaletonu uma o le ata e mafai ona natia faatasi ma le fesoasoani o laei talafeagai. O le mea lena mo vae mimiti, foi, ei ai tulafono patino.
- E masani lava ona uu i luga ulu o tagata e tiʻetiʻe vaevaega, ma alaga atu: "O le a se mea e tatau ona ou ofuina, aua o ou vae e mataʻutia i soo se lavalava." E le o mea uma e sili ona mataʻutia, o loʻo ia te oe se avanoa sili atu nai lo tamaitai ma ona vae atoa, e mafai ona e saogalemu le ofuina o le vevela o le vevela o tipi. Ma faʻapuupuu foʻi pusa ma se pepa susulu o le a foliga lelei.
- E mafai foi ona e ufiufi le pulou puʻe ma tights ma se mamanu telē.
- O laʻei ma laei masani o ou lavalava foi. I le auala, e mafai ona e suʻeina ni ata vaapiapi, ae naʻo pe afai e saʻo saʻo vae. Ina ia faaopoopo le lapisi filifili meataalo ma se aafiaga o le ofuina.
- O laʻei umi, o tafalava ma laei mo vae uumi o le a avea foi ma faaolataga. E mafai foʻi ona e ofuina ni ie uʻamea ma seevae faʻapipiʻi.
- O seevae mo vae uʻamea, e tatau foi ona filifilia ma le faʻaeteete. I le autumn o le a sili atu ona lelei le tuʻuina atu o le fiafia i seevae, e sili atu ona faia i ni mea vaivai. O tamaʻi uʻamea o vae o le a taʻavale leaga i totonu o laʻei, o le mea lea ua tuuese ai nei seevae. O le mea moni, o le a faigata ona maua ni seevae i luga o vae, ae mafai ona sau leggings i le laveai. Ma e mafai ona e tosoina seevae ma 'ulu i luga.
- Aua le filifilia ni seevae ma le tele o mea e faʻaogaina, faʻasalaga le talafeagai i vae ile mea. Ae e mafai ona e filifilia ni seevae e siʻitia i luga o le tapuvae, o le a latou faia ai le faʻavalevalea o vae masani masani.