Ou te le manaʻo e faʻafefe i se tasi, ae tatau ona amata i le fai atu o meaʻai ma se paleni taumafa e leʻo tutusa uma lava manatu. I le taimi o se taumafataga, e lagona e lou tino le atuatuvale, lea e mafai ona taua o le fefe. Fefe i le oti mai le matelaina (o tatou mea uma e matuai ogaoga). E manatua lelei e ia lenei popolega, ma i taimi o le fiafia, pe ae tuua le meaʻai ma amata ona e taumafa pe sili atu ona masani, o le a ia "poto" ma amata ona teu i le tulaga o se oge fou. O le faagasologa o le teuina mo se tulaga o le fiaai ua taua o se gasegase lemu, o lona uiga, a maeʻa le mamafa o se taumafataga, o le ae amata ona tuputupu ae sili atu le malosi nai lo le taimi muamua, ma mai mea e sili ona leaga.
Mai mea uma o loʻo i luga, e le faigata ona faʻamaʻu atu i mataupu faavae o meaʻai talafeagai, e leai se mea e fai. O meaʻai talafeagai o se meaʻai faʻatoʻaga eseese lea e faamalieina ai oe i le physiologically ma le mafaufau. I se isi faaupuga, e faʻapipiʻi ai le tino i mea aoga uma ma faʻamalieina manaʻoga faalenatura faalenatura - o le fiafia o le faʻaaogaina o meaai.
Meaʻai aoga - meaai manaia
E le mafai ona e ola i lou olaga atoa i luga o se meaʻai, ma o le taimi lenei e le ona o le faʻaitiitia o le metabolism , ae ona o se faʻafitauli o le mafaufau lea o le a vave ona e mauaina. O meaai maloloina e le tatau ona leai se aoga. I le taimi nei, ua tele naua meaʻai e mafai e tagata uma ona faigofie ona pikiina se meaai e faʻavae i luga o tulafono faavae o meaʻai talafeagai, ma mai mea e fiafia iai gastronomic.
Enzymes ma le gaogao
Afai e te manaʻo e aveesea le mamafa, pe mulimuli ane liliu i se olaga ola maloloina, ua oʻo i le taimi e iloa ai mea o loʻo taoto i lau laulau. O se faʻaoga faigofie lea o oloa, ma e le o se mea e ese ai. O le lisi e tusa ai ma mataupu faavae o taumafa talafeagai e mafai ona vaevaeina i ni vaega se tolu:
- lipine;
- carbohydrates (meaʻai ma le suka);
- meaai faisua.
Ina ia eli masini e te manaʻomia le aukati. Mo masini gaʻo - alkali, lea e gaosia ai gland. O meaai taumafa e aofia uma ai meaʻai ma enzymes mo le gaogao.
Aua nei 'aʻai aano o manu ma falaoa po o susu ma fualaau faisua. E mafua ona, e faʻagesegese le faʻagasoloina o faʻalaumalieina ma faʻamalosia ai le gaogao, afaina, afaina toto.
O a tatou vaega
I le faʻaitiitia o le mamafa, e tatau ona e faʻaaluina le sili atu le malosi nai lo le mea e te 'ai pe faʻaitiitia ai nai lo le mea e te faʻaaluina. Seʻi o tatou faʻamatalaina le eseesega: afai e te taʻitaʻia se olaga le mautonu ma e le mafai ona gafatia le faateleina o le pasene o aʻoaʻoga i lau taimi faʻamaonia, e tatau ona e faʻaitiitia. Afai e te manaʻo e leiloa le mamafa, muamua lava, ona o faʻamalositino, e mafai ona e tuua le aofai o kalori e aunoa ma le totoina, faatasi ai ma le mamafa o uta.
Afai e te 'ai 5-6 taimi i le aso, atonu o le ae le maua le manao e' ai i luga o le faaputuga. Aisea e leaga ai? Le itiiti ona o lou faʻaosoosoina o lou manava, lea e faʻateleina ai le leo e amata ona manaʻomia ai le tele o meaʻai.
Taimi e ai ai
Ae, e iloa uma e tagata e le mafai ona e 'ai i le po, e te vaʻavaʻai, ae o le malamalama, e le mafai ona laveaʻiina mai le lagona o le fiaai i se mea na mafua ai ona e moe.
O faʻataʻitaʻiga o meaʻai talafeagai mo le paʻu o le:
- aiga o le taeao;
- 'aiga o le aoauli;
- taumafataga;
- meaʻai maloloina.
E iloa uma e tamaiti lenei mea. Ae tatou te masani ona feagai ma le le lava o le fiaʻai i le taeao, o lea aua le 'ai le taeao, ona pei ai lea o se tomino, ua le toe aoga le malo atoa o le aso. Ina ia e fiaai i le taeao, e le tatau ona e 'ai i le po. Afai e te manaʻo e toleni oe lava mo le 'aiga o le taeao,' aua le 'ai e aunoa ma le alu ese mai le moega, taʻele, fai taga i le taeao, inu se ipu vai, ma a maeʻa o le ae matelaina.
O mea uma lava, aua o nei mea uma, o le a manaʻomia ona e toe tulaʻi i se taimi muamua atu, ae mulimuli ane, o le leiloa o le mamafa e aoga.