I totonu o lenei tusiga o le ae mauaina se suʻega sili ona lelei i le masani ai o masini sapalai - matou te taʻu atu ia te oe pe faapefea ona saunia se falaoa. O lenei meaai muamua e vave saunia ma faigofie mai oloa maua, lea e toetoe lava o taimi uma i totonu o le pusaaisa.
Palu falaoa i totonu o ogaumu
Meaʻai:
- papaʻe paʻepaʻe - 1 fasi pepa;
- puaa - 100 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- meaʻai moa - 0.5 kilokalama;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- musika - 200 g;
- kulimi - 100 g;
- tamato tomati - 3 tbsp. sipuni;
- sisi kulimi mama - 2 tbsp. sipuni;
- pata masusua - 2 tbsp. sipuni;
- suauu manogi mo le faʻavela;
- greens, masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Mai le falaoa i tafatafa o le tipi le pito i luga ma faʻaeteete ma le faʻaeteete ese le kalu. I le afa o le mimiti, faaopoopo le kulimi, pati tomati ma fefiloi. Matou te tipi le gaʻo i totonu o ni tamai kesi, falai i totonu o le suauʻu fuālaʻau, ona faʻaopoopo lea o pulou puʻamuʻu, gaʻo tipi, taoina o aano o manu ma faga mea uma seʻia maeʻa sauni. Sook lemu ma faaopoopo i le pusa i mea uma na totoe, faʻaopopo le fuamoa, masima, otaota ma pepa e tofo ai. O mea uma e lelei ona fefiloi ma matou faʻatumu le togavao faʻatasi ma se togi i le falaoa. Pe a uma lena, ia tuu ma le faaeteete i luga o se pepa tao, fufulu i le pata ua liua ma tao i le 180 tikeri mo le 20 minute, ona sasaa lea i le kulimi kuka ma toe faafoi atu i le ogaumu seia oo ina ufiufi le sisi i se paluga. Auauna atu le palu falaoa i le laulau vevela, tipi i ni vaega laiti.
Baton paʻu i meaai kuka
Meaʻai:
- falaoa - 1 fasi pepa;
- iʻa mafai i le suauʻu - 1 le;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- aniani (medium-sized) - 1 fasi pepa;
- pata - 100 g;
- greens of dill and pash - 30 g;
- masima, lauʻeleʻele pepa pepa - ia tofo.
Sauniuniga
I lenei fua, e mafai ona e faʻaaogaina soʻo se iʻa laʻau i totonu o suauʻu - sardine, sau sau poʻo soʻo se isi.
I le paluga i pito uma e lua, tipi le mea pala, ia faʻaeteete ma le faaeteete, ia tatau ona avea ma se "paipa". Faʻasaʻu le suauu, sasaa atu le pata ma togi i se tui. I totonu o se pesini, faʻafefiloi le afa o le mimiti, meaʻai kuka, fuamoa faʻamalolo, toso auro seia oʻo i le aisa, faʻamamaina le pata ma laau gau, pe a tatau ai, ona masima ma pepa e tofo ai. O le mea e maua ai le paluga e lilo i le falaoa ma tuʻu i le pusaaisa mo le tusa o le itula. A o le i ai, o le paluga e fafaga i iʻa e tipi i fasi pepa.
E faʻapefea ona saunia se falaoa e kuka i le siʻi kuka ma ham?
Meaʻai:
- falaoa - 1 fasi pepa;
- kusi sisi - 200 g;
- pepa suamalie - 1 fasi pepa;
- ham - 100 g;
- kulimi malosi - 100 g;
- olive - 50 g;
- garlic - 2 cloves.
Sauniuniga
Ave le falaoa, aveese le paluga mai ai - e sili atu ona faigofie le faia o lea mea, vaevaeina le paʻu i totonu o le 3-4 vaega. Fai le faʻatumu: suamalie pepa, ham, olive tipi i totonu o pusa, sisi tolu i luga o se fatu, faʻapipiʻi kisi ma le kalama, pasi atu i le lomitusi. Faʻafefiloi lelei ma faʻatumu lelei le falaoa. Matou te afifi i se ata tifaga ma lafo i le pusaaisa mo le itiiti ifo ma le itula. Matou te galulue i luga o le laulau, tipi i ni fasipepa.
E tele naua le kuka ma le sisi - fua
Meaʻai:
- falaoa - 1 fasi pepa;
- kulimi malosi - 200 g;
- saua sie - 300 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- mayonnaise - 100 g.
Sauniuniga
Tuʻu le pu i le ogatotonu ma toso ese le paʻu. Matou te saunia le faʻatumu: suʻi kulimi ma le soisi i luga o se lapoa lapoa (ina ia faigofie le saluina o le sose, e mafai ona tuʻuina lau pusaisaisa mo le 20 minute), faaopoopo le moa matala, mayonnaise ma mimiti, tipi i totonu o ni nai pusa. Matou te faʻafefiloi mea uma ma faʻatumu le falaoa i falaoa. Ona faʻafeiloaʻi malie atu lea o le falaoa i totonu o le pusa ma le suauʻu fuālaʻau vevela ma fuga seia oʻo ina liusua le sisi. O le mea e sili ona manaia o se vevela vevela i totonu o se mea e faʻafefete ai i se vevela vevela.