E le o se mea faalilolilo o le fesoasoani e fesoasoani e aveesea le mamafa. O se tasi lea o mafuaʻaga o loʻo tafe tele i le tele o atunuu o loʻo i ai se tauiviga malosi e faasaga i le manuʻa - mo se faʻataʻitaʻiga, i le US. O iina i taeao i paka e mafai ona e feiloai ai i le tele o tagata o loʻo galulue faʻatasi - o se tasi mo le aveesea o le mamafa, o se tasi e taofi le tino i se leo, ma se tasi e na o le fiafia lava.
Le aoga o le tamoe mo paʻu mamafa
O le fesili pe o fesoasoani e fesoasoani e leiloa le mamafa ua foia i le taimi ua leva. O le mea moni o le taofiofi faʻalavelave e aʻafia ai le tino ma mafai ai e oe ona ausia ni aʻafiaga i le taimi e tasi.
O le tamoe poʻo le savali mo le paʻonu o le mamafa e matua aoga lava, pe a na ona mafua ona latou faʻamalosia toetoe lava o vaega uma o musika e aʻafia ai. Faafetai i lenei, o le tino atoa e amata ona vave galue: o le fatu e amata ona pamu le toto i le tolu i le fa taimi sili atu le malosi, o le metabolism ua faatelevaveina, o potu taitasi e maua ai le tele o okesene. Faatasi ai ma toxins ma toxins e maua, faatasi ai ma le taimi, faʻatasi ai ma faamalositino masani, o le galuega o le ate ma le gastrointestinal tract ua faʻamautuina. O le mea lea, e le gata ina e aveesea le mamafa mai le taʻavale, ae faʻaleleia foi le tino atoa, faʻasalalau le metabolism ma lagona le mama ma le mama o lona tino faafouina, le faʻaaogaina.
O le mamafa o le mamafa e fesoasoani i le mea moni e faapea o lenei galuega tele lava a le tino e manaʻomia ai le malosi faaopoopo, lea e maua mai i le gaʻo gaʻo faʻaputu i vaega o faʻalavelave - manava, tua, sulu, lima, papa. Faatasi ai ma vasega masani i se tulaga e le mafaamatalaina, o le gaʻo gaʻo e ufitia ai le tino ua mou ese atu - ma o le mea aupito sili lea ona lelei "le lelei".
E tele tagata e malamalama lelei e mafai ona e le maua le mamafa ma le fesoasoani o le tamoe, ae mafaufau e faigata tele ma e sili e te nofo i luga o ni meaʻai fou-fangled. Ae ui i lea, o tagata uma ua uma ona pasia lenei ala o le a faʻamaonia ma le faanoanoa pe a uma soʻo se mea taumafa, aemaise lava le pupuu, o le mamafa e toe foʻi mai ma o nisi taimi e oʻo lava i voluma tetele. O le eseesega tele i le va o le aafiaga o le taofiofi ma le aafiaga o meaʻai, o le mamafa o le mamafa e sili atu ona gafatia, aua e le tupu ona o le faʻamamaina o le manava, le gaogao gaogao ma le tosoina o le tele o le vai, ae ona o le vaevaeina o tupe mama. E te le manaʻomia se meaai faapitoa, ae ui i lea, e fetaui lelei le fai atu afai e te 'ai saʻo ma e te le ova, ona alu vave loa lea o le mamafa.
Le fesoasoani fesoasoani e te le maua ai le mamafa?
O le tamoe i luga o se ala poʻo se taʻaloga mo le paʻu o le mamafa e le gata ina mafai ona maua ai le mamafa i totonu o vae ma tuʻuina atu ai faʻatautau ma sulu se foliga e sili atu ona manaia, ae faʻamafiesea ai le pito sili ona faigata mo tamaʻitaʻi - o gaʻo gaʻo i luga o le manava. Leai se faʻaaogaga i luga o le lomitusi o le a fesoasoani ia te oe e oʻo atu i se paʻu lamolemole ma le matagofie pe afai e te le tuʻuina atu le avega o le tino, lea o loʻo tamoe.
O se taunuuga, pe a mavae le masina o le faifai pea masani o le a e vaʻavaʻai i le faigata ma le sologalelei o lou tino e suia!
E faʻapefea ona leiloa le mamafa e ala i le tamoe?
O le mea sili ona taua i ia avega o le masani lea. E faʻamaonia pe afai e te tamoe i se taimi malolo i aso uma i le taeao (peitaʻi, o le tamoe mo le mamafa o le mamafa i le afiafi e aoga foi), ona e vave alu loa lea o le mamafa nai lo le aʻoga e sili atu le mamafa 4-5 taimi i le vaiaso.
O le 20 minute muamua e faʻaaogaina ai e le tino le malosi e te maua i mea taumafa ma pe a uma lena gaʻo. O le mea lea, e tatau ona e amata amata mai le 20 minute ma aso uma poʻo isi aso uma, faʻateleina le masani mo 1-3 minute, seia oʻo i le 40-50 minute. O le taimi aupito sili lea ona lelei mo le tauvaga. E taua tele le faʻatau o seevae faʻapitoa ma e sili e alu i luga o le eleele masani poʻo se faʻapitoa faʻapitoa - e fesoasoani e faʻaitiitia le avega i luga o sooga. A maeʻa le masina muamua o toleniga, o le ae matauina le iuga!