O le goutasi o se tasi lea o ituaiga o gasegase. O le maʻi e faʻaalia e ala i le mumū o sooga ma le faaputuputuina o le sooga faʻatasi o tioata o le uric acid. O le lua e tupu i le lua mataupu:
- le lelei o galuega tau fatu - o le tino e le o feagai ma le excretion o le uric acid;
- le tele o le taumafaina o oloa e aofia ai purines - o le uric acid e sili atu ma amata ona taoto i totonu o sooga.
Ae ui i lea, e mafai ona iai se faʻatusatusaga tutusa o fale uma.
Togafitiga
O le fua autu o togafitiga o se suiga i le faiga o meaʻai i le taimi e tasi ma mo mea uma.
O le mataupu faavae o togafitiga ma mea taumafa mo le gout sili atu nai lo mea e mafai ona vaʻaia - o le purine metabolism e tatau ona faʻamaonia e ala i le faʻaitiitia o le faʻaaogaina o purines lava ia i meaʻai. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o gaʻo manu ma protein, masima sodium e tatau ona faaitiitia.
Toto
Seʻi o tatou amata i na oloa e leai se nofoaga i la tatou antipurin mo le gout:
- aano o manufasi, iʻa, mashroom broths;
- gaʻo gaʻo o aano o manu fasi, moa, iʻa;
- oloa ulaula;
- meaai faʻafela;
- kuka gaʻo;
- aano o manu ola;
- pi;
- faanoanoa, afifi;
- asparagus;
- talo;
- failaʻau;
- ava malosi.
O le taumafa mo tagata mamaʻi o loʻo aʻafia ai le faʻaitiitia o mea nei i le lisi o aso taʻitasi:
- fugalaau;
- mati;
- sukalati;
- koko;
- kofe;
- malosi lauti;
- palu ma paluga;
- sau sau ma mea manogi;
- pateta pateta ma ketchup;
- toto fou;
- manogi, suamalie ma gaosia.
E leai ni gaʻo manu ona e aʻafia ai le faʻamalosi o le uric acid, ma le ava malosi - e aʻafia ai le malosi e faʻamalosi ai le uric acid e fatugaʻo.
O mea e mafai ona e 'ai i le taimi o se taumafataga mo le togafitiga o le maʻi pipisi:
- meaʻai e maualalo le gaʻo, iʻa, moa - 2 taimi i le vaiaso (muamua le vevela, faʻamalamalama vave);
- Fualaau faisua (sei vagana ai mo na lisiina i luga) i soo se faiga;
- so o se fualaau suamalie ma vine;
- pelisi, kulimi suamalie;
- oloa susu;
- lafasi masani;
- mai gaʻo - pata ma fualaʻau manogi;
- fuamoa - e le silia le 1 pc. i aso taitasi;
- so o se meaʻai;
- siʻosiʻomaga - vineka, laʻau laʻau, sua o le lemon, vanilla, paina;
- fualaau suamalie - aemaise lava le aoga.
Pe a faʻaaogaina le gout e faʻaaogaina ai le vai maualuluga o le vai, ma le tele o meaʻai vai ma sili atu inu. I le leai o ni faʻamalologa mai fatugaʻo, e mafai ona e faʻatupulaia le tele o le suavai e faʻaaoga i le 2.5 lita. O le inu e mulimuli i teuteuga o laau, faʻataʻitaʻiina, e le o le malosi o le ((green, berry, herbal), ola o le maile, suamalie, meainu suamalie, lauti ma susu.
O le matelaina atoatoa e matua vavaeeseina, ae o aso e lafoaʻi ai e iai se aafiaga lelei i le maʻi o le maʻi. 1 - 2 taimi i le vaiaso e mafai ona e faʻaalu ai kefir, fualaau-fualaau aina po o le curd-kefir day. O lenei mea e faʻaleleia ai le alkaliina o le urine ma le faʻamaʻiina o le lactic acid.
Faʻaauau
O le taumafataga mo le vevelaina o le gout e masani lava faʻavae i luga o meaai vai. Seʻio tatou tilotilo i le fuainumera o le maʻitaga o le tagata maʻi ma se faʻavavega o le faʻamaʻi:
Aso Gafua:
- salati o kukama ma kirimi kiripulu, susu;
- fualaau fou;
- Cutlets mai le kapisi, sua o fualaau aina ma le faaopoopoina o pateta ma araisa;
- ofe o le maile;
- uʻamea vaovao, zrazy o kāloti ma palu;
- kefir.
Aso Lua:
- salati mai kapisi ma kāloti, susu;
- vai mama;
- vailaʻau vavalo (filifili mai), aʻano tunu;
- buckwheat faʻatasi ma le faʻaopoopoga o le susu, kāpeti faʻafefe mai fualaʻau ma araisa.
Aso Lulu:
- suauu mai le siʻisi sisi ma laʻau, susu ;
- fualaau suamalie e filifili mai;
- paluga, suauu fualaau suamalie;
- oatmeal ma susu, fualaau suamalie.
Aso Tofi:
- salati mai vao, susu;
- vai mama;
- Vailaau meaʻai ma le palesi karite ma faʻaleleia fualaau 'aina mata, kapisi schnitzel;
- tipi mai kāloti ma kulimi 'aisa, tila.
Aso Faraile:
- salati o Karoti, masima susu, susu;
- vai mama;
- suauu, suauu fualaau aina;
- araisa alalaupapa ma susu, fualaʻau suamalie .
Aso Toonaʻi:
- salati o kukama, susu;
- fualaau aina (fou);
- suauu fualaau suamalie ma le araisa ma pateta, cut cut cuts;
- Omelet, o se salati o Karoti ma le beets.
Aso Sa:
- salati mai le kapisi ma kirimi kiripulu, susu;
- vai mama;
- vailaʻau vao, meaʻai aʻano;
- falala ma susu, gaosi fuʻu ma kālati.
O aso uma, ao leʻi faia le taeao ma le meaʻai, e tatau ona e inu i se ipu malamalama laulaau. Ae e te leʻi alu i le moega e tatau ona e inuina se ipu o le yogurt poʻo le susu susu. I le va o taumafataga (30 minute muamua ma le maeʻa o meaai) e inu ai le lauti ma lemoni, faʻamatalaina o fualaau aina ma fualaau mamago.