Vai vine mo le mamafa o le mamafa

I totonu o le lisi o meaai faasaina o le tele o meaai e mafai ona e maua vine, ma mea uma, ona o le tele o suka, ae o se faasesega ma e le tutusa lava. Ina ia iloa pe aoga fualaau mo le mamafa o le mamafa, e tatau ona e mafaufau ile mea lelei.

Faamanuiaga o fualaau mo le mamafa o le mamafa

1. O se vailaau sili ona lelei.
2. O loʻo i ai se mea e puipuia ai le matua o le paʻu, ma le tino atoa.
3. Vai vine mo le leiloa o le mamafa - o se puipuiga sili ona lelei o le faʻaalia mai o sela o le kanesa.
4. Vailaʻau o loʻo i totonu o vine, maua mai ai se hormone lea e faʻatele ai le susunuina o gaʻo .
5. O le tele o meaʻai e i totonu o le paʻu o vine.
6. Fufulu le tino, e pei o le tosoina o toxins ma slags, ma aveese mai le tino.

I le taimi nei, e mafai ona e faia se faaiuga mo oe lava pe fesoasoani le vine e aveesea le mamafa pe leai foi. Tau lava ia iloa e le o fautuaina e tuʻufaʻatasia i ni oloa, mo se faʻataʻitaʻiga, i le susu poʻo le piko.

Filifiliga o le Lisi o le Paʻu

E 2 fesuiaiga o meaʻai lea o vine o le oloa autu:

Fua numera 1 - mono-meaai i luga o vine. O lenei filifiliga e mafai ona faʻaaogaina, ae le sili atu i le 3 aso, lea e na o le pau lava le mea e te manaʻomia e ai vine. O lona aofaiga e le faatapulaaina. Mai vine e mafai ona e inu ai, ae naʻo le fale. I nei aso, e le tatau i se tasi ona galo e uiga i le vai, lea e manaʻomia ona inu i le le itiiti ifo i le 2 lita o le vai. O lenei faʻaaogaina o vine e fesoasoani e aveesea ai le mamafa, ae mafai foi ona afaina ai lou tino. E mafai ona e maua se maʻi tiga ma le agamalu. O le mea lea, e sili ona lelei le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi poʻo se tagata tomai faapitoa i mea tau meaʻai aʻo lei amataina se faʻaletonu mamafa.

Metotia numera 2 - o se meaʻai filemu. O lenei filifiliga e mo le 4 aso ma o le lisi e aofia ai isi oloa e ese mai vine. I lenei taimi, e mafai ona e leiloa e tusa ma le 2 kilokalama o le mamafa mamafa. O fualaau vine ei ai sona aafiaga lelei i fatugaʻo, fuamalie, fatu ma toto toto. E sili le nofo i se ituaiga o meaai i le faaiuga o le taumafanafana. O oloa faʻatagaina i totonu o lenei pepa e aofia ai: muesli, yoghurt, citrus, pumpkin , letus, susu chicken, rice, pateta, moa, kirimoli oona, iʻa, aniani, apples, bread and mushrooms.

E le mafai ona e tau vine mo le gau o le mamafa:

• tagata e maua i le maʻisuka;
• tagata ei ai maʻi mamaʻi;
• tagata ei ai ni faafitauli io latou nifo.

E mafai foi ona e faatulagaina mo oe lava aso i luga o vine, naʻo la latou aofaiga e sili atu ona lelei e faʻavae faʻatasi ai ma se tagata poto faapitoa i le soifua maloloina, talu ai o le leiloa o le mamafa o se mea faʻapitoa.