Cupid paʻepaʻe - iʻa fagota mai le aiga o le taavale. O lenei ituaiga o iʻa e sili ona lauiloa i tagata faʻatau, faʻafetai i meaʻai suamalie ma suamalie. E le gata i lea, a maeʻa le togafitiga o le vevela, e tumau pea le suia o uiga taua ma mea aoga o le paʻepaʻe paʻepaʻe.
Le manuia o le White Cupid
O le faʻaaogaina o le paʻu paʻepaʻe e mafua mai i mea o loʻo iai le vitamini A , E, B ma le C. O loʻo mauoa foi i le potassium, calcium, phosphorus, sodium ma omega-6 acids. O nei uiga aoga uma e iai sona aafiaga aoga i le ola maloloina o le tagata.
O le pulu papaʻe e aofia ai foi faʻamaʻi, o le aoga aoga e afaina ai le fatu cardiovascular ma le puipuia o le atinaʻeina o maʻi eseese ole mafaufau.
Faatasi ai ma le masani ona faʻaaogaina o lenei iʻa, o le faʻaogaina o meaʻai ma le popole e faʻamalosia ma faʻapitoa, ua faʻaleleia le metabolism ma ua sili atu ona faigofie ona faʻaogaina ia protein. E le gata i lea, o le vailaʻau faʻasolosolo o iʻa e mafai ai ona tatou faʻamautuina le maualuga o le suka i le toto, ma faʻaauau ai foi le gaioiga o sulu mo le tuʻuina atu o le okesene ia i latou.
O aʻafiaga lelei e i ai se paʻepaʻe paepae i le tulaga o le paʻu, lauulu ma fao.
I le 100 kalama o le ipu paepae e aofia ai le calori 125. O lenei mea e mafai ai ona faʻaaoga le oloa i mea taumafa taumafa. Ae ui i lea, i lenei tulaga, e le mafai ona falai, ae sili atu le kuka kuka pe kuka. Mo meaʻai mo le taumafataga, e sili atu le filifilia o se iʻa tele, o le a faʻaitiitia le taimi ma taumafaiga i le alu ese ma le faʻamamaina. E le gata i lea, o le paʻu paʻepaʻe alofa e matua afaina uma i le manava.
Faʻafefe i le paʻepaʻe paʻepaʻe
E pei lava o isi oloa, o se ipu paepae e le gata e aoga, ae e afaina foi. E faʻasaina le faʻaaogaina o lenei iʻa i luma o faʻafitauli o le allergic, faʻapea foi pe iai ni faʻamaʻi tumau o le gastrointestinal tract ma le ate.