I le amataga lava o le taumafataga, tatou te talitonu ma le faamaoni i se taunuuga aoga, tumu i le malosi ma le naunautai i le iloaina o lau miti. Ae i le aso lona tolu po o le fa, ua amata ona tatou malamalama e le faigofie mea uma, e matua faigata lava le le solia o le meaai ma teena faaosoosoga e 'ai se mea lelei. E tusa ai ma fuainumera, e na o le tasi i le paʻu o le mamafa se sefulu e mafai ona tausisia tulafono o le paʻu o le mamafa, ma o isi e le tu i sea ituaiga suʻega. Ae pe faʻafefea ona taofi le leai o se mamafa i le taumafataga, o lenei fesili e sili ona popole i le toʻatele o tagata o loʻo taumafai e aveesea le mamafa .
E faapefea ona le talepeina le meaai?
O le mea lea, ina ia mafai ona aumaia le faaiuga o le mataupu ma aua nei pipii i le taumafataga, e tatau ona mulimulitaia tulafono e tele:
- Paʻu le mamafa o le mamafa . E le tatau ona faanatinati i lenei faagasologa, o le vevela mafiafia e mafai ona tele se afaina i le soifua maloloina, ma o le taunuuga o le a le faʻamaonia ai manaʻoga.
- Malosiaga faʻasalaga . Taumafai e ai soo, ae i ni vaega laiti, o lea o le ae le fia ai pea, ma o le tele o calorie e faʻaumatia o le a itiiti. I le auala, o meaʻai paleni e faʻaleleia ai le gaosiga o gaioiga, lea e oʻo atu ai i le susunuina o gaʻo.
- Le musu i le ava . O le ava malosi e mafua ai le tele o meaʻai ma faʻagesegese ai le metabolism.
- Se taumafataga o le taeao . O le talisuaga o le taeao e tatau ona faamalieina e pei o meaʻai e 'ai i le taimi nei e faigofie ma vave faʻaopopoina e le tino, faʻateleina lona malosi mo le aso atoa.
Ae faʻapefea pe afai na e malepe i le taimi o se taumafataga?
"Faatea ese le meaai, o le a le mea e fai?" - o le mataupu taua o tamaitai e le mafai ona teena ma solia a latou faiga ole leiloa o le mamafa. E le aoga ma leai se mea e mafai ona fofo? O nisi nei o fautuaga, mulimuli ane e mafai ona e faʻapipiʻi le tulaga ma e le fefefe na faʻaalu le aso muamua o le taumafataga i le leai o se mea:
- O se miti lelei . O le mea lauiloa o le umi o le moe e fesoasoani i le tau faasaga i le mamafa o le mamafa.
- Ava tele . E mafai faapefea
sili atu vaiinu vai ma lemoni, o le a faʻaleleia le faʻalaumalieina ma toe faʻafouina le metabolism . - Gymnastics . O se faʻalavelave o faʻatinoga faigofie o le a fesoasoani ia te oe e faʻamalosi ma o le a fesoasoani e aveesea le mamafa. Aua e te suia lau meaai ma faaauau pea ona pipii i ai, e peiseai e te leʻi malepe.
Faʻaalia o oe lava
. O nisi taimi, o le leo i totonu e tuleia oe e momotu mai le meaai, ona le tatau lea ona e gauai atu i ana valaau, taumafai e musuia oe lava ia e te malosi ma ua lava lou malosi ma le onosai e tetee atu ai i soo se meaai. Manatua i le faaiuga o le taumafataga o au pele ua e itagia, mulimuli ane e mou atu.