Manatu pe mafai ona inuina fuamoa fua , e masani ona faʻafefete. O nisi e finau faapea o fua o fuamoa e le naʻo le aoga, ae e lamatia foi mo le soifua maloloina, o isi e mautinoa o lenei oloa e tele mea aoga.
E aoga tele fuamoa moa mata?
E tatau ona iloa, o se fuamoa o le hen masani e masani lava ona aoga.
- O le inu masani i fuamoa saʻo i luga o se manava gaogao e fautuaina ai tagata o loʻo maua gastritis ma le maualuga o le acidity poʻo le maʻi o le peptic.
- E talitonuina o se fuamoa moa mo muso e aoga tele, talu ai e avea o se punavai o le polotini mama.
- O ia fuamoa o se faleteuoloa moni o mea aoga. E aofia ai le tele o vitamini, minerale, gaʻo ma amino acids. O le mea lea, o la latou fesoasoani e fesoasoani e faaleleia ai le tulaga atoa o le tino.
- O i latou e nonofo i luga o le kalori meaʻai ina ia faʻaumatia ai le mamafa o le mamafa, masani ona mafatia i le leai o vitamini ma minerale. O le taumafaina o fuamoa oona e fesoasoani e foia ai lenei faafitauli e aunoa ma se afaina i le fuainumera, ona o le aoga o caloric o se moa mata o se fuataga tutusa e 80-90 kalori.
Mataʻutia o fuamoa mata
Mafaufau i nei mea uma, e le na ona mafai ona inu fuamoa, ae tusa lava pe talafeagai. Ae peitai, e le o mea uma e faigofie tele. I nisi o fuamoa, e mafai ona maua ai siama o aʻafiaga e mafua ai le faʻamaʻi pipisi o salmonella. E finau tagata popoto po o fea fuamoa e 'ai ma le saogalemu - faʻatauina i totonu o le faleoloa pe faʻatau mai ia i latou o loʻo fafagaina moa.
I totonu o faatoaga moa, o loʻo faʻaogaina lelei le puleaina o meaola, o manu felelei o loʻo i ai iina e maua ai apalai, o lea latou te mafatia ai mai salmonella. Ae o fuamoa o ia isns e i ai se atigi manifinifi ma le lamolemole, o le mea lea e sili atu ona faigofie le gaosia o le salmonella. O tagata nofoia o nuʻu e fafagaina moa e le tuʻuina atu ia i latou ni mea e tetee ai, o lea e talitonu ai o manulele i a latou lava fagaga e tele lava ina mafatia i salmonellosis. Ae ui i lea, o fuamoa o fuamoa e tele ma mamafa, e matua faigata lava mo siama ona ulu atu i totonu.
E faʻapefea ona faʻaitiitia le ono afaina mai fuamoa mata muamua:
- filifili fua fou mo le taumafaina;
- Aʻo leʻi faʻaaoga, fufuluina lelei le fuamoa i le fasimoli;
- afai na faaleagaina le atigi, o se fuamoa e le mafai ona onā;
- afai a uma ona 'ai fuamoa saʻo o loʻo i ai le tiga o le manava , manava ma le vomia, faʻafesoʻotaʻi vave se fomaʻi.
E i ai le manatu e saogalemu lelei fuamoa moa, aua o le vevela o le tino o salu e sili atu le maualuga nai lo le moa, o le mea lea e mate ai le sooupu o le salmonella. Talu ai nei, na maua ai le salmonella e fano i le vevela o le 55 tikeri. O le mea moni, e le o le tasi manulele e maualuga le vevela o le tino, o lea o loʻo i ai pea le lamatiaga o le maua o le salmonella mai fuamoa o fuamoa.