Anita Lutsenko o se faiaoga o lona igoa e masani ai le faitau miliona o tagata. O ia lea e fesoasoani e aveesea le mamafa i le tele o tagata i le galuega faatino o se lauiloa televise. O fautuaga a Anita Lutsenko i le leiloa o le mamafa o le faatinoga ua faamaonia ai lo latou aoga, e mafai e tagata maimoa TV ona latou vaaia pe a latou vaai i vavega moni o le leiloa o le mamafa i luga o le ea. O le gau o le mamafa mai ia Anita Lutsenko e faapitoa, faʻavaeina e ana faʻatinoga, faʻalauteleina ma maloloina, meaʻai paleni. I lenei mataupu, o le a matou faʻalauiloaina oe i le fautuaga a se faiaoga lauiloa. O lenei ua mafai ona e le maua le mamafa ma Anita Lutsenko!
Anita Lutsenko - mea lilo o le gau o le mamafa
I le laasaga muamua agai i le fealofani, ua fautuaina e Anita e toe teuteu lana meaai. Khudey ma Anita Lutsenko, e tatau ona e faʻaitiitia le faʻaaogaina o nisi oloa, o latou nei:
- mea suamalie suamalie ma vai mai afifi - e tele a latou suka ma calorie, ma e itiiti lava vitamini;
- kulimi malosi - o lona gaʻo gaʻo e oʻo atu i le 50%, o lea e sili atu le atamai le suia i se sisi lemu;
- O fua o le sunflower e matua gaʻo ma maualuga i calories, i le selau kalama - pe tusa ma le 500 calories;
- mai fua suamalie, e tatau foi ona lafoai, pei o faʻi, vine, cherries;
- muesli ma cereal e tatau ona aveesea mai le meaai, sui i le oatmeal ma fualaau aina fou;
- Tuai le tolopoina le tele o vai i le tino, o le masima masima e le tatau ona sili atu i le 10 g. (o le 1 sipuniti e aunoa ma se kesi);
- laisi paepae e tatau ona suia i le enaena;
- pipi i totonu o lona fausaga le tele o gaʻo ma cholesterol, aveese mai le meaai.
Fautuaga mo le aveesea o le mamafa mai ia Anita Lutsenko - o le fautuaga lenei i luga o le lisi ma gaoioiga faaletino. O faufautua a Anita e amata ile laiti - ma nofo i luga , sii aʻe i luga o lona fola i luga o faasitepu, o taga faigofie mo lima ma pulou. O le isi fautuaga poto - naʻo le faia o faʻatinoga, na o le sefululima minute o vasega i le taeao mo se amataga o le a lava. O le mea autu, fai mai Mrs. Lutsenko, faʻaaoga i le tauvaga, ona faasolosolo malie lea o le tino o le tino o le a foliga mai ma le mamafa o le a leai ni faafitauli!