E foliga mai o lenei taumafanafana e kuka i le natura e le gata o aano o manu, ae o fualaau faisua foi . Faatasi ai ma le mea mulimuli, aemaise lava le lauiloa o le zuciniini e taugofie ma le manaia, lea e faigofie ona tumu i le tofo o soo se vai moana ma e o gatasi ma isi mea o loʻo i luga o le ipu.
E faʻapefea ona kuka zucchini?
Meaʻai:
- zucchini - 800 g;
- olive suauʻu - 95 ml;
- lau o oregano, rosemary ma thyme - 1 sipuni;
- keri sika - 4 pcs.
Sauniuniga
Sisi le zucchini i liʻo o le loloto o le senitimita ma tuʻu i luga o solo. Fafasi i fasi masima ma masima ma alu mo le afa itula. A maeʻa le taimi atofaina, ona faʻamamāina lea o le masima o totoe, ma fufulu foi fualaau faisua. Liligi le sukcchini ma le tele o le suauu olive, faaopoopo ni laʻau manogi o le oregano, thyme ma le rosemary, ona togi ai lea o ni nai fasi olaiki. Faʻataga le gaʻo e tu mo le 15 minute ao leʻi tuʻuina i luga aʻe o malala olala, ona faʻaauau lea ona faʻafefete.
Zucchini i le foila i luga o le meaʻai
Meaʻai:
- zucchini - 900 g;
- ulaula paprika - 1 tbsp. sipuni;
- Aniani aniani, oregano - 1 1/2 tsp.
- O le sukalati mago ma le chili - 1 sipuni;
- masini alumini - 1/2 tsp;
- Greek yogurt - 60 ml;
- Feta kulimi - 140 g.
Sauniuniga
'Otiʻoti le patini i le afa ma ia' ave se fatuga o fatu mai ia i latou. Pizza "vaʻa" faʻafefiloi ma se faʻafefiloi o meaʻai ma mea manogi mai itu uma, pe a maeʻa ona matou tuua lea e faʻafefe mo le taimi o le mimiti malala. Saunia se paʻu o le kulimi cheese i le yogurt Eleni ma faʻatumu le faʻafefiloi o le paluga i le zucchini. Matou te afifiina le "vaa" i le folas ma fry mo le 15-20 minute. Pe a vaivai le zucchini, tatala ma le faaeteete le teutusi mai le pepa, sasaa le "vaa" ma se vaega faaopoopo o le pata ma auauna atu.
E faʻapefea ona suʻe le zucchini mo le pisa?
Meaʻai:
- zucchini - 450 g;
- olive suauu - 45 ml;
- mūmū mūmū mūmū - 25 ml;
- Basil kuka ma le pasesa - 1 sipuni;
- se ufiufi o le kalaka;
- Manatua Worcestersky - 10 ml;
- salt salt sea - ia tofo.
Sauniuniga
Fufulu le zuciniini i totonu o liʻo ma tuʻu i totonu o se pesini tioata poo ipu e ufiufi i le enamel. Matou te saunia le faapaologa mo le zucini i luga o le suavai mai le paluga o le suauu olive ma le vailaau, vine, salt salt, garlic and dried herbs. Faʻafefiloi fualaʻau ma le sami faapaleʻele i luga o se mea faʻasolosolo ma alu mo le 15-20 minute.
I le taimi nei, faʻamafanafana malala. Faʻasalalau liʻo o palatini i le vevela vevela ma fulu mo le 5-8 minute i itu taʻitasi.
Shish kebab mai le zucini i luga o le meaʻai
Meaʻai:
- zucchini - 450 g;
- lanu violisi - 130 g;
- pepa suamalie - 120 g;
- olive suauʻu - 60 ml;
- suamati lama - 30 ml;
- mūmū mūmū mūmū - 30 ml;
- O le taloni pipi - 1 tbsp. sipuni;
- keri sika - 2 fasi vaega;
- pele 1 lemoni.
Sauniuniga
Fafati le suāuʻu olive i le sua o le tipolo ma le uaina uaina. Faaopopo le paluga o le oregano malogo, lemoni zest ma le kalama kuka i le stoup. Tipi uma fualaau faisua i ni fasi vaega tutusa, ia faʻafefiloi ma faapaleʻele ma toto i luga o skewers. Faʻasalalau fualaau faisua i luga o malala ma fulu mo le 10-12 minute.
Zucchini i luga o le kuka ma pesto sauce
Meaʻai:
- lanu meamata ma le basilisi - 1 togi taʻitasi;
- aniani manaia - 50 g;
- zucchini - 800 g;
- suauu - 2 tbsp. sipuni;
- Farani fua vaʻai - 10 g;
- kele;
- suamati lama - 25 ml;
- olive suauu - 45 ml.
Sauniuniga
Otioti le zucini i ni lipine umi ma fufuluina i sina suāuu. Faʻasalalaʻau fualaau faisua i luga o le pusa i luga o malala olala. A o kukaina fualaʻau, fai se saumasi faigofie pesto, faʻaaogaina se mea e faʻafefeteina ai, faʻafefiloi le aniani ma le tele o lanu, sinapi, ufiufi, kiliki, pata ma le sua o le tipolo. Faʻafesoʻotaʻi le faʻafefiloi o loʻo i ai ma le zucchini vevela ma alu mo ni nai minute, ina ia faʻaaogaina fualaau faisua uma le manogi.