Faʻapefea ona tatalaina le mata tolu?

A fanau mai se tagata, o lona mata lona tolu ua matala atoa. Ae ui i lea, i le aluga o le taimi e tapunia atoatoa ma o le mea e le mautonu e poloka ai, ma tatou te le matauina lona auai i le olaga atoa. Aisea ua tupu ai lenei mea? Aua a tatou tuputupu aʻe, e taumafai tagata uma e faʻapipiʻi mai a latou lava taufaasese, fefe ma taumatematega ia i tatou, ma mafua ai le fenumiai io tatou ulu ma suitulaga ai a tatou lava manatu o le lalolagi, le faʻataʻitaʻiga oi latou o siomia i tatou.

O se tamaitiiti o se tapoleni mama, e talitonu i mea uma e fai mai ai ona matua, uo, faiaoga lautele, ma i latou uma o siomia o ia. O le mama aʻiaʻi lea na ia sau ai i lenei lalolagi ua lilofia i mea o loo aoaoina ai o ia i lona olaga atoa, pe o mafaufauga, iloiloga, po o tali faalelagona. Ina ia toe foʻi atu i le uluaʻi foliga, e tele auala e tatala ai le mata tolu.

O aso nei e tatau ona tatou taliina le fesili: "E faʻapefea ona vave tatalaina le mata tolu?" Ma suesue i lenei malamalama faigata faʻatasi ai ma le fesoasoani o gaioiga eseese ma metotia.

O faamalositino e tatala ai le mata lona tolu

1. Nofo i lalo ma malolo, maua se tulaga lelei ma faʻasaʻo lelei lou tua. Paʻu filemu, e oʻo lava i le loloto ma loloto.
2. Kuni ou mata ma mafaufau loloto i le va i le va o lauulu.
3. Vaʻai faalemafaufau i totonu o lenei nofoaga se polo lanumoana lanu po o pe a sili atu ona faigofie mo oe e mafaufau i se fuga o le lotus mataʻutia poʻo se vortex lea e fesuiaʻi. O taʻiala o le suiga e le tele se eseesega, e mafai ona e filifilia ma le loto i ai.
4. Fai sinamu lemu ma mafaufau faalemafaufau pe faapefea i lenei lava polo, i le va o fulufulu mata na gaosia le manava lanumoana (o le taimi o le chakra).
5. Fai sinamu ma mafaufau pe faʻapefea ona faatumulia le polo i le malosi ma faʻafefe ai.
6. Toe faia le malosi malosi o le manava-faʻamalo mo le 15 minute. O le amataina o lenei taimi o le a lava lea. Masalo, i le faaiuga o le aʻoga o le ae lagona se malosi malosi i le va o mataʻitusi - aua e te fefe, o le masani lea. Pau lona uiga na e faia mea lelei uma.

O le mafaufau loloto o le tatalaina lea o le mata lona tolu

I le amataina o le mafaufau, e tatau ona e faʻamalosi atoatoa, ia e maua se avanoa talafeagai mo oe. E tatau ona e faʻalelei. Faʻamālōlō le mafaufau ma le tino, faʻasaʻo uma aʻafiaga i fafo ma lagona, lulu oe lava ma alu ifo i pisinisi. Tuʻu atu i lou faiʻai se poloaiga e faʻaumatia uma mafaufauga ma lagona ma talia se tulaga o le toafilemu ma le toʻafilemu.

Taulai i le mānava, ia vaʻai ou mata ma faʻatonu lau vaai i totonu i le va o matala. E le o toe mamao ae e iloa i lena lava mea se manua pupula, ia e tilotilo i ai. Tuu lenei malamalama ia faatumuina oe, mataala ma toʻa. Lagona le susulu mafana e faatumulia lou tino. O le tele o lou tatalaina o lou mafaufau, o le tele foi lea o le upu moni o le ae tatalaina. O le a amata ona e iloa lo matou moni i se isi auala. O le ae vaaia le matagofie o totonu, alofa ma le malamalama, o le a le mafai lava ona tuua lou mafaufau. O le ae malamalama o mea uma na foliga mai ia te oe o le "moni" na o se faatinoga na faia mo oe. O lenei auala o le tatalaina o mata lona tolu o le a faaali atu ai ia te oe o oe o se vaega o se mea paia ma o le a mafai ai ona e aveesea ese popolega ma masalosaloga e faavavau.

O lenei ua e iloa le faʻaaogaina o le faiga o le tatalaina o mata lona tolu e toe foi atu ai i le setete lea na aumai ai i tatou e le lalolagi i se taimi muamua. E ala i le aoao e tatala lau mata tolu, o le ae taofi le iloa o le fefe ma suia i lagona matagofie o le olioli ma le fiafia. Ua oo i le taimi e maua ai le tagata moni na e leiloa i luga o auala o se auala faigata e taua o le ola.