E mafai ona ou leiloa le mamafa i luga o fatu vela?

Pe a faʻapipiʻi se taumafataga, e taumafai tamaitai e faʻavasega le lelei o oloa taitasi. Ona o lenei mea, e toatele e fia iloa pe mafai ona e le maua le mamafa i luga o le falaoʻo? I le taimi nei, o le falaoʻo o le faavae lea o le tele o meaai, e ese mai i latou avanoa i soo se tagata ma e faigofie lava ona saunia.

Ua iloa e tagata uma o le tulaga muamua mo le paʻu o le mamafa o le teena lea o masini gaʻo. O le mea lea, o le toʻatele e matua faʻamaʻaʻese uma lava mai a latou mea taumafa i meaʻai, e ui lava o lenei mea e matua sese lava. Mo le masani masani o le tino e manaʻomia le malosi, o le mafuaʻaga lea, i le tele o le aofaʻi, o carbohydrates. E le o lona uiga e mafai ona e 'aina le suamalie ma le falaoamata, e tatau ona "aoga" gaʻo.

E faʻapefea ona aveesea le mamafa ma le fesoasoani o alalaupapa?

O le oloa pito sili ona aoga i le tuufaatasiga, lea e aofia ai vailaau gaosi aoga, o ni mea faʻapitoa. E oo lava i la latou tuufaatasiga, ei ai le fiva lea e afaina ai le galuega a le manava, ma le fualaau faisua. O le a se mea e sili atu ona lelei mo se taumafa aoga i le vaitaimi o le paʻu o le mamafa ma e le gata?

Tulafono o le sauniuniga ma le faaaogaina:

1. E manaʻomia lou kukaina o le falaoʻo e aunoa ma le suauu. Afai o le taimi muamua mo oe e faigata, faʻaitiitia le aofaʻi malie.
2. O le tasi e le tatau ona sili atu i le 200 g, pe afai o le tautua e matua laitiiti, faʻaopopo fualaau faisua .
3. Cook falaoa i luga o le susu, o le a fesoasoani e vave faʻafefe le oloa.
4. Taumafai e aua le faʻaoga masima pe faʻaititia le aofaʻi i se mea maualalo.
5. Aua nei galo e inu vai, e oʻo i le 2 lita i aso uma.

O le a le mea e fesoasoani ai le pusa penisini e aveesea le mamafa

Fai mai meaʻai fualaau aina e sili atu le lelei o le meaʻai i le taeao. O le mea pito sili ona aoga mo le ata: buckwheat, oatmeal, o le karite bela, le falaoamata ma le laisa enaena. Mo le laisa paʻepaʻe, e tatau ona e matua faʻaeteete, aua o loʻo i ai ni vailaau faʻataʻavale faigofie, ma, e tusa ai ma mea nei, gaogao gaogao, lea e oʻo atu ai i faafitauli e sili atu le mamafa.