O faʻatau vine e lelei ma leaga

E faitau miliona tagata ua uma ona vaʻaia o meaʻai na faia mai fatu o saito o le tau sili lea ona lelei o le malosi ma le malosi mo le aso atoa. E uiga i lenei oloa o se oloa taumafa o loo taʻua i totonu o le Tusi Paia. E le gata i lea, e lua selau tausaga talu ai na taua ai le salu saito o se mea manogi, ma o lea sa i ai i luga o laulau uma.

O fatu o le saito e fai mai i vao mafolafola ma fatu eleele o ituaiga o saito malolosi. O le muaʻi fatu e faʻasalaga pe faʻamaʻolotoina uma mai shells ma embryos. O faamanuiaga ma le afaina o fatu o saito e faalagolago i lona tuufaatasiga o meaola ma meaola.

Talia ma aoga

O le faʻaaogaina o fatu o le saito o loʻo i ai i lona aoga aoga i luga o le tino. E le gata i lea, o lenei croup e faaosofia ai le puipuiga ma faʻamalosia ai meatotino, e faʻamalosia ai le faagasologa o le hematopoiesis ma le faagasologa o le tuʻufaʻatasiga o mea fesoʻotaʻi.

I le tuufaatasiga o saito o le saito, o loʻo i ai le tele o vailaʻau, fualaau faisua, micro-macro elemene e afaina ai le tino. O faʻatau vine e aofia ai:

• vitamini o le vaega B - gaʻo pepa (B9), thiamine (B1), biotin (B7 poʻo le H),
• vitamini E (tocopherol);
• vitamini PP (nicotinic acid);
• minerale - magnesium, calcium, zinc, copper, potassium, phosphorus.

O le Caloric o fatuga o saito e 325 kcal, e mafua ona o lona faʻamalosia o meaʻai e fautuaina ai le fafagaina o tamaiti ma tagata matutua e avea o se taeao atoa po o le aoauli.

Suauu mama ma meaai

Mai fatu o saito, e mafai ona e saunia le tele o mea aoga, meaʻai ma suamalie. O le mea autu o le aoga o le falaoamata saito, o lona maofa, lelei o le digestibility ma le tuufaatasiga o meaola o meaola. Mo tagata e auai malosi i taʻaloga ma mea faaletino, o ipu mai lenei cereal e fesoasoani e toe faʻafoʻisia le malosi, faʻamalosi ai maso.

Mo teineiti e mulimuli i se taumafataga, e sili atu le filifili suauu atoa o fatu o fatu saito, o loʻo aofia ai fuatini fualaau faisua ma amino acids e tele. Faʻamalositinoina o le saito e faʻaleleia ai le metabolism, faʻagesegese le suia o tausaga i le tino, faʻamalosi fao ma lauulu, fafagaina le loloto o le paʻu, lea e mautinoa e taua mo tamaitai uma.

Le faʻaleagaina o saito saito

O le fagu suamalie, pei o soʻo se isi oloa gaosi, e malosi le faʻavaivai i le tulaga o le le faʻapalepale patino o ona vaega. E matua le manaʻomia foi le faʻaaogaina o fatu o le saito mo gastritis, lea o loʻo faʻatasi ma le maualalo o le eletise, talu ai o fatu o saito e aʻafia ai le malosi o le tino. Ma, e moni, e tatau ona manatua, pei o isi oloa, e le mafai ona e faʻaleagaina fatuga o saito - o mea uma lava e tatau ona faʻatulagaina.