O le mea saʻo mo le mamafa o le mamafa e tatau ona aofia ai oloa e fesoasoani i le faateleina o le metabolism. Pear o se tasi lea o nei meaai, ma faatasi ai ma kiwi ma le 'ulu e tatau ona i ai pea i le taumafataga. I le faʻaopoopoga i ona aoga aoga, e faʻamaonia ai le gaʻo ma le ate. E le gata i lea, o lana suamalie suamalie o le a mafai ona suitulaga ia te oe i le suamalie.
E fia calorie i totonu o le pi?
E i ai le tele o ituaiga o pears, ma e mafai e se tasi ona filifilia i totonu ia i latou se tasi e sili atu ona manaia nai lo isi i le tofo. E manaia, ae o le kalori mea o le mumu, lanu samasama ma le lanumeamata e tutusa - 42 kcal i le 100 kalama.
Faʻafetai i lenei faʻaaliga, ua leva ona faʻamalosia e le peʻa lona tulaga i le lisi o meaʻai gaosi. E le o lona uiga o taimi uma o taumafa e mafai ona faʻaumatiaina. E mafai ona suia au meaʻai masani ina ia faʻaitiitia ai le caloric o aso uma o le taumafataga ma mafua ai ona vaeluaina le tino o tupe teu.
Iloa le tele o kalori i le paʻu (lanumeamata, lanu samasama pe mumu - e le afaina), peitai, e le fautuaina e 'ai e sili atu ma le lua ni fasipepa i le aso. E tasi pe lua fua e lava e faʻasalalau ai le metabolism. O le a sili atu pe afai e te vaevaeina le tasi pene i ni atopa se lua ma 'ai i vaega i taimi eseese. O le tele lava o taimi e te 'aina ai vaega laiti - o le televavevave o le metabolism faʻavavevave, lea e faʻamalosia ai le tino e faʻaalu malosi le teuina i gaʻo.
Faʻafiafiaga Caloric o le tasi pi
O le fua o le fua e tusa ma le 135 kalama, o lona uiga o le kalori o le 1 pc. pears - e tusa ma le 56 kalori. Afai e te mafaufau i se pi e pei o se mea suamalie, e faigofie ona e iloa o se tasi lea o filifiliga faigofie. O le mea moni, afai na e mauaina ni fua lapopoa pe itiiti foi, o le a eseese le fuainumera.
Faʻaoga Caloric o paʻu mamago
O le tele o pears mamago - o se ituaiga faapitoa o fualaau masani, o se mea i le va, i le va o fualaau vevela ma fualaau aina fou. Faatasi ai ma se meaai mo le paʻu o le mamafa, e le aoga le aveina o lenei suamalie, aua o lona mea e maua ai le kalori maualuga lava - 246 kcal mo le 100 kalama. O le maualuga e mafai ona e gafatia o le faʻapipiʻiina lea o oe i luga o le vai i luga o le vai i luga o le vai ina ia faʻaleleia lona tofo. Ae peitai, pe a uma le taumafataga, e le fautuaina le faʻaaogaina o sea oloa i le taimi o le paʻu o le mamafa.
O le isi filifiliga mo le faʻaaogaina o se paʻu mamago o le faʻanoanoa lea i se oge tele. Afai e le mafai ona e tago i se meaʻai, ia na o le faasolosolo malie lava ona togiina se tasi o fasi keke o se pi mago ma inu i se ipu vai. Ona o le maualuga o lona kalori, o le a faamalieina ai le fiaʻai ma faʻatagaina oe e faʻatali vave mo meaai.
E fia calorie o loʻo i totonu o peʻa ma apu?
Toa ma le apu ma le manogi - pe o le a sou manatu, o fea e tele atu kalori? E toʻatele e talitonu o le suamalie o le pear e talanoa e uiga i le tele o suga i lona fatuga, o lona uiga e sili atu le caloric. O le mea moni, e tusa ma le tutusa: i le pear 42 kcal, ma le apu - 47 kcal mo le 100 kalama.
E tusa ai ma lea, o le mamafa o pear e tusa ma le 135 g e 56 kcal, ma o le apu tele (165 g) e 77.
E le naʻo le apu, e 'ai i luga o le manava e leai se mea e sui ai: o lenei fualaau e leai se fiva ma e aoga tele i le membrane mucous, ae o le pi, ona o le tele o fiva, e mafai ona mafua ai le tiga o le tino. E sili atu le 'ai i se isi taumafataga, i se malologa i le va o le taeao ma le aoauli, mo se faʻataʻitaʻiga.
I le auala, ona o le tele o le fiber, e le fautuaina le talo mo tagata e mafatia i le maʻi o le manava ma le maʻi ulutala. I lenei tulaga, e sili atu le aloese mai so o se oloa e mafai ona mafua ai le ita i le mucosa, ae le o ni peʻa fou e 'ai se paluga pi, se keke tao po o ni mea faapena mai lenei fua.