Mo i latou ua vaivai i le kuka umi o le beets, matou te taʻu atu ia te oe pe faʻapefea ona faʻapuupuu le taimi e kuka ai i totonu o se fagu, e faʻaaoga ai togafiti laiti e faʻaaogaina e le tele o faletalimalo i totonu o la latou umukuka.
E faʻapefea ona vave kuka le beets?
O loʻo i ai se auala vave masani e faʻavela ai beets. I le amataga, o se aʻa ua afaina lelei ua tuu i le vai malulu ma tuu i luga o se ogaumu. A maeʻa le vevela atoa, matou te faʻaitiitia le malosi o le afi i se mea maualalo ma kuka ai le laʻau-tele-tolu minute, ogatotonu - fagafulu minute, ma aʻa tetele - tasi le itula. Ona tafe ai lea o le vai ona matou tuu ai lea o le vaa i se vevela vevela i lalo o se vaitafe vai malulu pe a ma le sefululima minute. Ua faia se eseesega o le vevela, lea e aumaia ai beets i le saunia.
O nisi o fanua fanua latou te mananao e faʻaaoga le metotia o le vevela o le vevela e eseese lava. O le apa e sili atu le telē nai lo le mea e manaʻomia moni ina ia faʻalauteleina ai se aofaiga o fualaʻau faʻatasi ma le ogaumu. Muamua sasaa le vai ina ia leai se mea e ufiufi ai mea. A uma le kuka, matou te sasaa atu sina vai aisa i totonu o le pesini, ma o taimi uma lava matou te tuuina atu ai se laʻau lelei. O le mea lea, o le beets ua kukaina e pei lava o le tulaga o fautuaga muamua e tusa ai ma le tele o aʻa laau.
E vave vave ma lelei le kuka i totonu o se fagu mūmū mūmū i luga o se salati?
E pei ona e iloa, mo le kesi e sili atu ona lelei le taoina o beets i totonu o se ogaumu vevela poʻo totonu o se ogaumu, ona lelei ai lea o uiga lelei o le fualaau faisua. O lona tino o le a tumau pea le suamalie, malie ma tumu tele i vitamini ma elemene eseese. Ae afai e leai se manaʻoga poʻo se avanoa e faʻaaoga ai se ogaumu po o le umu umu umu umu , ona mafai loa lea ona e maua le aafiaga tutusa i se sau. O le a le faigata ona fai lenei mea.
O le mea lea, fufulu mama mai le eleele ma le aʻafiaina o fualaʻau aʻa i totonu o se mea faʻamaʻi faʻamalosi faʻamaʻi ma nonoa faʻamalosi ina ia aloese mai le ea ma le susu. Tuu le mea faigaluega i totonu o se fagu vai malulu ma tuu i luga o se ogaumu. A uma le kuka, kuka le meaʻai i totonu o le pusa faʻatasi ma se faʻafefe faʻafefeteina mai le tasi i le lua itula, fuafua i le tele. O le a sili atu le manaʻomia o le taimi nai lo le mea ou te manaʻo ai, ae o le tofo o le fualaau faisua o le a tumau pea i luga ma o le a lelei atoatoa ia vitamini.
Manatua o lenei filifiliga o le kukaina o beets i totonu o se apa e sili ona lelei e le gata mo mafuaʻaga o le faʻasaoina o mea e 'ai o le fualaʻau. E taua tele le pala i le maea ai o le faagasologa o sea tapenapenaga ma e mama atoatoa, e ese mai i aʻafiaga masani.
E faʻafefea ona vave kuka beets?
O le a tatou le ofoina atu auala mataga o le kukaina o pusi lapoa, lea e na o le tipiina o le fualaau faisua i ni vaega. E oʻo lava ile kuka e leai se poto masani e manino o le auala lenei o le fualaau faisua e tele itu
E faapefea la ona i ai i lenei tulaga? O le eseesega o le vevela atonu e le galue iinei ona o le mafiafia o le mafiafia o le fua. I le ogatotonu, o le tino o le fualaʻau e mafai ona tumau susu. Ae o loʻo i ai se isi metotia aoga, lea e mafai ai ona vave faʻateleina le faagasologa o le kukaina o pusi lapoa. I le laasaga muamua, ia faaopoopo ni nai sipuni o le suauu manogi ma le fualaau faisua. E pei ona e iloa, o le kuluga o le suauʻu e maualuga atu nai lo le vai. O le mea lea, o le faaopoopoina o le suauu i le vai, o le a tatou faateleina le vevela o le vevela o le auala o le a kuka ai beets, lea o le a faafaigofie ai ona vave kuka.