O le toʻatele o tagata, o le a le mafai ona maua le mamafa ma le fesoasoani a meaai, e mautinoa e mafai ona e faʻamalo le mamafa o le mamafa e ala i le teenaina o meaai, ma o le mea lea latou te popole tele i le fesili pe faapefea ona taofi le 'ai. E ui lava o tagata uma e masani i le aʻoaʻoga o anapogi anapogi, ma faʻataʻitaʻiga o le anorexia , ia malamalama lelei e le o se filifiliga lenei.
E mafai ona ou aveesea le mamafa pe a ou le toe 'ai?
Ausia o le lelei o le fealofani o se miti a tamaitai uma. Ma e le afaina pe o le a faʻaaoga tupe mo lenei mea. O le tele o fafine e talitonu afai o se aʻafiaga lelei e tuʻuina atu ai se vaega o le teenaina o meaai, ona mafai lea ona maua lelei ni taunuuga lelei ma le fesoasoani o le fiaai atoatoa. O le mea lea, latou te naunau e aʻoaʻo pe faʻapefea ona taofi le 'ai i mea uma. E iloa e tagata iloga o taumafa le aofaʻi o le anapogi e aoga tele mo le paʻu o le mamafa, ae e le tatau ona avea ma taimi masani. O le mumusu mai meaai e aunoa ma ni taunuuga le lelei mo se tino, e le mafai, nai lo le tolu-lima aso. Ma e mafai ona e faia lenei mea i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi. A leai, e mafai ona e fasioti ia te oe lava.
E faʻapefea ona taofi le 'ai tele ma le maua le mamafa?
Mo le leiloa o le mamafa ma e le afaina ai lou tino, e tatau ona e tuu le fesili i se eseesega: e le o le auala e taofi ai le manao e ai, ae pe faapefea ona amata le manao e ai sina mea itiiti. E tele auala aoga mo lenei:
- Inu atili le vai mama, sili atu ona minerale ma malulu - toetoe lava i le laasaga o le malulu.
- I taimi o osofaiga faʻafuaseʻi o le fiaai, faʻamama lou gutu i le mint pe faʻafefeteina pe faʻafefeteina se paluga o fualaau suamalie.
- Faʻesea oe mai le 'aina o se mea manaia, e manaʻomia ai le maualuga o le faʻasoa.
- Faaaoga le tamaʻi meaʻai ma sipuni e 'ai.
- Faʻesea le masima, mea manogi ma le suka, aua afai e le lelei le meaai, ona tatau ai lea ona e maua sina siʻitaga itiiti.