O le mafaufau loloto o se faʻamalositino lea e faʻaleleia ai le tafaoga, faʻasaʻolotoina le mafaufau mai faʻafitauli masani ma popolega. Afai e te aʻoaʻo e mafaufau saʻo, o le a fesoasoani ia te oe i le tau faasaga i le atuatuvale ma amioga le lelei, faʻaalia ai le gafatia na natia, faʻamalosi malosi, faʻaleleia le mafaufau ma le mafaufau.
E faʻapefea ona aʻoaʻo mafaufau loloto?
O le mafaufau loloto e le o se togafiti taufaasese po o se togafiti e tatala ai le "tolu" mata, o se mea e fesoasoani e toe faʻaleleia le soifua maloloina o le mafaufau ma le soifua maloloina o se tagata. Soʻo se tagata e mafai ona aʻoaʻo e mafaufau loloto i le fale - o le ai ai se manaʻoga, taimi ma le nofoaga.
E toatele tagata e faʻaaoga le mafaufau loloto e aunoa ma le iloaina, mo se faʻataʻitaʻiga, pe a latou "faitauina mamoe" pe a latou taumafai e momoe. Aisea e galue ai lenei faamalositino? A e "faitauina tamaʻi mamoe" e te taulai atu i la latou ata, ma manatu uma e mafai ona taofia oe mai le moe, tuʻu oe. E sili atu le faʻafilemuina ma faʻapupulaina le monotone o foliga mai o ata.
E faʻapefea ona e iloa auala e mafaufau loloto ai oe lava ia?
Afai e te manaʻo e aʻoaʻo mafaufauga na o oe, ae sili atu le taua, muamua, ave le taimi e faʻamalositino ai. E sili le mafaufau loloto mo 15-20 minute faalua i le aso - i le taeao ma le afiafi. O lenei mea e tatau ona avea ma ou masani i aso uma, aumaia le faamalieina ma le tuʻuina atu o le malosi.
O se nofoaga lelei mo le mafaufau loloto i le fale o se potu filemu ma le mafanafana, ae e le o le mea e te moe ai. O tagata e galue mafaufauga e fautuaina e faʻaaoga nei faiga e oo lava i le auala - i le nofoaafi poʻo le pasi. Ma e ui o ia tulaga o le a le mafai ona faʻamalolo atoa, o le mafaufau loloto o le a fesoasoani e toe faʻafoʻisia le malosi ma le malologa. Ae ui i lea, e tatau i se tasi ona faʻaaogaina lenei mea i le poto masani - o le a le mafai e le tagata amata ona malolo ma se motu o tagata.
Ina ia maua le tulaga sao mo le mafaufau loloto, e le tatau ona e nofo i le lotus, e mafai lava ona e sopoʻia ou vae "i Turkish." O le mea e sili ona taua, o lau tuila e faʻapitoa i luga o le mea o loʻo e nofo ai. O lenei tulaga e tatau mo le manava loloto ma le puipuia o le iloa, aua o le mafaufau loloto e aofia ai se tulaga tuaoi. O se ponesi faʻaopoopo o le aʻoaʻoga o le a iu lava ina sili atu le malosi o lou tua ma taofi le tiga.
O le aʻoaʻoina e malolo mo le mafaufau loloto e faigata. Afai e te le mauaina - tuu i lena mea, i le taimi e mafai ona e faʻamalolo atoa le tino. O le isi laasaga o le tape ese lea o mafaufauga. O le taimi lava e amata ai ona e mafaufau e uiga i se mea, toe faʻafoʻi atu i le mea na e amata ona taulai atu ai.
O le a le mea e taulai atu i ai ao mafaufau loloto?
- Faanatinati . Mataʻituina lou manava, siaki le gaioiga o le ea i totonu ia oe.
- Mantra po o le tatalo . Soʻo se fasifuaitau e te fai soo, e leai sona uiga ma fesoasoani e faʻamalo le mafaufau.
- Faʻaaliga vaaia . E mafai ona e mafaufauina oe lava i se ao po o se paluni, agai atu i se tulaga mafaufauga, tuʻuina atu le filemu ma le toafilemu.
O le faʻatatau i le mantra poʻo le manava e fesoasoani e faʻasaʻo ai le mafaufau , ae o le a le taofia le galue o le mafaufau. I le taimi o le mafaufau loloto, amata ona amataina e le faiʻai le faʻamatalaga na maua i le aso, lea e le i ai sou taimi e mafaufau ai. Ma o loʻo e mataʻituina lenei faiga mai fafo.
Fautuaga mo amataga
Afai e te manaʻo e aʻoaʻo auala e mafaufau lelei ai, aua le faatali mo se taunuuga vave ma aua le fiu vasega. O nisi taimi e manaʻomia ni nai masina mo le faʻatinoga o le mafaufau loloto e amata ona fua mai, ae afai e te le galue ia te oe lava, e leai se mea e sau mai ai. Aʻo leʻi mafaufau loloto, e le tatau i se tasi ona 'ai faʻamaʻai, aua o lenei faagasologa e faʻagesegese ai le faʻapalaina o meaai. Ae oe le fia aai e le tatau ona auai, tk. o mafaufauga e uiga i meaʻai o le a faʻasese oe, 'ai se mea faigofie.
Afai e te mafatia mai le atuatuvale, faʻalavelave faʻafuaseʻi, popolevale, i le taimi muamua oe mafai ona lagona le leaga o lou tulaga. O le taʻitaʻi o le mafaufau loloto e talitonu o le auala lenei o le a oʻo mai ai le faʻagasologa o mea faʻaleagaina. O lenei tulaga o le a pasi ma o le a faigofie.