Steak - o se fasi vaega-o se fasi tino o le aano o aano o aano o aano o aano o manufasi, e tunu i le paʻu vevela mai itu e lua. Sei o matou sailia ma oe le auala e lelei ai le 'ai o se palu salu.
E faʻafefea ona taoina se suauu pipi i totonu o se fagu?
Meaʻai:
- pipi pulupulu - 800 g;
- pata - 50 g;
- mea manogi .
Sauniuniga
Matou te ofoina atu ia te oe se tasi o auala faigofie e faʻafeu ai se suauu pipifana suamalie. Faʻafefete meaʻai, ma faʻapeteina ma le faaeteete ma tipi i ni fasi fasi pepa pe a ma le 3 inisi le mamafa. Matou te tuʻuina se paʻu loloto i se afi malosi ma faʻafefeteina se fasi pata i luga. Solim, suauu pepa e tofo ma fulu e tusa ma le 3 minute i itu taʻitasi. Afai o se taunuuga e te manaʻo e maua mai ni aano o gaʻo mai le pito i fafo, ae piniki i totonu, ona oʻo lea i le 4 minute o le taimi e kuka ai le tasi itu. E mafai ona '' malolo 'le' aʻano fai meaʻai e tusa ma le 10 minute, ma e sili atu le sologa lelei o aano o manu, ma e tufatufa atu foʻi sua i le vaega atoa. Matou te tautua i se ipu ma soʻo se itu ma se meaʻai vevela.
E ese le manaia o le falaiina o se lafumanu?
Meaʻai:
- lafumanu - 4 pcs.;
- pulu - 1 vaega;
- suauu manogi - ia tofo;
- Fresh greens , fualaau faisua - mo le faatoʻaina;
- mea manogi.
Sauniuniga
E amata i le, ave ni vaʻai fou fou, fufulu mama ma fufulu i pepa solo. A maeʻa lena, o fasipepa taitasi e solo i mea manogi eseese, ae le o le masima, ma tuu e solomuli mo le 15 minute. Matou te 'aʻai, tuʻu i luga o se afi malosi ma faʻamafanafana lelei, promazyvat muamua le fuālaʻau fuālaʻau. Matou te tufatufa fasi falalaʻau ma sauniuni mo le 3 minute. A maeʻa lena, ia faʻafeiloaʻi ma le faaeteete i latou i le isi itu ma se vaʻa faapitoa ma le enaena seia maeʻa. O le mea pito sili ona taua e le o le faʻamalosia o le lafumanu ina ia leai
I le taimi nei, matou te faʻamamaina le pulufana, faʻafefiloi i afa mama, tata lemu i le falaoamata o le saito, faʻaopoopo le masima i le tofo ma pasi i totonu o se fagu meaʻai i le suauʻu manogi seia oʻo ina lanu enaena. O lea ia tuʻu lelei le ray i luga o se solo pepa ma faʻaalu e aveʻeseina ai le tele o le gaʻo. Matou te ofoina atu aano o manu ma aniani mo le teuteuina, fualaau faisua fou ma laau. Faamama le meaʻai i le taimi o le taumafataga ma faʻafeinu soʻo se meaʻai mo lou tofo.