I le vaitau o le zucchini e mafai ona e masani ona kukaina meaai mama mai lenei fualaau matagofie. Le eseesega o le lisi ma faamolemole le aiga i se mea e le masani ai-matagofie ma manaia, kuka zucchini, tunu ma tamato ma sisi. E eseese filifiliga mo le kukaina o lenei ipu.
Laʻau meaʻai mai patini ma tamato ma sisi
Meaʻai:
- olive suauu - 30 ml;
- zucchini talavou e le tetele - 2-3 pcs.
- mayonnaise - 100 ml;
- tamato e eleelea - 0,5 kilokalama;
- sisi "Rusia" - 120 g;
- uliuli pepa - pine;
- garlic - 4-5 tootoo;
- greens - 1 pepe laiti.
Sauniuniga
O lenei ipu ua kuka i totonu o se pani, o le mea muamua lava, o le a tatou suauu lelei. O le Zucchini ma tamato o aʻu ma ua mago, tipiina i ni lapisi lapotopoto e le sili atu le mamafa nai lo le 1 cm. Tatou pasi le lauloni i totonu o le lomitusi, faaopoopo i le mayonnaise, pepa ma fefiloi lelei. Kusi tolu i luga o se pepa. Matou te taotoina skewers laupapa mo se itula ile vai. Sisi le zucchini e faʻafefeteina i le mayonnaise, pito i luga e tuʻu ai le tomati, atonu o le mayonnaise, zucchini. Suʻe fualaau faisua i le 3-4 laulau, tipi le skewers ma tuʻu i totonu o le pani. Pipi i le vevela vevela pe tusa ma le afa itula, ona tufatufa atu lea o le kulimi kuka i luga o le eleele ma tuu i le ogaumu mo ni nai minute. Matou te tautuaina se meaʻai mai zucchini ma laau afu, kulimi mumu, kuka pateta.
Afai e leai ni skewers, e mafai ona e saunia se mea talita e tasi e le o ni pusa, ae na o le tao i luga o papa.
Laʻau mai pati ma tamato ma le sisi
Meaʻai:
- tamato tumutumu, eleelea - 0,5 kilokalama;
- zucchini poo zucchini - 0.8 kilokalama;
- mayonnaise - 1 pepa;
- garlic - 1 ulu;
- sisi "Dutch" - 100 g;
- isi virgin olive oil - 30 ml.
Sauniuniga
Saunia le pan - o le a matou suauu i le suauʻu, ae le faʻagaloina puipui puipui. E fufuluina fualaau faisua, mago ma vele, e tiʻetiʻese i le mea e faigofie. O le sili atu le lelei e mafai ona e fufuluina fualaau faisua, o le sili atu le manaia o le mailei mai zucchini ma tamato ma le siisi. E sili atu foi le suamalie i le tipiina i papatusi lamolemole, ae afai e le aoga, e mafai ona e faafetai. I le mayonnaise, tatou te faaopoopoina le keleka, oomiina i luga o se lomitusi. Matou te faaputuputu i ni vaega eseese: matou te tufaina le zucchini, matou te fafagaina i latou i se apa o le mayonnaise, matou te tuu tamato i le vaega lona tolu. O le sisi i lenei mataupu e faaopoopo i le pito.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le fua mo le zucchini tunu ma tamato ma le siisi e le faigata, e oʻo lava i se kuka kuka e mafai ona kukaina lenei ipu. Ae peitai, e mafai ona sili atu ona faigofie.
Umu zucchini ma tamato ma sisi
Meaʻai:
- Laʻu suauʻu - 50 ml;
- tamaititi talavou - 2 pcs.
- falaoamata i / ma le saito - 5-6 tbsp. sipuni;
- tamato - e tusa ma le 200 g;
- sisi "Rusia" - 120 g.
Sauniuniga
Zucchini ma tamato o aʻu, ua mama, tipi i totonu o papatusi, e sili ona tutusa. Zouchini i le falaoamata, tuu i totonu o se fagu i totonu o le suāuʻu muamua ma fulu seia faʻavelaina. O keke e tatau ona enaena ma faamaluluina. I le zucchini vevela matou te tuʻu sina siʻi kulumu, ufiufi ma se fasi keke, ma le sisi ma le lua fasi keke o le zucchini. Matou te tuu a matou gaosisi o fualaʻau i luga o se pepa tao taofi i le paʻu, ma tao i totonu o le ogaumu i le 180 tikeri mo le 10 minute. Matou te tautua ma greens po o se salati o fualaau faisua fou.