Afai e te manaʻo e tautua se mea vevela vevela, lea o le a fiafia uma i ai le aiga ma e le manaʻomia ni tupe faʻaalu tetele - o le filifiliga e pa'ū i luga o pusa. O le aso o le a tatou mafaufau ai i uluai fua o fualaau faisuala.
O le fua mo le pusa faila
O le fualaʻau fualaʻau ma le failalaʻau e mafai ona faʻaopopoina i fualaau faisua: broccoli , kāloti, pepa logo - o le a fetaui lelei. Na tonu ia i matou e tausia le fua i le faigofie e pei ona mafai ai, ma faaopoopo na o se laka i le kapisi.
Meaʻai:
- olive suauu - 1 tbsp. sipuni;
- pata - 2 tbsp. sipuni;
- lalaga - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 1/4 o le meataitasi;
- susu - 2 mea;
- failaʻau - 1 ulu;
- fuamoa moa - 2 fasi vaega;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
I totonu o se mea falai, matou te vevela ituaiga uma o suauu ma fuluina i latou ma le gaʻo lelei le fasi vaega paepae o lekeli, faaopoopo i ai se pine o le masima. Uʻu le siʻi i le falaoamata, faʻamalosi le afi ma faʻaauau pea le kuka mo le isi 3 minute. Faatumu mea o loʻo i totonu o le falai ma susu ma aumai i se faʻala. O le ulu o le faisualaʻau e le toe faʻaaogaina i ni mea laiti laiti ma faʻaopopo i le suauu susu susu. A maeʻa le 3-4 minute, aveese le apa falai mai le afi, tuʻu mea malulu ma faʻaopopo i ai le yolks egg. Matou te sasaa atu le paluga i totonu o se ipu tunu ma tuu i totonu o se ogaumu faʻamama mo le 180 minute mo le 25-30 minute.
O lea faila o le faisualaʻau e faigofie lava ona saunia i se televise, filifili le faiga o le "Baking" mo le 30-35 minute, ma pe a mavae se taimi, fiafia i se mea manaia.
Meat casserole ma le cauliflower
Meaʻai:
- fuālaʻau manogi - mo le faʻavela;
- paluga eleele - 250 g;
- kalapu failaʻau - 1 pc.
- aniani - 1 pc.
- garlic - 4 cloves;
- tamato - 800 g;
- pasili;
- falaoa falaoa - 2/3;
- Parmesan - 1/4 o se seneturi;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
I luga o le mafanafanaina o le suauu fry paʻu i le atoatoa. Vavalalata le fesuisuiai o le falelola i le lanu auro, aua neʻi galo e faʻaalu i latou i le masima ma le pepa. Fuʻulati aniani ma le kalone seia vaivai, ia sasaa atu i sau saumati ma faaopoopo i ai le moa saunia, kapisi ma le pasili. Faʻapipiʻi mea uma pe a ma le 5-7 minute, pe a maeʻa ona matou tuʻuina lea i se mea tao tao. Uʻu meaʻai ma le faʻafefiloi o falaoa ma sisi, ona tuʻu lea i se preheated i le 180 tikeri ile ogaumu mo le 30 minute. O meaʻai suamalie mai le falesaʻi vavalaʻau ma aano moa ua saunia!
Lenten casserole mai le failaʻau
Meaʻai:
- failaʻau - 1 ulu;
- Tofu cheese - 200 g;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni;
- o se faʻafefiloi o gaʻau Italia - 2 teaspoons;
- margarine - 1/4;
- falaoamata - 1/4 o le meataitasi;
- tahini - 1 tbsp. sipuni;
- alisi sua - 1 mea;
- tamato i lona lava sua - 700 g;
- garlic - 4 cloves;
- suauu olive;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
O le ulu o le faisualaʻau e faʻasili i totonu o meaʻai ma faʻapipiʻiina seia oʻo ina vaivai.
Mo se masi mūmū, 'ua faʻamamaina tamato ma totō ma le kalone seia oʻo ina mafiafia. Sau sosolo e tofo ai
Mo se sauuga paʻepaʻe, falai le falaoamata i luga o le margarine faʻamaʻa mo se minute, faʻaopoopo le masini ma faʻatumu i le almond poo le susu susu. Faʻapipiʻi foʻi le sau i luga o le vevela vevela seia oʻo i le mafiafia.
Ua faʻamago ma fufulu Tofu. Faʻafefiloi le anufe i le sua o le tipolo ma le faʻafefiloi o laau. Matou te salalau le sisi i le pito i lalo o le tao tao, salalau le kalelelepa i luga, faatumuina i le suauu susu, ma faauma le ipu i le saumati. Matou te tuʻuina le paluga i totonu o se oveni muaʻi faʻamamaina i le 200 tikeri mo le 30-35 minute.
Lenten ma, i le taimi lava e tasi, ua saunia le paluga meaai mai le failaʻau faila! Mo nisi laʻau, e mafai ona fufuluina le pito i luga o le ipu i falaoa fou. A o le i ai, tuʻu le laulau e tu mo le 15 minute, ona tipi lea i ni fasi pepa ma tuʻu eseese.