O le toatele oi tatou e iloa o le falaleti o se "falaoa lona lua", aua ua saunia mai fatu ma cereals ma ua avea ma se vaega tele o meaai a tagata mai aso anamua. E foliga mai o se mea faigofie, faigofie faigofie, ae o le falala pito sili ona taatele i luga o le vai e aofia ai le tele o fiva, lea e faʻaolaina ai le tino o meaʻai, vitamini ma minerale. I le auala, o le millet e tusa ai ma le fuainumera o palatini e sili atu nai lo na o meaʻai e pei o le karite ma le araisa. E le gata i lea, o le falaoa e pei o se mea taumafa e mafai ma e manaʻomia foi ona fafagaina tamaiti, ma masani ai i lenei ipu mai le amataga.
E mafai ona e 'auʻaunaina le falalati e pei o se mea e teuteu ai mo le' aiga o le aoauli poʻo le 'aiga o le afiafi, ma mo le taumafataga po o le' aiga o le taeao, pe afai e te faaopoopo fualaau mama, nati, suka poʻo le meli.
E faʻafefea ona kuka se pi i luga o le vai?
A o le i fesiligia le fesili "pe faapefea ona kuka pyshenka", e manaia le fufulu muamua o le pito. Ma e tatau ona mulumulu lelei, aua o le sene e mafai ona palapala palapala. E tatau ona tumu i le malulu seia oʻo ina manino le vai, ona mafai ai lea ona e kuka i le vai inu. Afai e te le gaoi le croup, e ono le aoga le falala millet i luga o le vai, aua o le saito e tatau ona fulafula. E sili atu, e sili atu le kuka o le pysanka i totonu o se ipu ma se vaʻaiga loloto, ina ia aloese ai mai le susunuina, ma sina vai laitiiti, naʻo le taimi lava e liliu ai le falaologa.
Millet susu i luga o le vai - fua
Aua o cereal taitasi ei ai ona lava vaega, ina ia manuia ai le falaoamata. O le saito i luga o le vai ua gaosia i le fua faatatau o le 1: 2, i.a. se tasi vaega o le maila e tatau ona ave i ni vaega se lua o le vai. Ae, e mafai ona e faʻaaogaina le tele o vai pe afai e te fiafia i le tele o le suamalie millet, i lenei tulaga, fuafua le vaega "i le mata", e fuafua i le tumau e te manaʻomia.
Meaʻai:
- masi croup - 1 ipu;
- vai - 2 ipu;
- pata - ia tofo;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
Faatumu le salu i le vai ma kuka i luga o se afi. Pe a faʻafefete le vai, masima, ufiufi ma se tapuni ma kuka seʻia maeʻa faʻavave le vai. Afai i le faagasologa o le kuka o le vai e vave lava ona vevela le vai, ma o le falaoʻo e leʻi saunia, faʻaopopo nisi vai inu. Faʻaopopo i le vai se fasi millet tunu i luga o le vai se fasi pata, faʻaliliu ma mafai ona tautua. Ioe, ma e te le salamo i le suauu, aua e le o se mafuaaga latou te fai mai ai "e le mafai ona e faʻaumatia le falaoa i le suauu!"
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le fua o le meaʻai mo le meaʻai suamalie o le meli e faigofie tele, ona mafai loa lea ona e faia lau "faʻalauiloa", faʻanoanoa ma faʻataʻitaʻiga i ni faʻaopoʻopo mea eseese.
Millet susu ma vine
Mo tamaiti mo le 'aiga o le taeao, e leai se mea e sili atu ona aoga nai lo le falaoa. Ae faʻapefea ona aʻoaʻoina i latou i lenei mea aoga, ae le o tamaiti uma e fiafia i ai? Faʻaopopo meaʻai suamalie - vine, apricots mago, nati, honey, apple, pumpkin. I se faaopoopoga, o fualaau aina uma e suamalie, e aoga foi mo tamaiti, ma o le a le tuua e tagata matutua sea mea ofoofogia, e pei o le millet falala i luga o le vai ma vine po o apricots ua mamago.
Meaʻai:
- masi croup - 1 ipu;
- vai - 2 ipu;
- vine mama - 100 g;
- masima - ia tofo;
- suka - 3 tsp.
- afamona - ia tofo.
Sauniuniga
Ua lelei le fufuluina o le millet, sasaa i vai, pe a faʻafefete le vai - masima ma kuka toetoe lava a maeʻa. Fagogo suamalie i totonu o le vai poʻo le malulu malō, faʻamago, faaopoopo i le kuka falala ma le suka ma le kinamoni ma tuu i le ogaumu mo le 15 minute. Ua faia - o se meaʻai fiafia i luga o lau laulau!
E mafai ona e kukaina le falala millet ma apricots malogo. O fasi apricots uma e taofi e tatau ona faʻafefeteina mo le 15-20 minute i le vai mo le fulafula, ona tipiina lea i ni fasi vaega laiti. I le auala, ae le o le suka, o le meli e atoatoa, aemaise lava ona o le maʻisuka ua na o se faʻaolataga, ae le o le taua o ona mea aoga mo isi uma gaosi. Millet piliki ma le meli o se taeao sili ona lelei lea o le a molia oe ma le malosi ma le malosi mo le aso atoa.