Brynza - mea o kalori

E fia calorie i le brynza - o se fesili e leai se mea e leai se aoga. I le uma, o lenei oloa, na gaosia i se isi mea mai le kulimi masani, tekonolosi, ua mafaufauina o mea taumafa mai aso anamua. E masani lava ona faʻamatalaina e 'ai i meaʻai, maʻitaga, tamaiti ma tagata matutua. E talitonuina o le malosi o le oloa o lenei oloa ua lava lea mo se soifua maloloina lelei. Ae, e fesuisuiaʻi, o lenei sisi e mafai foi ona eseese ituaiga, ma o lea e mafai ona eseese le sipisi kalori mai i le maualalo tele.

O fea oi ai calories brynza?

O le tau aoga o le oloa e mafai ona i luga mai le 160 i le 260 kcal i le selau kalama. O le kalori mulimuli o le kalori o le sisi e fuafuaina i le gaʻo gaʻo o meafaitino mataga e maua ai. E pei ona e iloa, e faia mai le susu o le susu susu, lea e masani ona fefiloi ma gaʻo susu po o le susu. O le maualuga o le vaevaega o lenei elemene, o le tele o calorie i le sisi. Afai tatou te tilotilo i fuainumera taua, i le sisi masani, o gaʻo e maua ai le 66% o le aofaiga atoa, protein - 34%, ma gaʻo - o le 1%.

E tele atu calories "pipii" i le sisi, pe afai e te kukaina ma isi oloa. Ma, afai o se fesili o fualaau faisua po o fualaau faisua ua kuka po o le lau, o le a toetoe lava a le vaaia. Afai e faʻapipiʻi le sisi i falai meaʻai, mo le sauniuniga o le suāuʻu poʻo le gaʻo meaola e faʻaaogaina, e tele taimi e maua ai lona lava kalori matū. O le mea lea, mo meaai taumafa, o lenei sisi e sili ona talafeagai i lona mamanu lelei.

Faʻamanuiaga ma mea faʻapitoa caloric o le brynza

Masalo o le fesili o le aofaʻi o kalori i le sipisi sisi, sili ona popole e uiga ia i latou o loʻo popole e uiga io latou foliga. A uma, o lenei oloa o loʻo aofia i le lisi o meaʻai sili ona tele ma e masani ona fautuaina i tagata gasegase e sili atu le mamafa. Ae le gata ona o le maualalo o le malosi o le brynza e fiafia i ai o se tagata lauiloa i tagata tomai faapitoa i meaʻai paleni lelei. Faafetai i le tele o meaola o le ola maloloina, e faʻaleleia le gasegase , faʻaitiitia le manaʻo ma faʻamaonia le galuega o le inumaga. O se taunuuga, o se tagata e masani ona faʻaaogaina lenei sisi mo meaai nai lo masani, e le gata o se vaega lelei ma le sili atu kilokalama, ae faʻaleleia foi le tulaga o lona tino atoa.

O le fefe i le sili atu o le salima brynza e mulimuli atu ia i latou o loʻo faʻaseseina le masima i faʻamatalaga faafomaʻi. E le gata i lea, o lona faaaogaina e tatau ona faatapulaʻa i tagata o loʻo mafatia i pathoces cardiovascular ma faʻamaʻi o le polokalama urinary.