O le tuʻuina atu o le tagata matua e tele lava ina faʻalauiloaina e le vaivai o le gaʻo o muso pelvic. O le faailoga muamua atonu o se toso toso i le pito i lalo , ae e mafai e lenei tamaitai ona tusi i luga o le PMS, mumū, afu, pe leai foi se aoga.
I se taimi mulimuli ane, o le faigata o le urinating (poʻo le isi itu, o le mimitaina o le tino ), o le taamilo i fafo atu o le vevela, lagona o se tino mai fafo i le vaʻa, tiga i taimi o feusuaiga.
O le a le taimi e amata ai taʻaloga pe a alu le matua?
Ae peitai, faatasi ai ma se asiasiga faifaipea i le fomaʻi, o le a logoina e le fomai i le fafine le le faia o le matua i se taimi vave. I lenei tulaga, o le toe faʻaleleia e mafai ona aofia ai i le faʻatinoga o taʻaloga faapitoa faʻatasi ai ma le le faia o le matua, togafitiga faʻamaʻi ma isi puipuiga. O faamalositino e faʻatatau i le faʻamalosia o maso o le eleele, e taua le faia i taimi uma ina ia maua ai ni taunuuga lelei.
E faʻapefea ona ou faia taʻaloga pe a ou togi le tagata matua?
Gymnastics fomaʻi faʻatasi ai ma le faʻaaogaina o le matua e afaina ai le tino atoa. O nisi nei o aoga aoga.
- Tausia o le faagasologa o le mimilo ma musele o le vaʻa mo sina taimi.
- "Uila". O le faamalositino e faatinoina o taoto i tua. Suʻe faʻatasi o vae maualuluga na punou i tulivae.
- O le teteʻeina o maso o le vavae e pei o totonu, o loʻo uuina i se voluma e 8-10 sekone ma toe foʻi.
- I le maea ai o le "birch" (tu i luga o tauau, vaevae i luga o le puipui) faia le isi laasia o vae, ao taofiofi maso o le va. Toe fai e tatau ona le itiiti ifo ma le 10 taimi.
E le gata i lea, e mafai ona faia lenei taʻaloga ao faʻavaivaia totoga i totonu. Ma i le faasologa ina ia aua le faia ni mea taua e toe faʻafoʻi ai le tino, e tatau i se fafine ona faʻaitiitia le mamafa, fetuʻunaʻi le taumafataga e aloese mai le faʻamalosi. Ma o le tele lava o taimi e te faia ai taʻaloga ma le faʻaitiitia o puipui o le tuatotonu, o le televaveina o le tino o le a toe faʻaleleia, ma o le lagona o le le toʻa o le a leiloloa.