E ui lava i le mea moni o tomato ua maua se nofoaga talafeagai i le taumafataga, e toatele e le masalosalo pe mafai ona 'ai le tamato pe a le maua le mamafa. Ae ui i lea, oi latou e faʻaaogaina i se taumafataga mo le paʻu o le mamafa o loʻo talitonu i lo latou aoga.
Mea mataʻutia o se tamato
E masani lava, i le tau faasaga i isi pauna, o le mea e faamuamua e maualalo le kalori. Tomatoes e na o le pau lea: o le malosi o le malosi e le sili atu i le 20 kcal / 100 g. E manino lava o nei faʻataʻitaʻiga e le fesiligia pe o aoga tomato e aoga mo le leiloa o le mamafa.
I le tomato, o se mea uiga ese, lycopene, na maua. Faatasi ai ma lana fesoasoani o tamato e faʻamaopoopoina le faʻalaumalie. Faatasi ai ma le fesoasoani a le lycopene, o tamato e faʻamavae ai gaʻo ma faʻaleleia ai le aveesea mai le tino.
Tomatoes e puleaina le maualuga o le cholesterol, lea e faʻapupulaina ai le tino i le galuega o le faʻamamāina o ipu o le cholesterol.
E aofia ai Tomatoes i le taumafataga, ma o le a le sili atu ona aoga le gau o le mamafa ma e le avea o se suega ogaoga mo le tino, aua, faaopoopo i tamato, e mafai ona aofia ai kukama, falaoa o le falaoa , fuamoa, meaʻai susu ma se paʻu maualalo o le gaʻo.
I tamato ma kukama e mafai ona e faʻaalu aso e teu ai. Mo le faia o lenei mea, i le aso e tatau ona e 'ai mai le tasi ma le afa i le lua kilokalama o fualaau' aina.
O le toʻatele, o loʻo musuia e le lelei o tamato, ua sauni e 'ai i latou i le uati. Ae o le mea moni, e mafai ona e taumafa i tamato i le afiafi pe a le maua le mamafa? O le tali sili e leai. I le afiafi, e sili atu le lelei ona le 'ai, ina ia aua le faʻaumatia lou manava. E le gata i lea, ona o le maualalo o le faasinomaga , o le a faasolosolo malie lava ona tatala tomato, lea e le lelei tele mo i latou e maua ai le gasegase gastric faateleina, maʻi o le tino ma isi faafitauli gastrointestinal. E le gata i lea, e mafai ona mafua ai le fatu. E le gata i lea, o tamato e faʻaseseina i latou o loʻo afaina i nei fualaʻau.